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陳錦華:現(xiàn)在我能做的是什么?
2016-01-20 39734

現(xiàn)在我能做的是什么?

 

       如果你花費(fèi)了大量時(shí)間思慮問(wèn)題,卻發(fā)現(xiàn)自己只是在兜圈子,或者陷在了消極情緒當(dāng)中,最好停下來(lái),立即行動(dòng)起來(lái)。這像是在滾雪球,一小步行動(dòng)所產(chǎn)生的小成果會(huì)隨著行動(dòng)的持續(xù)進(jìn)行產(chǎn)生巨大能量。這不僅讓自己少了精神上的折磨,也讓問(wèn)題有了解決的可能。

 

       當(dāng)我這樣想并這樣做的時(shí)候,我感到它們所帶來(lái)的積極力量,這股力量使我找到難題解決的方法,并改善我現(xiàn)有的生活狀況。

5.我能接受當(dāng)下的感受嗎?

 

       雖然一些問(wèn)題并不能及時(shí)得到解決,但這不意味著你不能對(duì)此感覺(jué)良好。當(dāng)我處于事情無(wú)法解決的膠著狀態(tài)中時(shí),我會(huì)問(wèn)問(wèn)自己當(dāng)下的感受是什么,并嘗試著去接受它們,無(wú)論它們是好還是壞。這樣一來(lái)的結(jié)果就是,壞情緒在自我的問(wèn)答中得到了釋放。人總是會(huì)本能地拒絕生活中的消極一面,其中包括消極的情緒、消極的想法等等。拒絕的方式多種多樣,或者是努力告訴自己不去想它,或者是極力地否認(rèn)它的存在。

 

       而就我的經(jīng)驗(yàn)而言,我認(rèn)為接受比拒絕更好(盡管讓你的大腦來(lái)接受一個(gè)本應(yīng)拒絕的非最佳選擇是一件困難的事)。接受你腦中的消極想法,大方承認(rèn)自己處于糟糕的狀態(tài)中,那些消極的想法就不再是你一言一行的主導(dǎo)者,你將阻止它們成為你心中更大的“惡魔”。在經(jīng)過(guò)一小段的困難時(shí)期(考慮接受還是不接受現(xiàn)狀)后,接受當(dāng)下的感受會(huì)讓消極想法失去力量,你將重新以開(kāi)放的心態(tài)面對(duì)接下來(lái)的一切,清楚地知道你就是自己情緒的主人。

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