丁于勤:辟谷必讀為鋪墊辟谷文化一起來(lái)分享吧

健康養(yǎng)生

2016-01-20 29561

辟谷必讀為鋪墊辟谷文化一起來(lái)分享吧

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辟谷必讀

浙江宗源辟谷養(yǎng)生中心丁志明

一、辟谷養(yǎng)生的重要性

1.辟谷復(fù)食后，體內(nèi)毒素得以清除，排出宿便。

2.辟谷后能極大讓人消除心理壓力，凈化身心，讓人心靈更加美好。

3.辟谷后，對(duì)于亞健康造成的生殖功能低下者，效果極為明顯。

4.辟谷后練習(xí)養(yǎng)生，由于體內(nèi)濁氣少，練習(xí)效果會(huì)更好。

5.辟谷對(duì)于身心健康和消除五高效果顯著，為人類(lèi)開(kāi)啟另一扇健康的大門(mén)。

二、辟谷的前提

1.最好是有經(jīng)驗(yàn)的老師指導(dǎo)，目前國(guó)家有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師一職業(yè)，學(xué)習(xí)正確的能量練習(xí)方法，然后再開(kāi)始辟谷，這樣效果才好，更加的安全。

2.辟谷前一定要得到家里人的同意，工作上安排到位，既然選擇辟谷養(yǎng)生調(diào)整身心了，最好參加辟谷學(xué)習(xí)班，有一個(gè)好的環(huán)境能讓自己更加輕松的進(jìn)入辟谷狀態(tài)。

3.辟谷是需要能量練習(xí)和辟谷老師指導(dǎo)的，和斷食是有本質(zhì)的區(qū)別，不懂辟谷的人絕對(duì)不能以斷食誤認(rèn)為是辟谷，這樣會(huì)對(duì)身體造成傷害。

4.重病患者和身體極虛弱的人不適合辟谷，需要通過(guò)常規(guī)的能量練習(xí)一段時(shí)間后，等健康強(qiáng)健了再進(jìn)行辟谷。

5.如果在辟谷期間出現(xiàn)各種反應(yīng)一般均為正常現(xiàn)象，只要精神狀態(tài)好就行，必要可以請(qǐng)教老師。

6.身體差的人并不一定非要辟谷，可以通過(guò)我們的能量練習(xí)，同樣可以起到調(diào)理身體，起到養(yǎng)生的作用。

三、辟谷的大概

1.如果是想減肥，辟谷最好選七天以上，因三天只是排毒起不到明顯的減肥作用。

2.辟谷期間因人而異，可以服用少量蜂蜜水等輔助食品。

3.對(duì)于有能量基礎(chǔ)的朋友，可以通過(guò)老師指導(dǎo)按照方法直接進(jìn)入辟谷狀態(tài)，當(dāng)然辟谷期間照樣需要能量練習(xí)和服氣。

4.辟谷期間要經(jīng)?；顒?dòng)，不要躺在床上，這樣反而對(duì)身體不好，影響氣血流通。

5.辟谷期間做適量的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)造成疲勞，反而更精神，同時(shí)能輔助更好的調(diào)整身體。

6.冬天辟谷的時(shí)候，注意身體的保暖，熱量的補(bǔ)充。

7.在辟谷的前三天，是一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，個(gè)別的朋友可能有不舒服的反應(yīng)，這是正?，F(xiàn)象。

8.如果在辟谷期間吃點(diǎn)水果蔬菜的，這是斷食療法，不屬于辟谷，最多可以說(shuō)能痛苦的減肥，和辟谷是有區(qū)別的。[!--empirenews.page--]

四、辟谷注意事項(xiàng)：

1、隨著辟谷狀態(tài)的進(jìn)入，有些朋友可能有些不舒服現(xiàn)象，這是正常的調(diào)節(jié)反映，不必驚慌，加強(qiáng)練習(xí)就行了。

2.身體潔凈后，有部分學(xué)員可能從開(kāi)始的有體味到后來(lái)的香味都是正常現(xiàn)象，這都是階段性的。

3.在辟谷期間一星期內(nèi)沒(méi)大便也正常，只要感覺(jué)舒服，一般在第一天、三天、七天、十四天的時(shí)候就會(huì)排宿便。

4.辟谷結(jié)束恢復(fù)飲食，一定要吃少量的米湯，讓腸胃適應(yīng)，不然可能導(dǎo)致胃絞痛，如果出現(xiàn)這個(gè)情況就用手按揉，可緩解。

5.辟谷需要準(zhǔn)備的有水、蜂蜜、干果之類(lèi)的，以便辟谷之需。

6.得到家人的支持和理解，不用告訴朋友和其他人，以免對(duì)你的情緒產(chǎn)生干擾，影響辟谷效果。

五、辟谷實(shí)例分析參考：

簡(jiǎn)單的對(duì)7—21天的辟谷進(jìn)行分解。

1. 大家根據(jù)自己的工作狀況和生活方式，進(jìn)行辟谷前的信息程序輸入，來(lái)激發(fā)自己的適應(yīng)潛能。比如想辟谷七天的，就給自己輸入八天的時(shí)候，以此類(lèi)推。

2．辟谷日常安排

晨起盡量在5－9點(diǎn)之間，晚上在8-11內(nèi)一定要休息，在辟谷期間不能熬夜，對(duì)身體影響大，影響辟谷調(diào)理效果。

3、飲水

一天保證量在五瓶礦泉水左右，冬天的時(shí)候喝溫水，洗溫水澡。

4、藥食

平時(shí)吃零食和酒煙習(xí)慣了，在此期間可以吃幾顆棗子，含棗核，生津液咽之，即可調(diào)節(jié)。

5、生活

（1）.平時(shí)如果沒(méi)有時(shí)間請(qǐng)假出來(lái)辟谷的，應(yīng)該上班就上班，上學(xué)就上學(xué)，只是我們?cè)诒俟榷眩挥绊憽?/p>

（2）.辟谷前三天，特別是第三天可能個(gè)別學(xué)員有一些過(guò)度反應(yīng)，可以吞氣或靜養(yǎng)，過(guò)了這一天就沒(méi)有事了。

（3）.在辟谷期間，平時(shí)不做體力勞動(dòng)的，那就更沒(méi)有必要在辟谷的時(shí)候做，應(yīng)該保持體力。

（4）.在辟谷期間也要?jiǎng)屿o結(jié)合，不要光是靜坐，也容易造成昏沉現(xiàn)象。

（5）.一般辟谷過(guò)了前三天就會(huì)更舒服，七天左右身體的皮膚變得比較好，體重減輕，七天以上陽(yáng)氣生發(fā)，陰寒之氣會(huì)不斷的排出體外，身體更加的凈化氣機(jī)純潔。

6、練習(xí)方法

參加正規(guī)的辟谷老師指導(dǎo)，學(xué)習(xí)能量練習(xí)方法、吞氣服氣之術(shù)，自學(xué)零亂，不容易掌握，同時(shí)辟谷的效果發(fā)揮不了更大的極限，目前國(guó)家有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師一職業(yè)，德清乾元自然辟谷健康咨詢(xún)服務(wù)部是中華人民共和國(guó)人力資源和社會(huì)保障部CETTIC職業(yè)培訓(xùn)項(xiàng)目辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師培訓(xùn)考試機(jī)構(gòu)，職業(yè)證書(shū)由中國(guó)就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心頒發(fā)。[!--empirenews.page--]