自身氣質(zhì)的培養(yǎng)

1、站   站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在哪里，在哪種場(chǎng)合，只要是站就要保持這種形態(tài)，長(zhǎng)久下來(lái)就會(huì)形成一種習(xí)慣。如果你說(shuō)不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、后腦勺貼著墻，兩手垂直下放，兩腿并籠做立正姿勢(shì)站上個(gè)半小時(shí)候，天天如此，不相信你站不出那效果來(lái)。  

 2、坐   坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并籠向左或向右側(cè)放，也可以一條腿搭在另?xiàng)l腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開(kāi)，腿也不能翹椅子上，如果你還沒(méi)習(xí)慣的話，就利用工作中休息的時(shí)候來(lái)鍛煉一下自己。    

3、走   走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數(shù)自己的腳指頭。走在路上就把路當(dāng)你家的，你的T型舞臺(tái)，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無(wú)人，目不斜視，走出自己的氣勢(shì)，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭動(dòng)更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動(dòng)起來(lái)，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前后搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。    

4、裝扮   干凈精致的妝面，得體大方的衣著更凸顯良好氣質(zhì)。妝面不一定非得面面俱到的修飾，強(qiáng)調(diào)你面部的優(yōu)點(diǎn)，弱化你的缺點(diǎn)就是最聰明的女人，服裝不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個(gè)性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就適合你穿，找出你的風(fēng)格做與眾不同的你。    

5、自信   好了外型已具備，那現(xiàn)在要的就是自信，自信的你是最美麗，最優(yōu)秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在夸別人的。也千萬(wàn)不要在網(wǎng)上這樣宣傳自己怎么，怎么樣了，給的希望越大，大家看到你的時(shí)候失望也就越大。要放在心里，從心里往外的散發(fā)，表現(xiàn)在你的臉上。    

6、臉部表情   說(shuō)到臉那就要說(shuō)說(shuō)臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚(yáng)一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽(tīng)別人說(shuō)話，或者跟人說(shuō)話時(shí)一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書(shū)上說(shuō)女人的眼睛是她心的一道閘門(mén)，那就好好的利用這到閘門(mén)，把你的自信表現(xiàn)出來(lái)。        

好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的丑的，給自己一點(diǎn)信心，相信自己就是最有個(gè)性的，展現(xiàn)你們的自信，給自己多加一分氣質(zhì)。        

差點(diǎn)忘了最重要的東西，那就是要有修養(yǎng)，要有內(nèi)涵，千萬(wàn)別被人在背后說(shuō)，那人看上去很有氣質(zhì)，但一張嘴臟話連篇，記得，不管是做美女還是有氣質(zhì)的人，千萬(wàn)不要罵人，那樣會(huì)毀了你所有的形象。氣質(zhì)由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。    

用培養(yǎng)氣質(zhì)來(lái)使自己變美的女子，比用服裝和打扮來(lái)美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。

那么，怎樣才能修煉出良好的氣質(zhì)呢？懂得如何去發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)及克服自己的缺點(diǎn)，便可使你魅力大增呢？    

第一:要接受自己的面貌,每一個(gè)人在性格或外貌方面，都有其獨(dú)特的氣質(zhì)和優(yōu)點(diǎn)。懂得如何加以發(fā)揮，便可增加吸引力。    

第二:對(duì)別人給予信任和關(guān)心熱誠(chéng)與關(guān)懷，是最具吸引力的氣質(zhì)之一。對(duì)別人關(guān)心體諒，將會(huì)獲得相同的回報(bào)。別人將會(huì)為此種氣質(zhì)而折服。    

第三:儀態(tài)端莊，充滿自信,一個(gè)步姿灑脫、意氣風(fēng)發(fā)、充滿自信的女性，最能吸引別人。   

第四:保持幽默感,一個(gè)懂得在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合和適當(dāng)?shù)臅r(shí)間展露笑容或開(kāi)懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。    

第五:不要懼怕顯露真實(shí)情緒,不論什么樣的喜怒哀樂(lè)、柔情蜜意，都不應(yīng)加以隱藏。一個(gè)經(jīng)常壓抑、掩藏情緒的女子，會(huì)被視為冷漠無(wú)情，沒(méi)有人會(huì)喜歡和一座冰山交往。   

第六:不要斤斤計(jì)較,女性在交往中，要心胸開(kāi)朗，豁然大度，千萬(wàn)別小心眼、小家子氣。不要為一點(diǎn)點(diǎn)小事就大動(dòng)肝火，斤斤計(jì)較，甚至在許多場(chǎng)合弄得大家都非常難堪而下不了臺(tái)，這樣會(huì)令人討厭的。    

第七:不要自視清高,女性不要自視清高，在社交中，不能因?yàn)閯e人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當(dāng)然也不要因自己的職務(wù)、地位不如人家，或長(zhǎng)相一般，服飾不佳而過(guò)分謙卑，要落落大方，不卑不亢。    

第八:不要忽視儀表,作為女性，在社交場(chǎng)合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動(dòng)時(shí)，適當(dāng)?shù)匦揎椗c打扮是應(yīng)該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。        

做好以上各點(diǎn)之后，再加上以下幾點(diǎn)，你的氣質(zhì)會(huì)修煉的更好，自然會(huì)使你的氣質(zhì)美日趨成熟。   

讀最動(dòng)人的詩(shī)；聽(tīng)最美的音樂(lè)；做最好的自己。         

女孩子要提升自己的氣質(zhì),除了穿著得體,說(shuō)話有分寸之外,還要不斷提高自己的知識(shí),品德修養(yǎng).  

1、多讀些書(shū)。   

2、多練芭蕾、瑜伽。  

3、多接近氣質(zhì)好的人。  

4、營(yíng)造一個(gè)好的生活環(huán)境。

生活中氣質(zhì)的培養(yǎng)

一：沉穩(wěn)       

（1）不要隨便顯露你的情緒。       

（2）不要逢人就訴說(shuō)你的困難和遭遇。       

（3）在征詢(xún)別人的意見(jiàn)之前，自己先思考，但不要先講。      （4）不要一有機(jī)會(huì)就嘮叨你的不滿。       

（5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發(fā)布。       （6）講話不要有任何的慌張，走路也是。

二：細(xì)心       

（1）對(duì)身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關(guān)系。      

（2）對(duì)做不到位的執(zhí)行問(wèn)題，要發(fā)掘它們的根本癥結(jié)。      

（3）對(duì)習(xí)以為常的做事方法，要有改進(jìn)或優(yōu)化的建議。      

（4）做什么事情都要養(yǎng)成有條不紊和井然有序的習(xí)慣。      （5）經(jīng)常去找?guī)讉€(gè)別人看不出來(lái)的毛病或弊端。      

（6）自己要隨時(shí)隨地對(duì)有所不足的地方補(bǔ)位。

三：膽識(shí)       

（1）不要常用缺乏自信的詞句       

（2）不要常常反悔，輕易推翻已經(jīng)決定的事。      

（3）在眾人爭(zhēng)執(zhí)不休時(shí)，不要沒(méi)有主見(jiàn)。      

（4）整體氛圍低落時(shí)，你要樂(lè)觀、陽(yáng)光。      

（5）做任何事情都要用心，因?yàn)橛腥嗽诳粗恪?nbsp;      

（6）事情不順的時(shí)候，歇口氣，重新尋找突破口，就結(jié)束也要干凈利落。 

四：大度       

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人變成對(duì)手。      

（2）對(duì)別人的小過(guò)失、小錯(cuò)誤不要斤斤計(jì)較。       

（3）在金錢(qián)上要大方，學(xué)習(xí)三施（財(cái)施、法施、無(wú)畏施）      

（4）不要有權(quán)力的傲慢和知識(shí)的偏見(jiàn)。      

（5）任何成果和成就都應(yīng)和別人分享。       

（6）必須有人犧牲或奉獻(xiàn)的時(shí)候，自己走在前面。

五：誠(chéng)信       

（1）做不到的事情不要說(shuō)，說(shuō)了就努力做到。      

（2）虛的口號(hào)或標(biāo)語(yǔ)不要常掛嘴上。       

（3）針對(duì)客戶(hù)提出的“不誠(chéng)信”問(wèn)題，拿出改善的方法。      

（4）停止一切“不道德”的手段。      

（5）耍弄小聰明，要不得！       

（6）計(jì)算一下產(chǎn)品或服務(wù)的誠(chéng)信代價(jià)，那就是品牌成本。 

六：擔(dān)當(dāng)       

（1）檢討任何過(guò)失的時(shí)候，先從自身或自己人開(kāi)始反省。          （2）事項(xiàng)結(jié)束后，先審查過(guò)錯(cuò)，再列述功勞。      

（3）認(rèn)錯(cuò)從上級(jí)開(kāi)始，表功從下級(jí)啟動(dòng)。

（4）著手一個(gè)計(jì)劃，先將權(quán)責(zé)界定清楚，而且分配得當(dāng)。      （5）對(duì)“怕事”的人或組織要挑明了說(shuō)。       

（6）因?yàn)橛掠诔袚?dān)責(zé)任所造成的損失，公司應(yīng)該承擔(dān)。