一、辟谷是目前所知綠色安全、無任何副作用的減肥方法。因?yàn)楸俟仁侨梭w的潛能，在辟谷老師的幫助下，開啟辟谷潛能之后，就是給自己的身體一個(gè)自我修復(fù)、調(diào)整平衡的機(jī)會(huì)，沒有任何外力的干擾，與其他的減肥方法絕對(duì)不能相提并論。利用外在的刺激減肥只會(huì)強(qiáng)制性地破壞身體原有的平衡，而且反彈的速度也是各位減肥者心里永遠(yuǎn)的痛。

　　二、辟谷減肥的決定性因素。減肥的效果取決于三個(gè)方面，首先是辟谷時(shí)間的長(zhǎng)短，辟谷的時(shí)間越長(zhǎng)，減肥的效果越好。要想達(dá)到理想的減肥效果，一般需要兩周以上。其次是辟谷者原來的體重基數(shù)，基數(shù)越大，超重越多，減肥效果越明顯。最后是辟谷的層次。如果是清水辟，就比加紅糖水、蜂蜜水的效果好。只喝紅糖水的辟谷就比還吃點(diǎn)水果、菜葉的半辟谷效果要好，這些都是很好理解的。

　　三、辟谷減肥的過程。根據(jù)長(zhǎng)年開辦辟谷課程，總結(jié)學(xué)員情況的得知，辟谷第一周，體重一般是一天減２斤左右。隨時(shí)辟谷時(shí)間的延長(zhǎng)，每天體重的減少約一斤到半斤。但是有的辟谷者在辟谷期間體重不是一直在往下減，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期。平臺(tái)期過后，體重還會(huì)繼續(xù)下降。但是對(duì)于特別瘦的辟谷者，還會(huì)出現(xiàn)體重上漲的情況。這一點(diǎn)在需要減肥的辟谷學(xué)員里是不可能出現(xiàn)的。

　　四、有節(jié)制的復(fù)食是保護(hù)減肥成果的關(guān)鍵。結(jié)束一段時(shí)間的辟谷開始復(fù)食，一般情況體重都會(huì)上漲五斤左右，這是正?，F(xiàn)象，不是減肥者擔(dān)心的長(zhǎng)肉反彈。因?yàn)槲覀兘?jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的辟谷，排出宿便，腸胃空空。復(fù)食之后，食物慢慢占滿腸胃，體重在最低點(diǎn)的基礎(chǔ)上長(zhǎng)五斤左右是很好理解的。加上這五斤左右的體重，其他的就應(yīng)該是我們這一次辟谷減肥的成果了。這時(shí)一定要注意按老師的指導(dǎo)有節(jié)制地復(fù)食。因?yàn)閯傞_始復(fù)食，腸胃是空的，感覺像是吃不飽，再加上吃什么都很香，有的辟谷者容易放縱自己，吃得過多。所以，延長(zhǎng)復(fù)食時(shí)間，有節(jié)制的復(fù)食是最大保護(hù)減肥成果的關(guān)鍵。

　　五、保持健康飲食習(xí)慣是永不反彈的秘訣。辟谷減肥成功，不意味著可以一勞永逸，重新回到原來的生活習(xí)慣，大吃大喝。而且，辟谷最大的意義，在于對(duì)生活習(xí)慣的改變。很多學(xué)員通過辟谷改變之前不健康的飲食習(xí)慣，在辟谷之后，戒煙戒酒，不再嗜肉，開始少葷多素，少吃多次，晚上少吃早吃，每頓八分飽。只有這樣，才能長(zhǎng)期保持均勻身材，健康身體。

　　六、定期辟谷是保持身體健康、心情愉悅的不二法門。生活中，節(jié)日的歡聚、生意的應(yīng)酬、美食的誘惑是再所難免的，一段時(shí)間內(nèi)體重的小小上漲，毒素的堆積，都可以通過及時(shí)的辟谷再次減肥清理。其實(shí)辟谷就是給身體放個(gè)假，想想我們希望放松、渴望放假的感覺，就知道辟谷對(duì)于身體的重要意義了。

　　以上幾點(diǎn)是子源辟谷的劉子源老師多年辟谷授課經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，獨(dú)家發(fā)布，分享給想減肥的朋友，希望大家通過辟谷，實(shí)現(xiàn)瘦身，更重要的是解決了由肥胖引發(fā)的一系列的身體問題。由辟谷走向健康快樂!