客戶：福建心家泊地產(chǎn) 地點：福建省 - 福州 時間：2013/8/13 0:00:00 “壓力管理”培訓(xùn)方案 課程時間：一天 課程費用：RMB 15,600元 課程對象：企業(yè)所有員工 課程人數(shù)：20-25人 培訓(xùn)形式：理論講授60％、實戰(zhàn)演練15％、案例討論、游戲15％、經(jīng)驗分享、答疑10％ 課程內(nèi)容： 一、 了解壓力 1、 測試題： 壓力的自我測試 2、 何謂壓力 3、 壓力的來源 4、 區(qū)分良性壓力和負(fù)面壓力 二、 戰(zhàn)勝壓力 1、 調(diào)整心態(tài) A、 以積極的心態(tài)面對壓力 B、 擁有自信 C、 保持熱情 D、 學(xué)會堅韌 E、 學(xué)會寬容 2、 修身養(yǎng)性 A、 壓力會導(dǎo)致人的情緒不健康 B、 學(xué)會做自己情緒的主人 C、 調(diào)適自己不良情緒的五種方法 D、 把休閑娛樂和工作結(jié)合起來 E、 借用宇宙之力緩解壓力 3、 體內(nèi)革命 4、 運動減壓 5、 蝴蝶的啟示