一、缺少運動

生命在于運動，一般來說，有宮寒的女性，偏于沉穩(wěn)安靜，稍微運動過量時，會很容易產(chǎn)生身體疲勞。中醫(yī)上講“動則生陽”，寒性體質(zhì)者可以通過一定量的運動，達到體質(zhì)改善。最常用的辦法是快步行走。尤其是在鵝卵石上面快步行走，能夠刺激足底經(jīng)絡與穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

二、沒有根據(jù)自己的體質(zhì)來合理安排飲食

有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼比較敏感。臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。如果這類女性在選擇飲食時沒有因為自己體質(zhì)寒涼而選擇適合自己的暖身食品，反而偏好涼食的話，容易讓子宮“雪上加霜”。建議多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。

三、過度疲勞

現(xiàn)在社會節(jié)奏的加快，經(jīng)常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，免疫力下降。尤其是在熬夜工作時，寒風夜致，邪風就此“入宮”。建議熬夜工作時，每工作1小時就起身走動走動，適當?shù)姆潘梢幌驴嚲o的神經(jīng)。泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒。

四、愛吃涼食

中醫(yī)上講，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼食物不可以貪多。尤其是偏愛冰淇淋的女性更要注意，食用過多寒涼、生冷的食物之后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。建議只在盛夏季節(jié)吃少量的冷食，注意別吃剛從冰箱里拿出來的食物。如果有涼、熱兩種食物最好先吃熱的，后吃涼的，倘若順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

五、快速瘦身

減肥是一個較為漫長的過程。很多偏胖女性采取節(jié)食或者吃藥的方法，想通過很短時間內(nèi)達到瘦身的目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采取峻烈猛藥、以非正常手段排除體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

六、喜歡趴著桌子睡覺

趴在桌子上睡覺會無意露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，比較容易被寒邪所傷。此外，趴桌子睡覺也不利于脊椎健康，還可能傷害你的乳房。建議別一直在空調(diào)房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。

七、衣著過于單薄

夏天似乎是女人們展露肌膚，美腿、玉臂、香肩的最佳時機，一眼望過去，大片的后背和小蠻腰盡收眼底?？墒寝k公室可比不上外頭日光毒辣，空調(diào)的冷氣將驕陽拒之門外，卻時刻包圍著白領(lǐng)女性們。如果女白領(lǐng)們總是穿著露背裝、露臍裝、短裙，久而久之，你的子宮就離疾病不遠了。建議女性們注意小腹保暖，在辦公室應該備有外套或披肩，這樣可以隨時護住你的香肩、美腿，午睡時還可以蓋住小肚子，以免受涼。

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