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張洲:年輕的目標(biāo)就是健康的目標(biāo) 張洲

健康養(yǎng)生

2016-01-20 13878

如何讓自己年輕健康
想要讓自己保持年輕態(tài)，首先要解決心態(tài)的問(wèn)題。你有沒(méi)有這個(gè)夢(mèng)想，有沒(méi)有對(duì)未來(lái)的渴望與期待。任何事情用正能量去解讀，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。其次，就是要遠(yuǎn)離傷害源。傷害源最根本的就是遠(yuǎn)離垃圾食品。河流不是一天就被污染的，城市的上空也不是一個(gè)月就變得看不到藍(lán)天的。所以，那些垃圾食品哪怕每一天給你帶來(lái)萬(wàn)分之一的傷害，那么十天就是千分之一，一百天就是百分之一……你的血液被污染，當(dāng)你生病的時(shí)候，我能不是要研究生的什么病，而是要清理毒素病去除傷害的源頭——垃圾食品與消極的心態(tài)。
垃圾食品的清單:
1，凡是不易腐敗的食物，也表示細(xì)菌都難以分解利用，消化這樣的事物會(huì)消耗大量能量，你吃完之后會(huì)感到很疲憊。
2，凡是吃了很快就飽的食物，表示身體拒絕吃多。
3，凡是深加工破壞過(guò)的食物。比如蜜餞、糖果類(lèi)等。
4，凡是含糖很高的食物，如可樂(lè)等碳酸飲料。
5，凡是油炸過(guò)的食品，如炸雞腿、炸薯?xiàng)l、方便面等。
6，凡是煮的過(guò)久的食品，如高壓燉煮或反復(fù)燉煮的食物。
健康的方法就是在于，不斷的為身體加分！

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