第一次上徐云導(dǎo)師的催眠課，我了解到原來催眠是一種生活中經(jīng)常出現(xiàn)的狀態(tài)，當(dāng)我們非常專注或者非常放松的時(shí)候，就可以進(jìn)入催眠狀態(tài)，這時(shí)意識不再控制局面，潛意識則活躍起來，按照意識給出的指令或者催眠師的指引去完成相應(yīng)的工作。簡單地說，意識讓位給潛意識去完成任務(wù)就是催眠。由于我平時(shí)就很容易專注于某件事情，也常常沉浸在想象中，實(shí)際上催眠對我來說就是一種常狀，學(xué)習(xí)催眠也就變得非常輕松。

      我們最開始學(xué)習(xí)傳統(tǒng)的催眠，就是通過逐步放松進(jìn)入到催眠狀態(tài)。我們練習(xí)了呼吸放松法，冥想放松法，還有洗刷透明橡皮人等逐步放送的技巧。每一個(gè)回合的呼吸之后，就進(jìn)入更深一層的放松，越是放松，也就進(jìn)入更深的催眠狀態(tài)。我嘗試了用各種不同的聲音，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，讓自己最放松的，感覺最舒服、最平和、最愉快的聲音就是自己的最佳催眠聲音。大約在這種和諧的震動(dòng)中，人體處于最穩(wěn)定狀態(tài)，生物磁場也最能夠影響別人，反而言之，如果催眠師自己的內(nèi)心不平和，不是處于身體和情緒的和諧狀態(tài)中，對他人的催眠效果也不會(huì)很好。

       后來繼續(xù)學(xué)習(xí)，我又掌握了策略式催眠。學(xué)習(xí)過程中，我想到了有些人，日常生活中常常處于高度緊張狀態(tài)，不容易相信他人，很難配合傳統(tǒng)的催眠，就可以嘗試策略式催眠。在這種催眠中，經(jīng)過設(shè)立目標(biāo)，初步放松后，將催眠對象的內(nèi)在價(jià)值進(jìn)行充分的挖掘和攪拌，提出很多似似而非的包含關(guān)鍵價(jià)值和關(guān)鍵詞的問題，讓受導(dǎo)者不斷思考，意識越來越疲憊最后放棄工作，潛意識出來，然后再次深化放松，并再三重復(fù)目標(biāo)，讓潛意識圍繞如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而工作。我先生平時(shí)就經(jīng)常緊張，也很難配合傳統(tǒng)的催眠，有一次他正為一個(gè)工作上的安排感到煩惱不已，我就選擇在他午睡醒來之后的較為放松的時(shí)間，讓他自己設(shè)定目標(biāo)及象征物，按照策略式催眠的程序，他順利地再次進(jìn)入恍惚的睡眠中，完成了催眠過程。兩天后，他告訴我這個(gè)困擾了他將近一個(gè)月的問題已經(jīng)找到了解決方案。我感到很高興，雖然他本人并不確定是催眠的效果。 我感覺到，催眠前處于困擾中的人，大腦或者是潛意識的部分功能就像被凍結(jié)一樣，而催眠過程似乎激活了這部分功能，問題就這樣輕松解決。

       我還有一個(gè)深刻感受，徐云老師在培訓(xùn)中反復(fù)強(qiáng)調(diào)：催眠目標(biāo)的好壞，對案主的影響是很關(guān)鍵的，對此我起初是不以為然不太重視的。但在催眠師訓(xùn)練課程中的一次經(jīng)歷讓我記憶猶新：我曾經(jīng)在一次對自己的催眠中，出于好奇，定下了一個(gè)荒謬可笑的目標(biāo)，結(jié)果在將要進(jìn)入深度催眠的瞬間自己驚醒，心里留下了莫名的恐懼和焦慮，過了很久才消除。從此我牢記一個(gè)原則：目標(biāo)必須是符合共贏原則，你好，我好，大家好，是案主真正需要的目標(biāo)，而且必須是案主自己的能力所能達(dá)到，不是依賴于別人的目標(biāo)，催眠治療師經(jīng)常保持正確的助人觀念是催眠效果的重要保證。