詹婉園 《中醫(yī)養(yǎng)生》 詹婉園《職場(chǎng)健康養(yǎng)生》詹婉園《親子教育》詹婉園《家庭教育》詹婉園《情緒壓力管理》詹婉園《情商領(lǐng)導(dǎo)力》詹婉園《九型人格》詹婉園《工作與家庭平衡智慧》2

      1.不要把太多心思花在自己的情緒上，如你所知，這并非支持的真正來源。記住這點(diǎn)忠告:從我們目前的角度來看，第四型人最大的錯(cuò)誤之一就是把自己和自己的情感相等同。第四型人常有的錯(cuò)誤看法是：“要了解自己，就必須了解自己的情感，尤其是負(fù)面的情感，然后再付諸行動(dòng)。第四型人不了解，自我及其情感并不相同;而負(fù)面情感的出現(xiàn)也不能排除正面情感的存在?！币涀?，你的情感只是你在某一時(shí)刻的寫照，除此之外，沒有任何意義。

　　2.不要為了"等待好心情"而耽誤了工作。要是一件工作對(duì)你個(gè)人和對(duì)他人都有益處，就不要在意它的貢獻(xiàn)大小，只管把自己投入到這個(gè)有意義、有成效的工作中去。在真實(shí)的世界中始終如一地工作為你了解自己和自己的天賦提供了最佳的環(huán)境。其實(shí)，工作中的人是最快樂的，因?yàn)槟闶窃谡故灸愕臐摿ΓJ(rèn)識(shí)你自己。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你并沒有生活在真空里，你的生活與真實(shí)世界息息相通。

　　3.自尊和自信的發(fā)展需要積極正面的經(jīng)驗(yàn)來澆灌，無論你是否相信自己有資格擁有它們。因此，讓自己走在正確的路上。你大概常常覺得，自己還沒有準(zhǔn)備好接受挑戰(zhàn)，還需要更多的時(shí)間來準(zhǔn)備。(第四型人的一個(gè)典型問題是，他們總是覺得自己的能力還不夠，但是盡管如此，他們必須得有勇氣停止在生活中一再拖延。)即使只是從小事做起，只要盡力而為，就一定會(huì)讓你最佳的一面得到充分的展示。

　　4.有益健康的自律有很多種形式:從有規(guī)律的作息，有規(guī)律的工作時(shí)間.到有規(guī)律的鍛煉，它具有積累和強(qiáng)化作用。因?yàn)檫@種精神來自于你自身，所以它與你的自由和個(gè)體性絕無沖突。從另一個(gè)方面來說，如你所知.追求感官剌激，沉溺于性欲，酗酒，依賴毒品，貪睡以及幻想，都會(huì)對(duì)你產(chǎn)生削弱作用。因此，履行健康的自律，保持下去，不要間斷。

　　5.避免在頭腦里模擬一些冗長無益的對(duì)話，特別是那些消極的、讓人厭惡的，甚至過分浪漫的。這些所謂的對(duì)話從根本上說是不真實(shí)的，其意義最多不過是對(duì)未來行動(dòng)的演練。但是，如你所知，你很難把心里的臆想付諸實(shí)施。與其把時(shí)間用在對(duì)生活和人際關(guān)系的想象上，還不如去真實(shí)地體驗(yàn)生活。

　　6.對(duì)一個(gè)你能夠信任的人開誠布公，他是不是專業(yè)的心理治療師并不重要，只要你們雙方都能夠自然地表達(dá)情感并讓對(duì)方真誠地回應(yīng)。你會(huì)因此發(fā)現(xiàn)，自己并不是想象中的那種異于常人或者與世隔絕的怪人。"自我了解"的最佳方式之一就是與他人相處。

　　7.一些社區(qū)服務(wù)有助于減輕你不自在的感覺，讓你對(duì)自己有一個(gè)更全面的認(rèn)識(shí)。你把自己美好的一面隱藏起來，也許你自己都不知道這一點(diǎn)。在投身實(shí)際工作的時(shí)候，充分發(fā)掘出來吧!

　　8.不要屈從于自怨自艾或者對(duì)父母的抱怨，也不要老想著不快樂的童年、失敗的過去、不成功的人際關(guān)系，以及為什么別人不能理解你。如果你努力與人溝通，別人自然能更好地了解你。(第四型人常有的一種不健康的想法，認(rèn)為自己被失敗的成長經(jīng)歷毀了，別人不會(huì)對(duì)自己有所期待。)要利用你的自我認(rèn)知來發(fā)現(xiàn)你的負(fù)面態(tài)度所造成的真實(shí)影響。

　　9.別讓所有的事情都往心里去，也別覺得別人的批評(píng)都是針對(duì)你的。即使有的時(shí)候事實(shí)如此，你也不要在心里反復(fù)琢磨。畢竟，一句批評(píng)或不友好的評(píng)價(jià)并不能代表你的全部。一般來說，人們其實(shí)都忙著為自己考慮，根本不會(huì)對(duì)你的一言一行追根究底。要是你有疑問，不妨直接向人求證，弄清楚他們的真實(shí)意圈。

　　10.在面對(duì)自己的時(shí)候不要過于嚴(yán)酷。你做夢(mèng)也不會(huì)想到把你對(duì)自己的很多所作所為用在別人身上。要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)你聊以自娛的自我蔑視和自我排斥的真正意義。常言說得好，做自己的朋友。為自己而努力，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)吧!