詹婉園 詹婉園培訓(xùn) 詹婉園課程 詹婉園講座

    一個(gè)人成熟的標(biāo)志是懂得愛(ài)自己，好好的愛(ài)自己，才能有精力去愛(ài)身邊的人，去關(guān)愛(ài)更多值得你關(guān)愛(ài)的生命。愛(ài)自己，然后才能愛(ài)親人，進(jìn)而為所愛(ài)的人遮風(fēng)擋雨，也才有更多的力量投身于尋找生命意義的旅程中。

【愛(ài)身體，不被腦袋迷惑】 

    我們常常會(huì)問(wèn)自己：“我腦袋很想看書(shū)，身體卻想睡覺(jué)，我該聽(tīng)誰(shuí)的？” 實(shí)際上想看書(shū)的只是腦袋中某個(gè)固執(zhí)的念頭而已，而身體則是偉大存在的根器，愛(ài)自己要認(rèn)識(shí)到念頭的虛妄和身體的真實(shí)。有時(shí)候遇到一個(gè)人，腦袋很興奮，身體卻感覺(jué)不舒服，注意了，這個(gè)人和你的關(guān)系最后一定會(huì)出情況，因?yàn)樯眢w比腦袋更有智慧（愛(ài)自己，就離他遠(yuǎn)點(diǎn)）。

【愛(ài)思想，放下抱怨和批判】  

    懂些心理學(xué)或靈性的朋友都知道，無(wú)論我們對(duì)外界的人事物有多少批判指責(zé)，那都是源自內(nèi)心對(duì)自己不滿的投射。同樣第一次見(jiàn)一個(gè)人，有人見(jiàn)到很開(kāi)心，有人見(jiàn)到很憤怒，有人見(jiàn)到很害怕，還有人見(jiàn)到就想親她，為什么會(huì)如此，因?yàn)槊總€(gè)人都把自己內(nèi)心的情節(jié)投射出去，所以心不同，感受就不同。  

    當(dāng)我們放下對(duì)外界的批判和抱怨，開(kāi)始覺(jué)察自己的心中出現(xiàn)了什么時(shí)，我們便開(kāi)始有了愛(ài)自己的基礎(chǔ)意識(shí)。

【愛(ài)單純，像個(gè)嬰兒般活著】  

    小孩會(huì)因?yàn)槌圆坏教嵌?，但是?dāng)你給他一個(gè)小玩具 ，他會(huì)立馬笑的好燦爛。其實(shí)嬰兒們和我們一樣有情緒，但他們有了就釋放，釋放完了就放下，而我們今天有個(gè)人罵了我一句，半個(gè)月后還在生大氣。

    愛(ài)自己我們就學(xué)學(xué)嬰兒吧，不在乎別人怎么看我，就是單純的存在，單純的釋放情緒表達(dá)自己，單純的放下一切回歸自然。

【愛(ài)身心，關(guān)注心而非外界】  

    過(guò)多關(guān)注外界的人，一定愛(ài)自己的會(huì)少；因?yàn)閻?ài)自己是心的事，當(dāng)心一直在外尋找，誰(shuí)來(lái)關(guān)注自己愛(ài)自己呢。往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人，其實(shí)對(duì)自己的愛(ài)條件很多。

    愛(ài)自己，就收回對(duì)外界的關(guān)注，享受和自己獨(dú)處的時(shí)刻，珍惜看見(jiàn)自己的時(shí)刻，多和自己在一起，慢慢愛(ài)就開(kāi)始洋溢。

【愛(ài)自己，接納自己的不完美】  

    很多人自喻很愛(ài)自己，然后會(huì)說(shuō)：“我的皮膚很白，我的屁股很圓，我的臉蛋很美，我的文化很高，我的老公很帥”，她唯獨(dú)沒(méi)有說(shuō)自己是便秘的，愛(ài)不是這個(gè)好，那個(gè)不好，愛(ài)是一如其是，愛(ài)是無(wú)條件的接納，如果有人發(fā)自內(nèi)心告訴我：“我愛(ài)我自己，我皮膚不好，我屁股奇特，我臉蛋畸形，但我接受我的一切，我覺(jué)得無(wú)論別人如何看我，我感覺(jué)自己美就夠了?！贝巳?，在愛(ài)自己。

【愛(ài)他人，與高能量共處】  

    這世界上任何東西都是能量，能量有高低之分，山水草木 ，古典優(yōu)雅的書(shū)畫(huà)音樂(lè)，覺(jué)醒或自覺(jué)的人，善良的動(dòng)物和影視作品都具有高能量，多與他們接觸，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。  如果一個(gè)朋友每天在抱怨世界，責(zé)備老公，攻擊阿貓阿狗，那么她的能量太低，你可以保留這個(gè)朋友，但建議不要經(jīng)常見(jiàn)面。以免陷入負(fù)面能量循環(huán)系統(tǒng)里。

【愛(ài)贊美，經(jīng)常贊許或嘉獎(jiǎng)自己】   

    如果有可能，記得每天感謝自己，贊許自己，甚至請(qǐng)自己吃飯送禮物給自己來(lái)嘉獎(jiǎng)自己，很快，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己越來(lái)越美麗或帥氣越來(lái)越開(kāi)心了。

【愛(ài)事情，做自己喜歡做的事】  

    從心靈的角度看，做不喜歡的事是種壓力，做自己喜歡的事則是種動(dòng)力。當(dāng)壓力下做的事情多了，那么這個(gè)人的內(nèi)心一定有很多壓抑的能量，愛(ài)自己，在生存方式上來(lái)說(shuō)，需要?jiǎng)恿ΑＲ簿褪钦f(shuō)，做自己喜歡做的事就是愛(ài)自己。 

【愛(ài)休息，作息規(guī)律化】  

    吃飯，睡覺(jué)，工作等等要符合生態(tài)規(guī)律。愛(ài)自己就一定要堅(jiān)持。

【愛(ài)拒絕，懂得拒絕別人】  

    愛(ài)自己，就要聽(tīng)從內(nèi)心的聲音，不為了別人喜歡去勉強(qiáng)自己，懂得拒絕人也是愛(ài)自己的表現(xiàn)。  

【愛(ài)放下，不執(zhí)著】  

    細(xì)心留意我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，傷心的人，恐懼的人，憤怒的人，其實(shí)都是執(zhí)著的人。不執(zhí)著的話就讓那些傷心憤怒恐懼的念頭和情緒過(guò)去了，哪里會(huì)糾結(jié)其中無(wú)法自拔呢。佛陀說(shuō)：“一切有為法，如夢(mèng)幻泡影，如露亦如電，應(yīng)做如是觀”。一切都會(huì)過(guò)去，而生命永恒。真愛(ài)自己，那就少些執(zhí)著吧。