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幾乎每個(gè)人都有權(quán)生育自己的子女，但不是每個(gè)人都有資格當(dāng)孩子的老師。

當(dāng)孩子的情緒啟蒙老師，你夠格了嗎？首先來(lái)看你對(duì)情緒的理解是否正確：

　　對(duì)情緒的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，你躺槍了嗎？

　　1. 情緒是無(wú)可奈何、無(wú)法控制，即無(wú)從預(yù)防，又無(wú)法驅(qū)走

　　舉個(gè)例子：為什么安慰一個(gè)人能產(chǎn)生效果？這就是因?yàn)榍榫w是可以被改變的。

　　2. 情緒的產(chǎn)生原因是外界的人事物（都是你讓我生氣）

　　讓我們產(chǎn)生情緒的，是我們對(duì)外界事物的看法，而不是外界事物本身。

　　3. 情緒有好壞之分，壞情緒是大問(wèn)題

　　情緒是誠(chéng)實(shí)可靠的，它能指引我們了解內(nèi)心，即使是悲傷的情緒，也有它自己的意義。有情緒從來(lái)都不是問(wèn)題，而問(wèn)題是我們?nèi)绾慰创约旱那榫w。

　　4. 不好的情緒，只有兩個(gè)方法處理：不是忍在心里，就是爆發(fā)出來(lái)

　　還可以寫(xiě)下來(lái)、打沙袋，或者用建設(shè)性的方式平靜地說(shuō)出來(lái)。

　　5. 情緒控制人生

　　我們希望人生按照我們的想法來(lái)進(jìn)行，而不是任由情緒推動(dòng)我們做出讓我們自己后悔的行為。

　　6. 事情與情緒牢不可分（事情不解決，情緒不能走）

　　即使事情不解決，也可以調(diào)整情緒，來(lái)更好地把這件事解決。

　　7. 最好的狀態(tài)是情緒平靜，沒(méi)有起伏

　　情緒是生命不可分割的一部分，一個(gè)正常的人是必然有情緒的。

　　□ 小結(jié)：我們應(yīng)該如何看待情緒？

　　1. 我與情緒的關(guān)系：情緒應(yīng)該為我們服務(wù)，而不應(yīng)該成為我們的主人。

　　2. 怎樣處理情緒：當(dāng)情緒到來(lái)時(shí)，通過(guò)體驗(yàn)情緒來(lái)了解自己此時(shí)此刻的深層想法，增進(jìn)對(duì)自己的了解，并發(fā)現(xiàn)事物新的可能。

　　安慰 意義 問(wèn)題 親密 無(wú)條件接納 情緒 情緒啟蒙

　　所以，怎樣才能做好做孩子的情緒啟蒙老師：

　　□ 原則一：情緒不是問(wèn)題。

　　所以你應(yīng)該：

　　正確地認(rèn)識(shí)孩子負(fù)面情緒，承認(rèn)每個(gè)人都會(huì)有負(fù)面情緒，你的孩子也不例外。因此，不要忽視、拒絕、輕視或嘲笑孩子的感覺(jué)和情緒表達(dá)，也不必害怕在孩子面前表現(xiàn)自己的情緒。要知道，陌生人之間才恭敬如賓，而表達(dá)感情正意味著關(guān)系的親密。

　　□ 原則二：要對(duì)付的不是情緒而是行為，而情緒是需要被理解的。

　　你是希望阻止孩子玩游戲，還是希望阻止孩子生氣？應(yīng)該是后者。

　　父母?jìng)儽灸艿夭煊X(jué)到如果孩子是心平氣和地接受教育，被教育之后沒(méi)有憤憤不平的話(huà)，就不擔(dān)心孩子的行為會(huì)反復(fù)。這是沒(méi)錯(cuò)，但是，問(wèn)題是，如何達(dá)到心平氣和的這個(gè)狀態(tài)？

　　批評(píng)一個(gè)已經(jīng)生氣的人，只會(huì)讓Ta更生氣。強(qiáng)行壓制的后果，只會(huì)讓孩子明白可以用強(qiáng)權(quán)來(lái)擺平問(wèn)題。所以，你應(yīng)該：

　　無(wú)條件接納孩子的情緒。

　　在情緒世界里擔(dān)任孩子的向?qū)?，聆?tīng)、接納、分享孩子的情緒。

　　做孩子的情緒啟蒙老師，具體步驟是什么？

　　一、意識(shí)到孩子的情緒

　　首先父母要意識(shí)到自己的情緒，給自己的情緒命名，然后才能在孩子身上發(fā)現(xiàn)這種情緒。

　　好比說(shuō)，我們?cè)谧约荷鷼獾臅r(shí)候，意識(shí)到自己在生氣，注意到了自己的面部表情，我們才能在孩子身上識(shí)別到相同的訊息，然后意識(shí)到孩子的感受。

　　二、意識(shí)到孩子流露情緒的時(shí)候，是自己與之親近和教導(dǎo)他們的好機(jī)會(huì)

　　孩子感到受傷、害怕和憤怒的時(shí)候是非常需要父母的。

　　這些孩子流露負(fù)性情緒的時(shí)候，也就是父母支援、親近和教導(dǎo)孩子的很好的機(jī)會(huì)。

　　三、傾聽(tīng)孩子，體會(huì)他們的情緒，肯定他們的情緒

　　先分享情緒，然后分享事情內(nèi)容，先處理心情，再處理事情。

　　要努力地體會(huì)孩子的心情，并把你的體會(huì)說(shuō)出來(lái)，好比說(shuō)：“我知道你現(xiàn)在很難過(guò)，對(duì)不對(duì)？”然后，別說(shuō)“但是，你不應(yīng)該難過(guò)?！?，而應(yīng)該說(shuō)，“難過(guò)歸難過(guò)，一個(gè)好孩子，應(yīng)該怎樣做呢？”因?yàn)槟阋C正的只是孩子的行為，他們的情緒感受卻需要被照顧到。

　　你需要讓孩子明白她的情緒感覺(jué)不是問(wèn)題，不良的言行才是問(wèn)題的關(guān)鍵。所以，你要幫助孩子區(qū)分自己的情緒和行為，從而學(xué)會(huì)不受情緒干擾地為自己的行為負(fù)責(zé)。

　　四、幫助孩子說(shuō)出自己的情緒

　　當(dāng)孩子出現(xiàn)某種情緒的時(shí)候，幫助孩子給這種情緒命名。給他們多種選擇：“難過(guò)、生氣還是內(nèi)疚？”研究表明，給情緒命名可以放松神經(jīng)系統(tǒng)。

　　當(dāng)孩子因?yàn)樽约河袃煞N不同的情緒而感到不安時(shí)，你要讓孩子知道，一次有兩種情緒是很正常的。你還可以用自己的親身例子來(lái)說(shuō)明。

　　當(dāng)孩子獲得了一個(gè)許可，讓兩種以上的情緒共同存在時(shí)，孩子就能學(xué)會(huì)地接納自己的情緒狀態(tài)，不再把它視為一個(gè)大問(wèn)題，也就可以把注意力轉(zhuǎn)移到解決問(wèn)題上。

　　五、讓孩子參與解決問(wèn)題

　　與孩子談?wù)撌虑槿绾慰梢宰龅酶?，盡量引導(dǎo)孩子自己想到說(shuō)出更有效的處理方法。千萬(wàn)不要告訴孩子他應(yīng)該做什么。不要過(guò)于心急。你可以引導(dǎo)孩子思考這兩個(gè)問(wèn)題：

　　“如果重新來(lái)，怎樣做可能會(huì)更有效果?！?/p>

　　“為避免同樣的不如意的情況出現(xiàn)，你可以采取那些預(yù)防措施？”

　　人生的每次經(jīng)驗(yàn)都會(huì)讓我們學(xué)習(xí)一些東西，當(dāng)小孩子很小的時(shí)候教導(dǎo)他懂這個(gè)道理，孩子將來(lái)就會(huì)有更好的應(yīng)對(duì)能力。（資料來(lái)源：《張旻潔老師的〈如何做孩子的情緒教練〉講座》）

　　在孩子難過(guò)時(shí)，愿意花時(shí)間陪伴孩子，傾聽(tīng)孩子的煩惱，體會(huì)孩子的感受，允許孩子哭泣、宣泄自己的情緒。

　　誠(chéng)然，你不必接受孩子所有的行為，但這不妨礙你接受孩子的所有情緒。

　　□ 原則三：注意自己的言行對(duì)孩子情緒的影響。

　　所以你應(yīng)該：

　　對(duì)孩子的情緒和感受給與必要的關(guān)注，以避免讓孩子做出很多出格的事情來(lái)引起你的關(guān)注。

　　教會(huì)孩子如何管理自己的情緒，找到合適的宣泄管道并最終解決自己的問(wèn)題。

　　如果說(shuō)出傷害孩子的話(huà)，或者無(wú)意中做出傷害孩子的事，請(qǐng)敞開(kāi)心扉，鼓起勇氣向孩子道歉。這樣做不傷面子，只會(huì)讓孩子更尊重你。