“抑郁”這個(gè)字眼已經(jīng)成為近年來(lái)頻頻見(jiàn)諸報(bào)端的一個(gè)熱門(mén)字眼，根據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，目前抑郁癥是全球第四大疾病負(fù)擔(dān)，據(jù)中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，目前中國(guó)有病例記錄抑郁癥患者已超過(guò)3000萬(wàn)，這些患者中只有不到10%的治愈率，更有7成的患者有過(guò)自殺傾向，而筆者的家人中就有兩位抑郁患者，所幸她們都已恢復(fù)健康，而且狀態(tài)良好。今天就跟大家一起探討一下抑郁癥，我不是心理醫(yī)生，也不是精神分析醫(yī)師，只是想從修行的角度，以智慧的視角去看一下抑郁到底是怎么一回事？

    1、抑郁從哪里來(lái)？

        筆者一直認(rèn)為，每個(gè)人都或多或少存在抑郁的情況，只是我們一般定義的抑郁患者是程度比較重的人群。抑郁是從哪里來(lái)的？從根本上說(shuō)，抑郁就是我們的主觀意識(shí)與客觀實(shí)際之間存在的沖突或者說(shuō)矛盾所帶給我們的一種負(fù)面的情緒。具體說(shuō)來(lái)是這樣的：我們每個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中都有不同的人生經(jīng)歷，受到過(guò)父母、家庭、社會(huì)、他人等等不同的多重影響，在這些經(jīng)歷和影響下，就形成了有著不同價(jià)值判斷、不同認(rèn)知特點(diǎn)、不同的性格傾向，我們把這些價(jià)值判斷、認(rèn)知特點(diǎn)、性格傾向當(dāng)做真實(shí)的自我，其實(shí)這是一個(gè)虛假的自我，因?yàn)樗皇且环N虛無(wú)的假像，而且它是可以再變化的。在“假我”的體系中，有著一套完備的、成熟的內(nèi)在程序，只要輸入相應(yīng)的事件代碼，我們的內(nèi)在就會(huì)進(jìn)行相應(yīng)的程序運(yùn)行，比如：有一些事件代碼是讓我們痛苦的，只要一碰到類(lèi)似的事件，就開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)痛苦程序；有一些事件代碼是讓我們快樂(lè)的，只要一碰到類(lèi)似的事件，就開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)快樂(lè)程序；我們的生命、生活正是在“假我”的控制下的一個(gè)個(gè)程序的運(yùn)行：或哭或笑，或悲傷或快樂(lè)，或迷茫或堅(jiān)定，或善良或邪惡，這樣的選擇那樣的選擇，這樣的人生那樣的人生……

        問(wèn)題的關(guān)鍵就在于：這個(gè)“假我”是有問(wèn)題的。首先它是虛無(wú)的，它并不真實(shí)，而且自出生以來(lái)因其受到過(guò)太多太多的破壞、傷害、負(fù)面影響，它本身已經(jīng)是支離破碎、傷痕累累，有的甚至已經(jīng)嚴(yán)重的扭曲、變形。所以被“假我”控制的我們注定生活在主觀與客觀現(xiàn)實(shí)之間的沖突、矛盾中，注定生活在無(wú)盡的痛苦、煩惱中，不同只是煩惱的內(nèi)容和煩惱的程度，那些煩惱程度更深的，行為超出我們常人思維接受程度的煩惱者就成了抑郁癥患者，他們的問(wèn)題被稱(chēng)為抑郁；而我們煩惱程度輕的，或者說(shuō)還能被常人思維接受的煩惱者，就成了正常人。所以從根本上說(shuō)，抑郁癥患者和正常人沒(méi)有實(shí)質(zhì)的區(qū)別。

    2、抑郁為什么對(duì)我們傷害那么大？

        打個(gè)不恰當(dāng)?shù)谋扔?，抑郁癥患者好比就是深受毒害的癮君子，盡管在外人看來(lái)，那些癮君子只要放棄吸毒的愛(ài)好，遠(yuǎn)離毒品就可以真正的拯救自己，但是事情卻并非如此簡(jiǎn)單，因?yàn)檫@些癮君子已經(jīng)被一種虛無(wú)的“毒癮”所控制，這種感覺(jué)讓他們無(wú)法站在一個(gè)正常人的角度去思考，甚至?xí)屗麄冏兊酶盈偪?，更加無(wú)知，正是在這個(gè)愈陷越深的泥潭里他們一步步走向深淵，直到生命的結(jié)束，抑郁患者也是類(lèi)似，外人看來(lái)，似乎沒(méi)有什么問(wèn)題，他們卻被內(nèi)在“假我”牢牢控制，“假我”認(rèn)定的痛苦、假我認(rèn)定的悲慘、假我認(rèn)定的無(wú)可救藥、假我認(rèn)定的一無(wú)是處……統(tǒng)統(tǒng)成為他們頭上的緊箍咒，讓他們無(wú)法自拔，更無(wú)法聽(tīng)進(jìn)別人的勸解，因?yàn)樗钚拧凹傥摇保谔摌?gòu)的牛角尖里痛苦的徘徊。

    3、如何治療抑郁？

    （1）患者真正愿意從主觀上走出來(lái)

        這是治療的第一步，也是決定著最終治療效果的基礎(chǔ)，剛才已經(jīng)說(shuō)過(guò)，抑郁從根本上說(shuō)是一種迷思，是被虛無(wú)的“假我”迷惑，進(jìn)而控制的一種疾患，如果患者仍然執(zhí)迷不悟，仍然糾纏于“假我”的說(shuō)教，那一切的治療、一切的努力都不會(huì)有任何實(shí)質(zhì)的成效，因此任何一種治療方式，去引導(dǎo)、鼓勵(lì)患者從主觀上樹(shù)立走出抑郁的強(qiáng)烈意愿都是至關(guān)重要的一步。

    （2）治標(biāo)更要治本

    對(duì)于抑郁患者，一般有如下幾種治療方式：

藥物治療：

從醫(yī)學(xué)的角度，從生理的角度，抑制、甚至?xí)和；颊叩乃季S，這種方法對(duì)于防范患者的極端行為，暫時(shí)抑制病情的惡化有效果，但此方式的作用也僅限于此，對(duì)于從根本上治療抑郁，藥物沒(méi)有絲毫的作用。

心理干預(yù)：

    時(shí)下，對(duì)于抑郁患者，去接受心理醫(yī)生的心理干預(yù)指導(dǎo)是經(jīng)常采用的方式，而且在樹(shù)立患者信心和緩解患者不良情緒方面確實(shí)也起到了重要作用。

然其弊端也很明顯：

    第一“頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳”的治療原則決定了心理干預(yù)不可能從根本上找到問(wèn)題的關(guān)鍵

    心理醫(yī)生把抑郁患者歸結(jié)為一種心理疾病，他們所做的工作是從心理學(xué)的角度找到這個(gè)疾病的根源，然后和患者一起去化解這個(gè)根源，問(wèn)題是“從根本上說(shuō)不存在任何病人，也沒(méi)有什么心理問(wèn)題需要去解決，去對(duì)治，只是我們被一個(gè)虛幻的“假我”迷惑了而已。”

    第二自己還在枷鎖里的人不可能給別人真正的自由

    心理醫(yī)生更多的從醫(yī)學(xué)角度，從科學(xué)角度，去看待抑郁癥，看待抑郁患者，而沒(méi)法從根本上去認(rèn)知，抑郁本身的根源在哪里？也許在認(rèn)知藥物療效上，在人體生理研究上，在心理學(xué)理論研究上，心理醫(yī)生會(huì)給我們專(zhuān)業(yè)的幫助，但在認(rèn)知問(wèn)題根源的智慧上，在擺脫“假我”束縛的指導(dǎo)上，在治療抑郁的根本效果上，心理醫(yī)生給不了我們真正的幫助。

如果說(shuō)上面都是治標(biāo)之策，那到底什么才是抑郁的治本之舉哪？

治本就是要相信自己

堅(jiān)信自己只是被一時(shí)迷惑，堅(jiān)信自己可以重新過(guò)上正常的生活，堅(jiān)信自己具足一切美好的資源，完全可以享受美好的人生。

治本就是要擁有智慧

我們煩惱，我們抑郁是因?yàn)槲覀儧](méi)有智慧，或者沒(méi)有發(fā)現(xiàn)智慧，當(dāng)我們擺脫了“假我”的魔爪，當(dāng)我們認(rèn)清了生命的真相，所有的抑郁所有的煩惱都會(huì)瞬間離我們而去。

治本就是要擁抱當(dāng)下的生活

再不要躲在自己虛構(gòu)的世界里，走出來(lái)吧，去擁抱當(dāng)下最真實(shí)的生活，不管它是什么，都勇敢、積極的接受它，對(duì)于你的擁抱，它也會(huì)給你一個(gè)最好的回饋。