現(xiàn)在天氣進(jìn)入冬季，我們要做好養(yǎng)生工作，以保身體健康。但是養(yǎng)生需要因人而異，不同體質(zhì)的人養(yǎng)生的方法也是不一樣的。了解體質(zhì)才可以養(yǎng)生 　　中醫(yī)養(yǎng)生法：首先是要八鋼辯證了解自己的體制才可以適體制去養(yǎng)生否則就是火上澆油 雪上加霜！ 　　一、平和質(zhì) 　　平和質(zhì)體質(zhì)的人目光有神、精力充沛、胖瘦勻稱(chēng)、健壯有力。他們的養(yǎng)生原則是陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，暢通氣血，促進(jìn)新陳代謝。 　　二、痰濕質(zhì) 　　此類(lèi)人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。 　　三、陽(yáng)虛質(zhì) 　　此類(lèi)人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽(yáng)虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動(dòng)健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄?，比如荔枝、龍眼、羊肉等? 　　四、氣虛質(zhì) 　　此類(lèi)人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。 　　五、陰虛質(zhì) 　　多為瘦小或瘦長(zhǎng)體形的人，此類(lèi)人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤(rùn)之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。