周科榮老師傳播：幫你脫離痛苦的四句話(huà)

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以自我的方式存在于這個(gè)意識(shí)的世界，我們一生的痛苦幾乎都和“時(shí)間”相關(guān)——我們的心不是糾結(jié)在“過(guò)去”，就是擔(dān)心于“未來(lái)”，要么就在現(xiàn)在里脫離“現(xiàn)在”。這是非理智的，痛苦是非理智的結(jié)果。有四句話(huà)，如果你善加“品嘗”并“吸收”，將有助于你稀釋或解除你的痛苦。

一過(guò)去，已經(jīng)不存在了。

我們一生大半痛苦和“過(guò)去”有關(guān)，如果沒(méi)有“過(guò)去”，將沒(méi)有痛苦。沒(méi)有可供回憶或參照的過(guò)去——現(xiàn)在及未來(lái)——有什么問(wèn)題？從某種意義上說(shuō)，“過(guò)去”猶如一棵毒樹(shù)的根，我們“現(xiàn)在”以及“未來(lái)”的痛苦，都是從它發(fā)出的。無(wú)意識(shí)中，我們?cè)诎选斑^(guò)去”當(dāng)作真的，然后產(chǎn)生了現(xiàn)在或未來(lái)的痛苦。我們忽略掉了一個(gè)重要事實(shí)：“過(guò)去，已經(jīng)不存在了?！?

你注意到這個(gè)事實(shí)了嗎？“過(guò)去的已經(jīng)不存在了！”假若你能安住或清醒在這個(gè)事實(shí)中，那么，我們?nèi)松拇蟛糠滞纯鄬?huì)煙消云散?！斑^(guò)去”已經(jīng)不存在了，執(zhí)著于不存在的事物或把非真實(shí)的當(dāng)作真實(shí)的，我們犯傻了。犯傻是痛苦的開(kāi)始，讓我們回到神志清醒吧。

二現(xiàn)在，一切是最好的安排。

我們痛苦的另一部分來(lái)自于“當(dāng)下”——對(duì)很多人來(lái)說(shuō)的“現(xiàn)在的現(xiàn)在”?，F(xiàn)有的和我們想象的不一致，執(zhí)著于我們頭腦中想要的那個(gè)而不是眼前明明“是”的，讓我們痛苦不堪?？床坏健艾F(xiàn)在——一切是最好的安排”，讓我們無(wú)盡的煩惱就從“當(dāng)下”滾滾而來(lái)，就好像“當(dāng)下”變作一口痛苦之泉，有無(wú)盡的苦水在不斷地涌出一樣。

“現(xiàn)在，一切是最后的安排”，你能認(rèn)出這點(diǎn)嗎？現(xiàn)實(shí)的仁善超過(guò)你對(duì)它的理解——我們?nèi)f眾同一心的“心”在任何情況都始終堅(jiān)持“最善原則”，因此，當(dāng)下發(fā)生的永遠(yuǎn)都是所有可能發(fā)生中實(shí)際最好的。這是實(shí)相，就差你認(rèn)出它來(lái)了。當(dāng)你對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿(mǎn)，當(dāng)你在當(dāng)下里痛苦，去認(rèn)識(shí)和理解“現(xiàn)在，一切是最后的安排”這個(gè)真理。

三未來(lái)，還沒(méi)發(fā)生呢。

想到“未來(lái)”，我們常常充滿(mǎn)恐懼或擔(dān)心，有時(shí)那恐懼或所擔(dān)心的想象的內(nèi)容如此逼真，它讓我們坐立不安或焦慮非常。像對(duì)待“過(guò)去”和“現(xiàn)在”一樣，我們依然在忽略了一個(gè)明顯的事實(shí)：它并非實(shí)際存在，“未來(lái)——還沒(méi)發(fā)生呢”。我們?cè)趯?duì)著一些不存在的畫(huà)面起著恐懼反應(yīng)——坐在天堂里經(jīng)歷地獄，是我們這些被稱(chēng)為 “神經(jīng)正?！钡娜怂Ｗ龅氖聝骸?

如果稍注意一下你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了你頭腦里想的那些令人恐懼擔(dān)心的故事，此時(shí)此刻，一切都好好的呢。一切最令人難以忍受的事皆發(fā)生在頭腦里，而不是實(shí)際中。在天堂里經(jīng)驗(yàn)地獄，在涅槃里經(jīng)歷輪回，是你的情況嗎？如果是，注意到，把自己溫柔地帶回，帶回到?jīng)]有地獄和輪回故事的實(shí)際世界！

四一切時(shí)：天下本無(wú)事，隨處皆自在。

我們一生里的痛苦、擔(dān)心或恐懼，百分之百里來(lái)自于想象。沒(méi)有想象就沒(méi)世界，就沒(méi)有心靈的受苦。生命沿著“時(shí)間”的軸存在——如果我們能夠真的注意到“過(guò)去，已經(jīng)不存在”、“未來(lái)，還沒(méi)有發(fā)生”、“現(xiàn)在，是一切情況中老天最好的安排”，那么一切時(shí)，我們會(huì)怎樣？天下本無(wú)事，隨處皆自在！這正是那些從“過(guò)去”、“未來(lái)”、“現(xiàn)在”的幻象——自己的“想象”中走出來(lái)的智者們的生活——我們每個(gè)人想要的生活！出離幻象，如此過(guò)一把這樣的日子！

過(guò)去，已經(jīng)不存在了；

現(xiàn)在，一切是最好的安排；

未來(lái)，還沒(méi)發(fā)生呢。

一切時(shí)：天下本無(wú)事，隨處皆自在。

在生命存在中，有意識(shí)地注意時(shí)間的虛幻性，并注意頭腦依托現(xiàn)實(shí)升起的想象對(duì)它自身的影響，將有助于我們解脫痛苦或削弱痛苦。有關(guān)過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)的煩惱，上述四句話(huà)可以作為提醒你回到真相的咒語(yǔ)來(lái)使用。當(dāng)你頭腦里旋轉(zhuǎn)著過(guò)去的故事，被過(guò)去的故事所影響時(shí)，一個(gè)“過(guò)去，已經(jīng)不存在了”的念頭跳進(jìn)來(lái)，它能“中斷”或“緩沖”你流轉(zhuǎn)的故事，發(fā)揮它應(yīng)有的作用。

對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，這四句話(huà)可能太普通了，太老生常談了，甚至簡(jiǎn)直就是“廢話(huà)”。廢話(huà)之所以是廢話(huà)，那是因?yàn)槟銢](méi)將它“變廢為寶”。有些老調(diào)的話(huà)對(duì)你不起作用，可能是因?yàn)?，雖然你聽(tīng)了一輩子，時(shí)時(shí)聽(tīng)、處處聽(tīng)、經(jīng)常聽(tīng)，但你從來(lái)沒(méi)有真正聽(tīng)進(jìn)去過(guò)它。如果你能傾聽(tīng)一句話(huà)，就像大地吸收雨點(diǎn)一樣，我想它會(huì)有用的。它的作用就像藥片化在水里，當(dāng)你飲下，多少會(huì)對(duì)你有些效應(yīng)。一種藥之所以對(duì)你完全沒(méi)用，那有可能是因?yàn)槟惚永镅b的不是水，而是別的什么，那藥沒(méi)溶化。

當(dāng)你被過(guò)去的故事所糾纏、被未來(lái)的故事所驚攝、被現(xiàn)在的故事所羈絆時(shí)，相應(yīng)地，靜下來(lái)去傾聽(tīng)或冥想這四句話(huà)，就像大地吸收雨點(diǎn)一樣，就像藥片溶解在水里被你飲下一樣。竭你所能，讓自己感覺(jué)自在、平安！