壓力

承受壓力時,第一型的人會呈現(xiàn)出第四型"情緒理想主義者"的形態(tài),加強他們認為完美無法達成以及自己就是無價值的信念。他們把焦點轉向關系或情緒,以及不被愛的感受。他們會變得沮喪,感覺自己一無是處,而且永遠做不好—所以生命毫無意義。
"如果我以前知道正確的作法,她一定會愛我……如果我有缺點,就沒人會愛我,她們怎么可能會愛我的不完美呢?但是失去了她的愛,我做什么都是沒價值的,所以什么都不可能了。我再也看不到任何事物的任何意義。我能記得的都是那些我做得不完美的事……一切似乎是這么絕望。"
從正面的角度看,呈現(xiàn)第四型的特質可以提高第一型人對完美的欣賞和渴望,并敞開他們的感覺。他們說,連最黑暗的感覺都是一種釋放,是一種美學愉悅的來源。

安定

某些第一型的人在他們的偽裝下幾乎無法辨識出第七型"享樂主義者"的那一面,即使是在安定的關系中。有些人樂在來自批判的休息中,并找第七型的人做朋友。當他們真的允許自己在安定中放訟,他們可以玩樂一下子。對第一型的人而言,愉快的活動就是在大自然中運動、獨處、打破規(guī)則、追求知識,和想像未來的選擇。
"從批判中解脫的感覺真好——這在家中并不常發(fā)生,因為有個令人擔憂的家——但是在假日和家人相處多少能讓我放下規(guī)則,只是盡興玩樂。孩子們總是說我是如何的不同。我喜愛運用智力幫助別人考慮所有的選擇……和我的伴侶分享我想像的事情。那是不需要真正付諸行動的。"

附屬子型

▲自保型:焦慮/擔心

憤怒的能量轉為對個人安定的焦慮:做對事情、擁有某人確實需要的、留住工作、照顧家庭等等。這些看起來好像恐懼,但是更像永無止境而令人憎恨的擔心。
"我非常需要確定我會擁有每件事物,我可能需要有用,當我離開,那包袱變成一項嚴格的考驗。一共花了三天時間,真讓我痛恨。如果我沒有我需要的東西。我會不斷擔心并想盡辦法得到——感覺就像我的生存正瀕臨險境,除非我擁有了它。"

▲社交型:適應不良

想要和有價值的團體結盟,并支待在政治、社會或靈性上正確的事件,社交的第一型人會經驗困惑、挫折,對團體或自己公然憤怒。他們批判團體不完美,也批判自己不能更適應這個團體。
"我想我是極端適應的——這是我引以為傲的事,但是,每當我所選擇的團體不能遵從我的標準時,我的失望會引發(fā)極大的憤怒。我想參與,也想站在一旁,為了改進而批評。我通常會離開,不過是在我爭奪領導權,嘗試讓團體步上'理想正軌'之后才會離開。"

▲兩性關系型:忌妒之火

附屬兩性關系的第一型人,將自己和對方(朋友或配偶)的完美聯(lián)系理想化,害怕對方比自己更具吸引力,更有智慧或更被喜愛。憤怒于是為充滿忌妒的掃描開路,以確定他們仍然是人們所想要的,而任何想像中的拒絕都會產生無法設想的憤怒之火。
"在聚會中,如果有個好朋友走過我面前去找別人,我會對他們生氣,憎恨那個和他談話的人;如果他們并沒和任何人在一起,我的腦海中就會浮現(xiàn)比我更有吸引力、更聰明的人,使我對這個假想對象生氣。和我太太在一起時,我不說任何事,這種憎恨感就會堆積起來,我會拿自己和任何跟她講話的男人比較。"

關系

雖然第一型的人渴望關系,他們卻難以信任這個世界,因為人們似乎經常口是心非。他們也覺得因為自己不完美,所以不值得擁有友誼。
"假如我能夠說:'地獄會伴隨著任何想到我到的人。'參與這個團體會變得容易許多。"
他們在開始接觸親密之后具有退縮的傾向,好看看對方是否看重這段友誼,以及此人是否值得交往。如果對方和他們繼續(xù)聯(lián)系,以上兩者才得到證實。加上他們時常表現(xiàn)出疏遠或譏諷的一面,可能會導致失去潛在的親密友人的痛苦。
第一型的人必須被朋友熱烈約見,因為這顯示出對方同樣投入,這對第一型的人也大大意味著他們被看重,而且對方很享受和他們相處。可信賴的朋友會幫助他們,表達那些唯恐嚇跑別人而不敢表達的深層情緒,而不了解他們時常暗中勃然大怒,在困惑中的傷害。
他們可能也沒覺察到,這若關系到他們挑剔的一面,情況會變得很糟糕。第一型的人深刻惦記著,朋友應該實現(xiàn)最高的潛力,所以他們時常以愛的意圖(這點容易被誤解),提供具有建設性的批評。如果這點能被了解,他們會活躍在互為良師益友的關系中,讓雙方彼此學習、互相造福。
親密關系的完美主義會造成問題和誤會,除非基本原則能妥善設定。第一型的人企求完美的關系,當缺點如他們聽愿、不可避免地出現(xiàn)時,他們會去看看自己是否哪里做錯。如果沒有,他們很容易憎恨并責備他們的伴侶。
"控制是必要的,這樣我才能確保一切會完美呈現(xiàn)。我發(fā)現(xiàn)設定清楚的基本原則很重要,就算不夠明確,那也是規(guī)則的一部分。必須界定好誰該做這個,誰負責什么——否則我將會負起責任,事情才能完美。如果雙方同意那不是我的責任,我也可以放手不管。"
另一個親密關系的潛在障礙是,那些學習到"性是有害的"并將這信念加以內化的人。當?shù)谝恍偷娜碎_展親密關系時,這是他們必須質疑的眾多規(guī)則之一,才能創(chuàng)造出愛而平等的關系,在接受自已值得被愛的同時,去支持伴侶最高的潛力。

有助于第一型的人自我成長的事

?找一個在人格層面能幫助你的朋友或治療師。以去除你容易責備自己或他人的問題。
?參加一個在安全情境下,鼓勵你表達當下情緒(包括,憤怒)的團體。
?注意你使用"對、錯"這類字眼的思想。
?開始對差異心存感謝,差異不一定就是錯誤或缺陷。
?注意你對打破規(guī)則的人所產生的憎恨,可能掩蓋了你也想這徉這樣做的期望。
?注意你變得沉默和控制的時候,將它當做探索你所憤怒的事情的信號。
?如果你感覺憤怒,看看是否有哪些事你不允許自已去做,或是它被一個比較小的事情取代了。
?花時間觀察運作中的批判心智,并且去否定它——用它提醒自己所具有的成就和技能。
?學習讓自己犯點小錯而不帶責備:〕
?為強制性的活動規(guī)劃時間表,讓自己能夠考慮真正的第一優(yōu)先。
?將游戲和玩樂列入你的"應該表"中,直到你允許它們存在。. 問問別人他們看到你怎樣盡義務:如果你很驚訝,想想它是否反映出會讓你窒息的感覺。
?探索你如何做人,而非你和規(guī)則或活動的關系:我喜歡、想要、需要、感覺的是什么?我對此事真正的想法是什么?
?質疑你的規(guī)則,提醒自己"對"的事情不一定是別人期望或合適的事情。