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在許多白領(lǐng)的心目中，職場是一個(gè)讓人歡喜讓人憂的地方。在這里能夠收獲成功，贏得舞臺(tái)和掌聲；這里也同樣壓力重重，讓你透不過氣來。

學(xué)會(huì)給自己的職場減壓，還生活一片海闊天空。

一、 學(xué)會(huì)冥想

人體不是永動(dòng)機(jī)，偶爾的休息是給體能充電的過程。每個(gè)人都應(yīng)該創(chuàng)造一片靜謐的自我空間，在這里安靜冥想，為全身的組織器官輸送大量的氧氣和營養(yǎng)。飛機(jī)、地鐵、餐桌、回家的途中，這里都是你的主場。要記得“我心安處即是家”，學(xué)會(huì)冥想，學(xué)會(huì)給心安家。

二、理性宣泄

職場似乎總會(huì)讓眾多白領(lǐng)感到自己被消磨的“千瘡百孔”，學(xué)會(huì)理性宣泄，能夠拉近軀體與心靈之間的距離。當(dāng)你想掐住同事的脖子，在眾目睽睽之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子時(shí)，不如嘗試隨身帶一個(gè)小網(wǎng)球，感到壓力的時(shí)候偷偷捏一捏可愛的它。

三、 合理膳食

當(dāng)今的時(shí)代正在驅(qū)遣人們不斷熟悉快節(jié)奏的生活，對(duì)于白領(lǐng)們來說，規(guī)律的飲食時(shí)間似乎永遠(yuǎn)都是最容易也最難把握的一點(diǎn)。學(xué)會(huì)規(guī)范飲食時(shí)間，多吃一些綠色蔬菜、魚類、蛋類和豆制品，讓你的大腦和身體知道你還在乎它們。

四、 積極認(rèn)知

讓你的認(rèn)知模式轉(zhuǎn)變?yōu)榭鞓返臓顟B(tài)，壓力也會(huì)隨之灰飛煙滅?！皬谋O(jiān)獄的欄桿，兩人遠(yuǎn)望。一個(gè)人看到了死亡，一個(gè)人看到了希望?！狈e極的認(rèn)知模式讓你不再壓力纏身。

五、 學(xué)會(huì)去愛

“送人玫瑰，手留余香”，愛的本質(zhì)是給予，人是通過愛獲得生命的能量并在愛中不斷獲得拯救的。

六、 音樂療法

通過聆聽、演唱或演奏音樂以促進(jìn)心靈的放松，讓疲憊的日子里不再有太多的問題。