【課程大綱】

1、自信的概念；

2、人的外顯能力與潛在能力的關(guān)系；

3、自信提升的三要素；

4、自信提升的具體實(shí)操方法；

5、自我肯定法；

6、團(tuán)體轟炸法；

7、完形激勵(lì)法；

8、高臺(tái)演講法；

9、催眠引導(dǎo)法；

10、激活沉浸體驗(yàn)。

課程2:  健康生活方式

【適用人群】

1、職場(chǎng)人士；

2、管理者以及從事HR相關(guān)工作的人士；

3、大學(xué)生；

4、新員工；

5、心理學(xué)愛(ài)好者、心理學(xué)工作者；

6、教師、家長(zhǎng)、社會(huì)工作者；

【課程大綱】

1、健康與不健康的生活方式的區(qū)分；

2、不健康的生活方式將帶來(lái)哪些危害；

3、健康生活六大基石；

4、飲食管理：如何做好飲食搭配，如何做到體重管理；

5、增加運(yùn)動(dòng)：如何利用工間碎片時(shí)間，增加運(yùn)動(dòng)量，做到減壓放松；

6、人際關(guān)系：如何讓經(jīng)營(yíng)好自己的人際圈子；

7、生活節(jié)奏：如何讓自己張弛有度，游刃有余地應(yīng)對(duì)工作；

8、陽(yáng)光心態(tài)：我跟工作談戀愛(ài)，無(wú)論順逆境如何經(jīng)營(yíng)出職業(yè)幸福感；

9、良好睡眠：教授一套容易將煩惱放下的快速入睡方法。