劉娜,劉娜講師,劉娜聯(lián)系方式,劉娜培訓師-【中華講師網(wǎng)】
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劉娜:情緒與壓力管理
2016-03-26 1569
對象
企業(yè)內(nèi)部各層級員工
目的
工作生活中的種種壓力,降低了我們的思考能力,影響了我們的工作效率,破壞了團隊的人際關系,通過學習使學員有效控制自己的情緒,帶著飽滿的精神狀態(tài)去迎接工作與生活的挑戰(zhàn)。
內(nèi)容

(一)學會覺察自己的情緒

1. 正確認識情緒

2. 什么是情緒管理

3.情緒反應平衡公式

4.舒緩情緒消除疲勞的“十巧手”手操

5.現(xiàn)場情商測試

(二)如何處理不良情緒

1.情緒管理包含五大能力

     2.如何避免情緒傳染

     3.應激的三個階段

4.壓力管理實務

(三)保持平和心態(tài)—快樂工作 幸福生活

1.保持良好的飲食習慣

2.什么人最快樂?

3.向孩子學習:學會自得其樂

4.向強者學習:增強控制水平

5.向愚者學習:選擇難得糊涂

6.向苦難學習:享受自我幸福

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