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劉娜:情緒與壓力管理
2016-03-26 1586
對(duì)象
企業(yè)內(nèi)部各層級(jí)員工
目的
工作生活中的種種壓力,降低了我們的思考能力,影響了我們的工作效率,破壞了團(tuán)隊(duì)的人際關(guān)系,通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)員有效控制自己的情緒,帶著飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)去迎接工作與生活的挑戰(zhàn)。
內(nèi)容

(一)學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒

1. 正確認(rèn)識(shí)情緒

2. 什么是情緒管理

3.情緒反應(yīng)平衡公式

4.舒緩情緒消除疲勞的“十巧手”手操

5.現(xiàn)場(chǎng)情商測(cè)試

(二)如何處理不良情緒

1.情緒管理包含五大能力

     2.如何避免情緒傳染

     3.應(yīng)激的三個(gè)階段

4.壓力管理實(shí)務(wù)

(三)保持平和心態(tài)—快樂(lè)工作 幸福生活

1.保持良好的飲食習(xí)慣

2.什么人最快樂(lè)?

3.向孩子學(xué)習(xí):學(xué)會(huì)自得其樂(lè)

4.向強(qiáng)者學(xué)習(xí):增強(qiáng)控制水平

5.向愚者學(xué)習(xí):選擇難得糊涂

6.向苦難學(xué)習(xí):享受自我幸福

全部評(píng)論 (0)
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