你真的沒(méi)有你想象的那么重要。而更重要的是，別人的傳言、小話，真的傷害不到你。別人說(shuō)什么、怎么看，其實(shí)根本是與你無(wú)關(guān)的。

　　你沒(méi)有你想象的那么重要

　　我們?cè)谶@個(gè)世界上都會(huì)犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是，你以為自己很重要，別人都會(huì)在乎你的事情、談?wù)撃愕氖虑?，而且，他們這種做，會(huì)傷害到你。其實(shí)，事情不是這樣的。比方說(shuō)，我們都知道以前有個(gè)老演員阮玲玉，她當(dāng)年自殺了。死前留下的遺言是：人言可畏。我也近距離的聽(tīng)說(shuō)一位我們?nèi)A人國(guó)際巨星，在流言滿(mǎn)天飛的時(shí)候，曾經(jīng)認(rèn)真的考慮過(guò)要自殺。她說(shuō)，當(dāng)時(shí)打開(kāi)電視，就看到阮玲玉的消息。當(dāng)下一轉(zhuǎn)念，決定不死了，而且要給那些蜚短流長(zhǎng)的人好看——她要活的更好，更出彩。果然，后來(lái)她的演出獲得了肯定，得到很多獎(jiǎng)項(xiàng)。

　　你真的沒(méi)有你想象的那么重要。而更重要的是，別人的傳言、小話，真的傷害不到你。別人說(shuō)什么、怎么看，其實(shí)根本是與你無(wú)關(guān)的。比方說(shuō)，今天有一件關(guān)于你的事情發(fā)生了，別人是怎么看你的呢？別人怎么看你，完全取決于當(dāng)下他的狀況和需求。就比如說(shuō)是妳有外遇了。喜歡你的人聽(tīng)到了這個(gè)消息，會(huì)說(shuō)：哦，那一定是她老公不好。不喜歡妳的人，一定會(huì)說(shuō)：哦，我早看出來(lái)了，她不正經(jīng)。正在經(jīng)歷外遇的女性，聽(tīng)了以后可能會(huì)幫妳辯解。正在經(jīng)歷老公外遇的女性，可能會(huì)很關(guān)心你交往的對(duì)象是不是有婦之夫。特別關(guān)心小孩的人，會(huì)說(shuō)：啊，那他們的小孩怎么辦？收集資料的作家（像我，呵呵）可能會(huì)問(wèn)：哦，那究竟是什么樣的動(dòng)力讓她會(huì)這么做呢？

　　所以，每個(gè)人在別人的戲劇里面，說(shuō)著自己的臺(tái)詞、唱著自己的戲。別人的劇情，他們其實(shí)絲毫不關(guān)心，只會(huì)從自己的角度來(lái)觀看、分析別人的戲。我記得有一次，我碰到一些粉絲，當(dāng)時(shí)我遇到一些困擾的事情，我和她們分享，然后看看她們的反應(yīng)。結(jié)果，她們根本不在意，只關(guān)心我下一本書(shū)什么時(shí)候出版，我會(huì)不會(huì)和她們簽名、照相等。因?yàn)椋谀莻€(gè)當(dāng)下對(duì)她們來(lái)說(shuō)，這些事情是比我的那些事情更重要的。

　　怎樣才能活得自在

　　大家看看世界上最熱門(mén)、八卦的新聞，究竟能持續(xù)多久？查理王子和他的最?lèi)?ài)最后還是離婚了，有幾個(gè)人關(guān)心？戴安娜王妃的笑容，永植人們的心中，但是每天究竟有多少人會(huì)想到她、提到她？所以，每天我們做人行事，在回到家以后，的確可以檢討一下今天的言行，但是真的要把那種環(huán)繞不去的罪惡感、自責(zé)感、羞愧感一個(gè)一個(gè)都放掉。

　　心理健康的人，會(huì)去承受、面對(duì)自己的自責(zé)和羞愧，在直面它們之后，他會(huì)有更多的能量去看看是否能做一些彌補(bǔ)的事情，來(lái)讓事情更好，或是讓對(duì)方更舒服。而那些內(nèi)在沒(méi)有力量的人，卻是想盡辦法逃避這種不好的感受，借由不斷的上網(wǎng)、看電視、聽(tīng)音樂(lè)、和朋友聊天、吃東西等，不去面對(duì)自己的感受。

　　想要活得自在，想要有一定的心理成熟度，愿意坦然面對(duì)自己的負(fù)面感受是非常重要的。如果你的伴侶是個(gè)非常好的傾聽(tīng)者，你可以跟他分享。如果沒(méi)有這個(gè)福氣，可以和其他好友分享，或是把自己真實(shí)的感受寫(xiě)下來(lái)。其實(shí)，我個(gè)人覺(jué)得，寫(xiě)下來(lái)，或是靜坐幾分鐘好好去面對(duì)是最好的。因?yàn)?，?dāng)你分享自己的負(fù)面感受時(shí)，大部分伴侶或是朋友的反應(yīng)是：哦，你沒(méi)有錯(cuò)啦，那是他們的問(wèn)題。哎，不用這樣想啦，忘掉它，我們來(lái)談其他的事情。因此我建議，不如自己?jiǎn)为?dú)的、勇敢的去面對(duì)、去化解。

　　愿意100%承擔(dān)自己的負(fù)面情緒，并且把它說(shuō)出來(lái)，是非常有益身心健康的。說(shuō)的過(guò)程不是發(fā)泄、不是怪罪、也不是合理化，而就只是闡述你的感受。在你完全承認(rèn)、面對(duì)它們的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們沒(méi)有你想象的那么可怕，同時(shí)，別人也不是那么在乎你的事情。因此，你可以把它們輕輕的放下，不累積在身心之中，慢慢的，內(nèi)心力量就愈來(lái)愈強(qiáng)大，很多不正面的想法、情緒一來(lái)到，你就可以放它們走了，不會(huì)粘黏上。試試吧，親愛(ài)的！