我國非物質(zhì)文化項(xiàng)目傳承人，陳氏針法第四代傳入程凱博士，做客健康之路，給大家介紹幾種疾病的祛病要穴。掌握正確手法可以達(dá)到穴到病處的驚人效果。

面部長包。凡在鼻子周圍長包伴有口臭的屬胃火，可以強(qiáng)刺激手陽明胃經(jīng)的商陽穴（在食指靠拇指側(cè)的指甲根畫一橫線與甲溝交匯處），先將手指往指尖捋幾下，然后用采血針針刺商陽穴，手下垂滴2-3滴血即可。刺血是去火的最有效的方式。或用較鈍的牙簽刺激此穴感到疼痛2-3分鐘即可。

口腔潰瘍，舌尖紅或起泡，伴有焦慮煩躁多夢失眠，小便短赤發(fā)黃者，多為心火旺。泡蓮子心慢慢品飲。穴位刺激，

1、心包經(jīng)上的中沖穴（中指尖正中間稍離開指甲處）可以替代蓮子心的作用，可以用拇指甲掐此穴；

2、心俞穴（后背心臟投影的位置，兩手下垂，兩肩胛下緣連線與脊柱交匯處再向上數(shù)兩個(gè)棘突的凹陷處向兩側(cè)旁開

2指的位置），用采血針刺2-3下然后拔火罐，留罐2-3分鐘，罐內(nèi)有出血一般不超過5毫升即可。然后從罐上方指壓進(jìn)氣取罐。

肝火大，常常表現(xiàn)情志激動(dòng)易怒頭昏，左側(cè)臉上長痘（若右側(cè)臉上長痘為肺火）?？梢?/span>服用牛黃上清丸（牛黃安神丸主去胃火口臭，牛黃清心丸主去易煩躁的心火）?？梢蕴娲?/span>黃上清丸的穴位，按壓在三焦經(jīng)上靠小指側(cè)的無名指指甲根處。

   不是凡腎虛的人都適合服用六味地黃丸，腎虛分有腎陽虛（牙齒松動(dòng)、形體消瘦、心悸咳喘、小便頻數(shù)清長、精神萎靡，腰膝酸痛、夜尿多、五更瀉、怕冷肢冷），和腎陰虛（口咽干燥、脫發(fā)、午后顴紅、眠健忘、小便短黃、潮熱盜汗、五心煩熱、頭暈耳鳴），只有腎陰虛者才適合服用六味地黃丸，腎陽虛應(yīng)用金貴地黃丸。而且許多人往往是腎陽虛或有陰虛的某些癥狀交集于一身，服成藥不能完全對癥。啟用自身穴位可以起到事半功倍的效果。

腎陰虛，經(jīng)常按揉足少陰腎經(jīng)上的太溪穴（腳內(nèi)踝尖與腳后跟跟腱平行連線的中點(diǎn)）

可

以緩解腎陰虛。

手法要輕不要強(qiáng)刺激，

手指肚按下感到力量滲透下去再揉，

一側(cè)每次

5

分鐘，

每天

2-3

次。用梅花針輕輕敲打每次

200-300

下微紅即可。

腎陽虛，

溫補(bǔ)足太陽明經(jīng)上的腎腧穴

（后背吸氣時(shí)兩肋下緣連線與交匯的脊柱棘突再向

上數(shù)

2

個(gè)錐體凹陷處向外旁開

2

指的位置）。

雙手搓熱，

快速橫搓搓熱

3-5

分鐘，

然后再縱

向從髂骶骨的八寥穴搓至腎腧，掌心屬心包經(jīng)，此法搓腎腧也是心腎相交之法。

如果一人腎陰虛和腎陽虛同時(shí)出現(xiàn)癥狀，

就要注意腎精源頭的陰陽雙補(bǔ)。

涌泉穴

（二三

趾之間與腳跟連線的上三分之一人字紋的頂點(diǎn)凹陷處）

，

是腎經(jīng)第一穴，

按揉摩擦此穴可以

起到陰陽兩虛雙補(bǔ)的作用。用拇指肚按下去再揉，或手掌心突出對腳板上下搓熱

3-5

分鐘，

每晚泡腳后再揉搓為好。此穴不可用力按壓或用力拍打，否則堵泉眼。

皮膚干燥屬血虛

，熬夜最易導(dǎo)致年輕人皮膚干燥，晚上

11

時(shí)后的子夜是肝膽當(dāng)令藏血

之時(shí)，

熬夜不僅眼圈發(fā)黑，還會皮膚干燥。老年人血虛早期表現(xiàn)口干眼干皮膚干。

長期食用

辛辣食物可以灼熱陰液也會出現(xiàn)干燥?？梢跃徑馄つw干燥的血海穴（足太陰脾經(jīng)上的穴位，

膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方，肌肉隆起最高處），再向上一橫拇指為百蟲窩。

掌心搓熱后撐起掌心在血海與百蟲窩之間來回搓揉

5分鐘，

搓到感覺穴位里熱了才行，

最好睡前搓。針灸可以從血海透百蟲，留針

15

分鐘通過震戰(zhàn)的手法使酸脹感滲透到百蟲。

堅(jiān)持食用西洋參和龍眼可以緩解皮膚干燥。按

1

：

1

的比例煎煮，可以根據(jù)自身寒熱體質(zhì)調(diào)

整兩食材比例，熱性體質(zhì)龍眼減量，寒性體質(zhì)西洋參減量。

眼睛干燥，

光明穴

（外踝尖向上

5

寸在腓骨前緣邊）

，

堅(jiān)持要輕柔緩和持久滲透的原則，

按揉有酸脹感。若想刺激眼淚分泌，可以針灸經(jīng)外奇穴上迎香穴（鼻翼與鼻根交界處），針

后流淚。口干，可以緩解口干的食材麥冬、耳環(huán)石斛，各

6

克沸水沖泡蓋上燜

15

分鐘后飲，稱

生津飲。可以生津的穴位，承漿穴（下唇正中間凹陷處），舌尖抵上牙床，使任督二脈相連

相通，按揉此穴生津液唾液出來。

據(jù)統(tǒng)計(jì)成年人中有

40%

的人失眠。失眠的原因不外乎三個(gè)方面，一是想得太多，過渡思

慮；二是氣出來的；三是年齡大衰老造成的。

其中最易導(dǎo)致失眠的是想的太多，

與每個(gè)人生活狀態(tài)密切相關(guān)，

比如年輕人工作節(jié)奏快，

需思考事多壓力大，

夜不能寐，

老年人無事瞎琢磨操心的事多。思慮多傷脾，血不養(yǎng)心而失

眠。

思慮過度失眠，

用酸棗仁

10

克、生地

10

克煮水，用煮好的藥水煮粥。

可以養(yǎng)心益肝安

神斂汗。

用艾灸足陽明膀胱經(jīng)上的心腧

（兩臂自然下垂，

兩側(cè)肩胛骨下方連線中點(diǎn)脊柱為第

七胸椎，向上數(shù)兩椎體凹陷處旁開

2

指）和脾腧（第七胸椎往下數(shù)四個(gè)錐體凹陷處旁開

2

指）。艾灸可以溫通經(jīng)絡(luò)促進(jìn)微循環(huán)可起到補(bǔ)虛之效。應(yīng)白天灸助晚上睡眠，不可睡前灸，

否則出現(xiàn)口干舌燥血虛虛熱不利睡眠，灸前喝點(diǎn)水為好。

老年人的失眠，

多是腎虛、

血虛引起，

最典型癥狀是腰膝酸軟，

還包括耳鳴記憶力下降，

白發(fā)等。

腎火大必然心火大。

手心腳心相對互擦，

勞宮穴

（中指自然拳起指尖對應(yīng)掌心位置）

對涌泉穴（腳底板上三分之一凹陷處），掌心搓熱再擦腳心，熱滲透腳心可以溫潤腎水，刺

激涌泉涌動(dòng)更旺緩解睡眠明目。涌泉穴不可用力按壓否則堵住泉眼。

氣出來的失眠，

原有肝氣郁結(jié)，

悶在心里，時(shí)間久了必爆發(fā)易怒發(fā)火。

輕者可以用杭白

菊泡水喝，可起到清肝明目，平肝作用。行間穴，

（腳第一、二趾間趾縫上）用手指甲掐可

以清瀉肝火明目，緩解高血壓頭暈?zāi)棵?。掐有疼痛感，?jiān)持

10-15

秒，放松后再掐，反復(fù)

10-15

遍，也可以瀉心火疏肝理氣。合谷也可以降心肝火，透針療法，針灸從合谷透到勞宮

穴，行針時(shí)感到勞宮穴發(fā)麻酸脹，晚上即可睡好覺。

突發(fā)緊急咳嗽，快速止咳奇穴在手太陰肺經(jīng)上大拇指甲外側(cè)指甲根夾角位置，刺血放

2-3

滴血，可以快速止咳，也可以用指甲做十字掐，掐住

30

秒，咽部發(fā)癢同時(shí)做吞咽動(dòng)作可以止咳。

對于久咳的老慢支老人突然咳嗽急性發(fā)作時(shí)掐少商穴也可以緩解和改善。

當(dāng)咽部

疼痛發(fā)緊時(shí)掐少商穴，頓時(shí)感覺咽部松馳輕松。

對于口干又伴有干咳的慢性咳嗽者可以用天門冬食材滋補(bǔ)肺陰，

既止咳又潤肺。

銀耳和

百合可潤肺但不止咳。

手太陰肺經(jīng)上的孔最穴

（伸直前臂在前臂外側(cè)緣肌肉開始高啟的位置，

向下按在橈骨緣上有咯噔索狀感，）

對其進(jìn)行彈撥。

孔最穴是隙穴氣血深藏的地方，

對于慢

性咳嗽久病入里者經(jīng)常用拇指縱向按下?lián)軇?dòng)可改善癥狀。

此穴又專門治療咳血。

用震顫針灸

加左右刺激的手法，病人感覺拇指發(fā)麻才可以，能起到手太陰肺經(jīng)透商隱穴，留針

20-30

分鐘，

2-3

次可改善癥狀。

辨別咳嗽方法，虛性咳嗽，表現(xiàn)干咳無痰；黃痰屬實(shí)熱咳嗽；清痰屬受寒虛咳；久咳干

咳無痰屬肺陰虛，虛火盛屬虛咳。對于虛咳取太淵穴（在手太陰肺經(jīng)上，腕橫紋上拇指根部

有脈搏跳動(dòng)的地方，又稱脈匯），拇指肚對準(zhǔn)穴位，四指握腕做環(huán)狀摩擦，經(jīng)常摩擦可滋養(yǎng)

肺陰緩解久咳無痰癥狀。

實(shí)熱咳嗽，咳厚黃痰發(fā)熱，劇烈咳嗽流黃涕，口干舌燥，便秘等癥狀。取手太陰肺經(jīng)上

的尺澤穴（食指和中指放在肘橫紋上，指尖對準(zhǔn)肌腱外側(cè)）用手指往下?lián)笓苋?。對于急性?

瀉也有效果。

緩解實(shí)熱咳嗽對尺澤穴用拍痧方法最有效，

四指并攏微彎中指對準(zhǔn)尺澤穴拍打

見

出血點(diǎn)有痧即可。

老人便秘，調(diào)查發(fā)現(xiàn)老年人比其他人群更易便秘，其原因年齡大了新陳代謝慢了，

氣久虛氣滯所致，

其便秘特點(diǎn)是沒有便意，

往往隔

2-3

天才有感覺，

排出的大便不干也不少。

解決方法補(bǔ)氣順氣，

黃芪、

蘿卜燉雞吃，

平時(shí)可以用萊菔子煮水加蜂蜜代茶飲。

摩腹法補(bǔ)氣，

任脈上的氣海穴

（臍下

2

指），

一是手指翹起手心撐開搓熱對準(zhǔn)穴位順時(shí)針摩動(dòng)，

手心始終

不離開氣海穴表面快速摩腹，

感覺熱往里滲透

3-5

分鐘才行；

二是大摩氣海穴，

其范圍肚臍

上

2

指寬，周圍其他部位

4

指寬摩腹，在肚臍左上

4

寸寬處往往有硬的疼痛結(jié)節(jié)，屬宿便，

在此處要加強(qiáng)力量，雙手疊加按摩，時(shí)間越長越好。養(yǎng)成早晨起床前摩腹習(xí)慣可解決便秘。v

  腹脹分為臍上和臍下，臍上屬胃脹從上往下按摩，臍下腹脹要順時(shí)針按摩促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。     長期用瀉藥可使腸道菌群紊亂失調(diào)，導(dǎo)致大腸黑變病。尤其大黃素可在體內(nèi)產(chǎn)生蒽琨，在結(jié)腸內(nèi)蓄積腸黏膜吸收形成黑色斑紋，再由黑棕色變成純黑色，不但加重便秘，癌變幾率要高出好多倍。一旦出現(xiàn)黑變病要及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整飲食，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，此病是可逆的。     年輕人便秘，多是飲食燥熱，煙酒不節(jié)或熬夜，或因工作繁忙忽略便意不及時(shí)排便所致。其特點(diǎn)，有便意但難以排出，肛門灼熱，便干排不盡，屬熱秘。常吃蘆薈可以潤腸清熱緩解大便干燥。蘆薈250克加適量蜂蜜榨汁喝。     大便干燥引起的便秘，足陽明胃經(jīng)上的足三里（脛骨結(jié)節(jié)向外側(cè)下行45度旁開一指）、上巨虛（足三里往上4指）、和下巨虛（足三里往下4指）三個(gè)穴位可以起到通便清瀉作用。上巨虛可增加大腸蠕動(dòng)，下巨虛可增加小腸蠕動(dòng)和緩解小便黃。三個(gè)穴位一起從上往下刮痧，痧板30-45度角刮，力量要重起到瀉的作用。當(dāng)手下感到格登感覺時(shí)可以立起痧板按揉結(jié)節(jié)，感覺刺痛感往里轉(zhuǎn)，效果明顯。  

   胃痛 尤其吃冷涼的食物感到胃涼胃痛，多為虛寒性胃痛，或伴有腹瀉或胃下垂的患者可采取艾灸中脘穴（胸骨箭突與肚臍連線的中點(diǎn)），把2-3厘米長的艾灸點(diǎn)燃后放到艾灸盒內(nèi)，使艾的燃點(diǎn)距離皮膚2-3厘米，感覺熱力往內(nèi)滲透，每次灸15分鐘，隔天灸一次，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)幫助消化。足陽明胃經(jīng)上的足三里（外膝眼下4指脛骨旁1指）局部涂抹姜汁做瘢痕灸，可以配合中脘穴治療胃虛寒痛。足三里也可以經(jīng)常艾灸或按摩收到功效。

   胃脹 陳皮粥：陳皮10克，大米小半碗，陳皮煮水20分鐘，取汁加米煮粥吃可以溫中理氣促進(jìn)胃部排空。緩解胃脹的穴位除了中脘穴還有上脘穴（中脘穴與箭突連線中點(diǎn)）和下脘穴（中脘穴與肚臍連線的中點(diǎn)），下脘穴可以促進(jìn)胃的排空，上脘穴對嘔逆泛酸打嗝有效。清內(nèi)門穴（在下脘穴斜下2寸，即下脘穴與肚臍連線中點(diǎn)旁開2指），用震腹法，并攏食指中指無名指微彎曲，對準(zhǔn)清內(nèi)門穴用力下按，感覺有結(jié)節(jié)東西時(shí)震動(dòng)即可，震動(dòng)時(shí)有酸痛感，可使脹氣往下移動(dòng)分散排氣。