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郭敬峰 2019年度中國(guó)200強(qiáng)講師
壓力情緒管理專(zhuān)家 ★ 團(tuán)隊(duì)績(jī)效提升專(zhuān)家
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郭敬峰:《塑造陽(yáng)光心態(tài)、享受快樂(lè)生活》大綱
2019-07-24 3086
對(duì)象
全體員工、一線班組長(zhǎng)、基層主管、職業(yè)經(jīng)理人等
目的
職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài),就是樹(shù)立自信、希望、樂(lè)觀、堅(jiān)韌的心理品質(zhì)。擁有陽(yáng)光心態(tài)可以令人深刻而不浮澡,學(xué)會(huì)處理負(fù)面情緒,掌握快樂(lè)生活的秘笈,幫助我們提升工作績(jī)效,大大降低企業(yè)用人成本和生產(chǎn)事故。課程從“積極情緒管理、自我正向激勵(lì)、快樂(lè)高效工作”入手,秉承幸福心理學(xué)理念,運(yùn)用LP教練技術(shù),提升心理資本,學(xué)會(huì)積極自我暗示,讓您更快樂(lè)的工作,幸福的生活!  
內(nèi)容

第一單元:陽(yáng)光心態(tài)六脈神劍

全場(chǎng)熱身活動(dòng) :《抓小奴》  

1、心態(tài)決定一切

(1)你干這份工作是什么心態(tài)?

u 混;生存;生活;未來(lái);等等…

u 心智模式對(duì)比:打工心態(tài)與老板心態(tài)?

u 你把這份工作看作是職業(yè)還是事業(yè)?

團(tuán)體活動(dòng):《職業(yè)價(jià)值觀大拍賣(mài)》

(2)自己投入工作的狀態(tài)是盡力而為,還是全力以赴?

案例分享:《買(mǎi)土豆的故事》

討論:要想獲得發(fā)展空間,主要靠誰(shuí)?

(3)要先有付出,才能有回報(bào)——責(zé)權(quán)利相一致法則。

實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練:《擊掌吉尼斯》 增強(qiáng)學(xué)員自信,敢于挑戰(zhàn)困難

2、心懷感恩陽(yáng)光心態(tài)

(1)積極心態(tài):

A、改變思維定勢(shì)

B、合理情緒ABC理論

                  案例分析:如何識(shí)別改變不合理的認(rèn)知觀念

C、增強(qiáng)自我信心

u  積極心理學(xué):人生的幸福大廈

u 積極自我正向暗示

(2)付出心態(tài)

u 努力需要付出,成功需要等待

u 你是雇員,但你更是主人

      故事:最后的房子——為自己工作

u 領(lǐng)導(dǎo)不在,要干得更好

(3)學(xué)習(xí)心態(tài)

u 關(guān)于成長(zhǎng)1個(gè)的數(shù)學(xué)算式

u 做一個(gè)3專(zhuān)的好員工:專(zhuān)業(yè)的態(tài)度/專(zhuān)業(yè)的技巧/專(zhuān)業(yè)知識(shí)

u 潮流學(xué)習(xí)7種方法:隨時(shí)學(xué)/隨機(jī)學(xué)/輕松學(xué)/快樂(lè)學(xué)/創(chuàng)新學(xué)/廣泛學(xué)/空杯學(xué)

(4)感恩心態(tài)

A、“感恩”的力量

B、如何培養(yǎng)對(duì)公司感恩的心?

C、養(yǎng)成感恩的習(xí)慣:常懷感恩的心 /多講感恩的話 /多做感恩的事

   ◆ 感恩公司,給了我施展的平臺(tái)  

◆ 感恩同事,給了我工作的樂(lè)趣  

   ◆ 感恩上司, 給了我成長(zhǎng)的指導(dǎo)  

◆ 感恩老板,給了我就業(yè)的機(jī)會(huì)  

現(xiàn)場(chǎng)演練:寫(xiě)一份感恩信

3、工作效果,效率和效能區(qū)分

(1)樹(shù)立以結(jié)果為導(dǎo)向,學(xué)會(huì)用結(jié)果說(shuō)話

(2)作為一名員工的最大價(jià)值如何體現(xiàn)?

(3)遇到問(wèn)題你是否為自己找借口,推卸責(zé)任?還是積極主動(dòng)地解決問(wèn)題,承擔(dān)責(zé)任?

 案例分享:馬化騰的責(zé)任感

 

第二單元:快樂(lè)生活秘笈

互動(dòng)游戲:找變化(訓(xùn)練情緒識(shí)別能力)

1、認(rèn)識(shí)“七情六欲五毒”

(1)“考眼力”識(shí)別情緒

u  如何情緒覺(jué)察

u  AB型性格測(cè)試及案例分析

(2)情緒對(duì)我們的影響

案例分析:“情緒垃圾桶”與“好心情效應(yīng)”

如何1秒鐘處理消極情緒?分組討論

2、情緒調(diào)適技巧:指標(biāo)VS治本方法

(1)控制他人情緒六步法

(2)情緒調(diào)適方法:父母狀態(tài)、成人狀態(tài)、兒童狀態(tài)

心理測(cè)評(píng):你的情緒穩(wěn)定嗎?

(3)增加正面情緒技巧

3、什么是情商? 分組討論

(1)認(rèn)知自己的情緒

(2)妥善管理自己的情緒

實(shí)戰(zhàn)演練:情緒管理三步法:

l What-我現(xiàn)在有什么情緒

l Why-我為什么會(huì)有這種情緒

l How-如何有效的管理情緒

(3)自我激勵(lì)

        案例分享:任正非的2003

(4)認(rèn)知他人的情緒

(5)管理人際關(guān)系


第三單元:自我激勵(lì)技巧

互動(dòng)游戲:贊美練習(xí)

1、高職業(yè)情商的表現(xiàn):

(1) 學(xué)會(huì)溝通

(2)學(xué)會(huì)微笑

(3)學(xué)會(huì)稱(chēng)贊別人

(4)學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和說(shuō)話

(5)學(xué)會(huì)低調(diào)做人

(6)善于豁達(dá)待人

2、自我激勵(lì)技巧

(1)調(diào)動(dòng)潛能7則:

u 體驗(yàn)法則(實(shí)景/模擬/想象)

u 視覺(jué)化法則(眼見(jiàn)為實(shí))

u 重復(fù)法則(無(wú)限次)

u 強(qiáng)勢(shì)法則(棒喝法)

u 壓力法則(逼迫法)

u 激勵(lì)法則(制度化)

u 最最法則(最?lèi)?ài)+最重要)

(2)自我激勵(lì)十大技巧

案例分享:如何1秒鐘自我正向激勵(lì)?

3、潛意識(shí)自我能量提升

l  潛意識(shí)的3大特點(diǎn)

l  催眠體驗(yàn):漸進(jìn)式自我放松技術(shù)

l  放松減壓:冥想快速身心放松

                    現(xiàn)場(chǎng)演練:快速瘦身“混元樁”


第四單元:總結(jié)升華

1、追求快樂(lè)7大工具

第一個(gè)工具:改變態(tài)度;

第二個(gè)工具:學(xué)會(huì)享受過(guò)程

第三個(gè)工具:不要把自己幸福的來(lái)源建立在別人的行為上面;

第四個(gè)工具:學(xué)會(huì)感恩;

第五個(gè)工具:遇到倒霉事想想還有人更悲慘;

第六個(gè)工具:天堂、地獄由心造

第七個(gè)工具:壓力太大時(shí)學(xué)會(huì)彎曲。

2、本課程我感觸最深的地方是:

(1)

(2)

(3)

3、我將在自己的工作(生活)中改變?nèi)缦拢?

(1)

(2)

(3)


第五單元:現(xiàn)場(chǎng)解疑答惑

全部評(píng)論 (0)
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