客戶：成都市樹德中學(xué) 地點(diǎn)：四川省 - 成都 時(shí)間：2015/10/13 0:00:00 世界保健日:專家推薦微運(yùn)動(dòng) 今天是世界保健日，一場(chǎng)號(hào)稱“史上最快樂”、“沒有一個(gè)人打瞌睡”的健康講座在成都隆重舉行，現(xiàn)場(chǎng)1000人一起微運(yùn)動(dòng)，課堂演化成了健身房、游樂場(chǎng)，場(chǎng)面十分火爆。 你的身體還好嗎？ 慢性疾病已經(jīng)給我國(guó)人民健康和社會(huì)發(fā)展帶來了嚴(yán)重危害和挑戰(zhàn)，這些慢性疾病都與不均衡飲食、身體活動(dòng)不足等不良生活方式有密切關(guān)系。根據(jù)最新發(fā)布的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2015年）》，超重肥胖率及慢病患病人數(shù)均呈上升趨勢(shì)，不健康的生活方式是非常重要的因素，其中我國(guó)成人經(jīng)常鍛煉率僅為18.7%，超過80%的成年人運(yùn)動(dòng)不足。加強(qiáng)鍛煉，推廣運(yùn)動(dòng)處方，倡導(dǎo)健康生活方式就成為當(dāng)務(wù)之急。 趣味醫(yī)療微運(yùn)動(dòng)爆笑全場(chǎng) 本次講座融知識(shí)性、趣味性、可操作性為一體，專家風(fēng)趣幽默，激情四射，市民手舞足蹈，喜笑顏開。講座首先通過簡(jiǎn)單好玩的健康測(cè)試游戲，讓群眾對(duì)自己的健康進(jìn)行“微體檢”，然后根據(jù)“微體檢”結(jié)果，有針對(duì)性地傳授一些“微動(dòng)作”來進(jìn)行預(yù)防或者康復(fù)，同時(shí)現(xiàn)場(chǎng)教授適合在辦公室、家庭內(nèi)鍛煉的徒手醫(yī)療保健操——“五步拉筋操”。 據(jù)講課專家、第七屆中國(guó)十大健康風(fēng)尚人物、青羊區(qū)疾控中心首席專家胥江介紹，中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃（吃動(dòng)平衡?走向健康）是由國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委、國(guó)家體育總局、中國(guó)記協(xié)等單位聯(lián)合發(fā)起，可口可樂中國(guó)提供支持的健康傳播項(xiàng)目，青羊區(qū)從2010年起就開始實(shí)施該項(xiàng)目，每年都會(huì)開展形式多樣的健康活動(dòng)，大力推廣“步行日”、“微運(yùn)動(dòng)”。在今年8月20日的第四屆中國(guó)健康生活方式大會(huì)上，他和央視白巖松等人推廣的微運(yùn)動(dòng)爆笑全場(chǎng)，被稱微運(yùn)動(dòng)“瘋?cè)じ纭?。本次講座是“復(fù)制”健康生活方式大會(huì)的微運(yùn)動(dòng)，讓成都市民在世界保健日也能近距離“觸摸”微運(yùn)動(dòng)，從中收獲更多的健康和快樂！ 專家推薦微運(yùn)動(dòng) “五步拉筋操”由胥江編創(chuàng)，是專門為辦公一族、中老年朋友量身打造的最簡(jiǎn)便、最經(jīng)濟(jì)、最有效的運(yùn)動(dòng)療法。該套操不但可以強(qiáng)身健體，而且對(duì)頸、肩、腰、腿等部位肌肉酸痛、關(guān)節(jié)僵硬癥狀以及高血壓、糖尿病、肥胖、癌癥等多種慢性病都有良好的預(yù)防和康復(fù)效果。該套操只有幾個(gè)“微動(dòng)作”，簡(jiǎn)單易學(xué)，可以整套練習(xí)，也可以分開練習(xí)，一般幾分鐘就可從頭“練”到腳。大家不用花錢買器材，不用花時(shí)間進(jìn)健身房，可以把這套操融入到日常生活中，隨時(shí)隨地都可鍛煉，可實(shí)現(xiàn)“微運(yùn)動(dòng)，大健康”。 中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃（吃動(dòng)平衡?走向健康）介紹 健康生活方式不僅可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，更是預(yù)防和控制慢性病的根基。生活方式既是個(gè)人行為也屬于一種社會(huì)行為，只要通過各種手段，將慢性病的預(yù)防和干預(yù)措施轉(zhuǎn)化為政府、社會(huì)和公眾的整體行為，慢性病是可以預(yù)防和戰(zhàn)勝的。 為倡導(dǎo)大眾保持“吃動(dòng)平衡”，在學(xué)習(xí)科學(xué)的健康知識(shí)的同時(shí)能夠切實(shí)地“動(dòng)”起來，有效實(shí)現(xiàn)以健康的生活方式預(yù)防慢病、消除危險(xiǎn)因素，關(guān)口前移。“中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃”于2009年推出“健康體重”主題，并自2010年起持續(xù)開展“吃動(dòng)平衡 走向健康”項(xiàng)目，并從2013年開始聯(lián)合國(guó)家體育總局群體司共同參與項(xiàng)目推廣。迄今項(xiàng)目已覆蓋20多個(gè)省的60余個(gè)城市累計(jì)舉辦各種知識(shí)共享活動(dòng)120余場(chǎng)，各類健康走活動(dòng)近400場(chǎng)。其中2014年項(xiàng)目在全國(guó)30個(gè)慢病綜合防控示范區(qū)試點(diǎn)開展知識(shí)共享會(huì)50余場(chǎng)，累計(jì)舉辦各種健康走落地活動(dòng)百余場(chǎng)。 同時(shí)，項(xiàng)目所倡導(dǎo)的“步行日”、“微運(yùn)動(dòng)”被廣泛傳播，創(chuàng)新的“行、知、信”的健康生活方式倡導(dǎo)理念也極具創(chuàng)新和代表意義。 為進(jìn)一步倡導(dǎo)“吃動(dòng)平衡”的健康生活方式，向大眾傳播理念，并引導(dǎo)行為改變，“吃動(dòng)平衡 走向健康”項(xiàng)目2015年將繼續(xù)在全國(guó)進(jìn)一步推廣和實(shí)施，開展知識(shí)共享、快樂動(dòng)起來項(xiàng)目，推廣“微運(yùn)動(dòng)”等相關(guān)理念，同時(shí)發(fā)動(dòng)媒體廣泛傳播。