主要課程內(nèi)容：

一、  了解自我

1、  想解決的生涯方面的困惑

2、  生涯發(fā)展理論介紹

3、  霍蘭德職業(yè)代碼及應用

4、  能力四象限

二、

適應職場，調(diào)節(jié)職場情緒狀態(tài)

1、明尼蘇達工作工作適應

2、三葉草模型看職場狀態(tài)

  - 焦慮解決方案

  - 失落解決方案

  - 厭倦解決方案

三、做自己的行動教練

– 職業(yè)生涯規(guī)劃目標確定及行動方案

1、GROW 模型（你要去哪里？你現(xiàn)在哪里？你如何去？你真的確定要去？）

   - 聚焦目標

   - 了解現(xiàn)狀

   - 探索行動方案

   - 強化意愿

2、 GROW模型根據(jù)自身實際狀況，每一步練習