如果你是自我中心型……
努力減肥時,稍微以自我為中心并不見得是壞事。“自我中心的人往往會考慮自己的利益,因此他們也更愿投入精力和毅力來堅持健康選擇?!睗h娜說。
相反,那些在意他人的人在忽略自己幫助他人時往往會感到緊張疲憊,這又促使他們作出糟糕的飲食選擇,漢娜補充道。所以,請學會“自私一點”,關注自己的需求,不要覺得愧疚。不要因為要見朋友就取消自己的鍛煉計劃,你可以運動結束后再見他們,或請他們一起運動。
如果你是隨和型……
根據《人格與社會心理學》雜志上的一份研究顯示,順其自然的人比神經質的人更苗條。但有時候也會適得其反,馬克曼說?!斑^于隨和的人也會害怕失敗,害怕讓其他人失望。這種壓力其實會妨礙減肥,畢竟,壓力會降低對誘惑的抵抗力?!?/div>
李星,北京九型人格成長學院首席培訓師,浙江大學高端培訓特聘培訓師,無國界素心素食會社助理研究員。微博:@培訓師李星,公眾微信:培訓師李星。
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