梁冬：誒，你相信你能活多少歲？

常海滄：我以前不考慮這個(gè)問(wèn)題。我透過(guò)學(xué)習(xí)養(yǎng)生或者說(shuō)傳播養(yǎng)生文化，我現(xiàn)在對(duì)我自己的壽命呢，有了一個(gè)初步的規(guī)劃。這個(gè)規(guī)劃來(lái)自于我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里邊關(guān)于哺乳類(lèi)動(dòng)物的壽命情況，就是說(shuō)人是吃奶長(zhǎng)大的，哺乳類(lèi)動(dòng)物，哺乳類(lèi)動(dòng)物的壽命理應(yīng)等于自己的生長(zhǎng)期的5倍至7倍。人在25歲那一年長(zhǎng)出了最后一顆牙齒，那顆牙齒叫做智齒也叫做真牙。長(zhǎng)那顆牙齒意味著你已經(jīng)停止生長(zhǎng)了。所以說(shuō)人的生長(zhǎng)期就是25年，25乘以5等于125，25乘以7等于175。從理論上講，你我每一個(gè)從都有條件活到125歲至175歲，但是沒(méi)人相信。后來(lái)我就漸漸地去思索這個(gè)問(wèn)題，我對(duì)我的壽命規(guī)劃就是175歲就不想了，這個(gè)125歲我得想一想，125歲這個(gè)5歲的零頭就把它忽略了，所以我的壽命規(guī)劃就是120歲，我一定要活到120歲，我活不到120，我誓不罷休。

梁冬：堅(jiān)定的信念。

常海滄：是。

梁冬：您在有30了嗎？有40了嗎？你有80了嗎？多少？看不出來(lái)你知道嗎？您這樣子。常海滄：如果按照120歲來(lái)算的話(huà)我應(yīng)該還有將近70年的活頭。

梁冬：120，算一下。120減70，你有50歲了？

常海滄：將近，不到，應(yīng)該不到。

梁冬：這個(gè)氣色真好。

畫(huà)外音：你希望自己能活到多少歲？你是否認(rèn)真想過(guò)自己要活到多少歲？為什么說(shuō)你的生命規(guī)劃會(huì)極大影響你的生活質(zhì)量，下節(jié)回來(lái)---國(guó)學(xué)堂，梁冬常海滄，幫你分析什么是合理的生命規(guī)劃，教你輕輕松松活到120歲。上古時(shí)期的生命智慧，孫思邈的養(yǎng)生哲學(xué)，國(guó)學(xué)堂之孫思邈養(yǎng)生哲學(xué)系列，教你輕輕松松活到120歲。

梁冬：剛才我們和常海滄教授講到這個(gè)人的一個(gè)生命意識(shí)的問(wèn)題，我突然知道這很重要，你想過(guò)你要活多少歲，和沒(méi)想過(guò)對(duì)于整個(gè)這一輩子來(lái)說(shuō)其實(shí)可能是最重要的一個(gè)問(wèn)題。但是我們花了很多的時(shí)間去想怎么做個(gè)PPT。這是很不劃算的一件事情。

常海滄：我覺(jué)得120歲是一種象征，它是一個(gè)偉大的目標(biāo)，它在深情地吸引著我，讓我的生活用這種高標(biāo)準(zhǔn)來(lái)嚴(yán)要求。我們?cè)谌巳寒?dāng)中去問(wèn)的時(shí)候，說(shuō)你能活多少歲，你希望活多少歲，你覺(jué)得你的能力，能夠達(dá)到多少？一般人都不自信，好多人都說(shuō)是活一天算一天吧！    梁冬：80歲就很長(zhǎng)了，覺(jué)得。

常海滄：是，說(shuō)是我爸我媽身體不好，他們本身不是長(zhǎng)壽的，所以我估計(jì)我也活不了多長(zhǎng)時(shí)間。大多數(shù)人這樣去回答，他缺少一個(gè)規(guī)劃。后來(lái)我就說(shuō)，今天你非得給我一個(gè)數(shù)字，你得給我明確地說(shuō)，你究竟希望活多少歲。他掙扎了半天，他說(shuō)我活80歲吧！我們來(lái)看一看，怎么樣能活到80歲，要活80歲就意味著，在80歲那一年你得勇敢地離開(kāi)，在75歲那一年就做好準(zhǔn)備了，做好在5年以后離開(kāi)的準(zhǔn)備了。

梁冬：呵~呵。好滲人啊……

常海滄：當(dāng)然有一個(gè)夸張的這樣一個(gè)設(shè)計(jì)，一個(gè)比喻。

梁冬：嗯。常海滄：就說(shuō)你在七十五歲的時(shí)候，掐著手指一算剩下最后的五年的時(shí)間了。你至少應(yīng)該做三件事情。第一：情緒就不用再控制了。七十五年以來(lái)，讓你特別看不慣的人和事情特別多。從今日開(kāi)始就沒(méi)必要了，沒(méi)必要忍了。

梁冬：那老婆肯定首當(dāng)其沖的。嘿……常海滄：你就放開(kāi)，情緒放開(kāi)了。這是個(gè)夸張的這樣比喻。第二方面就是，把飲食這方面也就不太講究了。那就放開(kāi)吃吧，想吃什去吃什么。從小比如在哪一個(gè)地方長(zhǎng)大，從小那個(gè)家鄉(xiāng)的飲食習(xí)慣對(duì)你的影響，這個(gè)印象很深的。就喜歡吃那些東西。什么糖尿病呀，那些就不去在乎了。第三件事情就是，老年人請(qǐng)你去街心公園去玩去，去打拳呀，去鍛煉。不去了，你們都去吧，我在家里面就吃了睡，睡了吃。我要看電視連續(xù)劇，連看八集。就用比較夸張的，比較極端的這三種方式去折磨自己以后。經(jīng)過(guò)五年，最終你身體情況大幅度地下降。身體體內(nèi)一些臟腑的功能也就下降了。所以八十歲的時(shí)候才能勇敢地離開(kāi)。否則你說(shuō)你活八十歲不一定能夠在八十歲能夠“走”。即使這樣去折磨自己了，八十歲能不能夠“走”也是一個(gè)問(wèn)號(hào)。梁冬：為什么？

常海滄：因?yàn)橛幸蝗喝撕湍阆敕ú灰粯?，你以為你到了生命的終點(diǎn)要“走”了。但是，有些比如親人，他們認(rèn)為八月十五的月兒之所以圓和你有關(guān)。大年初一的餃子香也和你有關(guān)。之所以在年終的時(shí)候，心兒飛回故鄉(xiāng)，歸心似箭也是因?yàn)橛心?。所以親人他們折騰你把你送往醫(yī)院，要讓醫(yī)生對(duì)你實(shí)施搶救。結(jié)果你“走”了一半沒(méi)“走”了。

梁冬：阿彌陀佛。對(duì)。這也是一件，對(duì)生命很矛盾的事情。

常海滄：是，是，是被送上了，被送上了輪椅，有可能不會(huì)說(shuō)話(huà)，有可能口水流的很長(zhǎng)，有可能走路一瘸一拐。這個(gè)時(shí)候你做何感想？我就問(wèn)那個(gè)人，你只規(guī)劃你的壽命是八十歲，到了這一刻你做何感想？

梁冬：我要是到一百二十的時(shí)候也這樣，不是也很麻煩嗎？

常海滄：不是這樣的。就說(shuō)如果你有一個(gè)清晰的壽命規(guī)劃，你時(shí)時(shí)刻刻從三個(gè)方面去規(guī)劃自己。比如情緒，比如飲食，比如勞逸程度，這都非常明確的。因?yàn)槟阋钜话俣畾q，比如家里邊可能以前還會(huì)有一些家庭的矛盾，小的沖突，還兩個(gè)人可能發(fā)生的口角。這時(shí)候你一想到你要活到一百二十，說(shuō)我一個(gè)要活一百二十歲的人怎么能和你們一般人，一般見(jiàn)識(shí)呢？！常海滄：這個(gè)矛盾可能瞬間就……

梁冬：人真要立大志，真的要立大志。常海滄：這個(gè)矛盾就瞬間化解。要活一百二十歲他從行為上去落實(shí)，應(yīng)該對(duì)飲食這方面有講究。所以一日三餐，理應(yīng)頂禮膜拜。你所吃下去的東西不僅僅是所謂的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪這些，水分等等等等。這些吃下去的東西里邊應(yīng)該有生命、這些信息、有能量。比如你所吃的豆制品，難道僅僅是豆制品嗎？?jī)H僅是蛋白質(zhì)嗎？

梁冬：對(duì)。

常海滄：你看那枚豆長(zhǎng)得特別像人體體內(nèi)的一個(gè)……梁冬：腎臟。常海滄：啊，腎臟。是按比例縮小的腎臟。腎臟是按比例放大的一個(gè)豆。所以在豆上就和腎之間冥冥之中的關(guān)聯(lián)。把這枚豆放在土壤里，給它一定條件，這個(gè)豆就變了，它會(huì)變成豆芽，豆苗，它有生命的力量往上長(zhǎng)，能頂起壓在它頭頂?shù)耐量赖[。如果把這個(gè)力量放在人的身上，人一伸手這棟樓房就被舉起來(lái)了。

梁冬：所以這就是生命的觀念是吧？你天天給一個(gè)奧拓澆水它不會(huì)成奧迪的。但是你天天給一個(gè)小豆?jié)菜?，它就成為豆芽了。那差別還是有的。

常海滄：再一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)也特別重要。人是動(dòng)物呀，應(yīng)該動(dòng)起來(lái)?？墒呛枚嗳?，已經(jīng)忘掉了自己是個(gè)動(dòng)物，他出門(mén)就上車(chē)，回家就上沙發(fā)。哪里還像個(gè)動(dòng)物呀？

梁冬：倒覺(jué)得自己是個(gè)人物。怎么動(dòng)才能活到一百二十歲呢？