一、喝菊花茶 菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康。如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。 菊花的種類(lèi)很多，不懂門(mén)道的人會(huì)選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來(lái)的茶就是有名的「菊杞茶」，菊杞茶是上好護(hù)眼飲料 　　藥茶 　　菊花茶 菊花適量，開(kāi)水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。 　　枸杞子茶 枸杞子適量，用開(kāi)水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。 　　枸杞菊花茶 枸杞子、菊花適量，開(kāi)水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。 　　決明菊花山楂茶 決明子(略搗碎) 10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。 　　五味蜜茶 北五味(略炒稍焦)4克，蜜蒙花6克，加適量水煮沸3分鐘，加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。用于陰虛有熱的干眼患者。 　　藥膳 　　枸杞粥 枸杞子20克，大米60克與大米同熬成粥食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。 　　枸杞子豬肝湯 枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝所含維生素A豐富，二者搭配養(yǎng)血明目。 　　枸杞桑葚粥 枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目，山藥、紅棗平補(bǔ)肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，長(zhǎng)期服用，既能消除眼干疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。 　　豬肝綠豆粥 新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好后加入調(diào)味品。補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些眼干不適，面色發(fā)黃，視力減退、視物模糊的體弱者。 　　車(chē)前子粥 車(chē)前子15～30克，粳米100克，將車(chē)前子包入布包內(nèi)，煎汁后放入粳米同煮為粥，可利水滲濕、養(yǎng)肝明目。用于體內(nèi)有濕熱的干眼患者。 　　此外，平時(shí)還應(yīng)多吃些有益于眼睛的食物，如富含有“護(hù)眼必需品”之稱(chēng)維生素A的食物。維生素A可預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥等，每天攝入足夠的維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟，植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及梨、柿子等也富含維生素A。維生素B族是視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。維生素B族多含在芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物中，也應(yīng)該經(jīng)常食用。 在大量用眼時(shí)，要記住吃這幾樣?xùn)|西：生姜、香菜、韭菜。多吃可以祛風(fēng)散寒止癢、提高抵抗力。 動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶制品、深綠色和黃色的蔬菜。它們既可以滋潤(rùn)眼表，也可以補(bǔ)充視網(wǎng)膜的感光介質(zhì)，養(yǎng)眼作用極佳。 豬蹄、排骨。這些食物中含有豐富的膠原蛋白，可以促進(jìn)淚液分泌，同時(shí)有豐富的鈣質(zhì)，可以緩解睫狀肌的痙攣，延緩或解除視疲勞。 此外，還有一些簡(jiǎn)單的藥膳對(duì)保護(hù)眼睛有很大好處： 祛風(fēng)止癢明目紫蘇葉粥：將粳米煮粥，米熟時(shí)加入紫蘇葉15g，待粥黏稠后即可，可以疏風(fēng)、止癢，利于明目。 潤(rùn)燥明目 決明菊花飲：取決明子6g、菊花3g、枸杞6g，沸水沖泡，代茶飲?？梢郧甯螡?rùn)燥，養(yǎng)血明目。 滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)養(yǎng)精血銀杞明目湯：銀耳15g、枸杞子5g、雞肝100g，加入芡粉、料酒、姜汁、食鹽煮成湯?？梢匝a(bǔ)腎明目，緩解視物昏花 眼睛早衰 try中藥“養(yǎng)眼” 醫(yī)生提醒眼睛早衰戶(hù)外活動(dòng)要戴有色鏡 眼睛已出現(xiàn)早衰癥狀的人平時(shí)更得在預(yù)防護(hù)理上下工夫。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)食，忌煙慎酒，保持大便暢通。 另外，要適當(dāng)參加力所能及的文娛體育活動(dòng)，保持身心健康，以延緩衰老；若患有糖尿病、高血壓等全身疾病者，應(yīng)積極進(jìn)行全身的綜合治療，這對(duì)控制或減緩晶狀體混濁有不少的意義；在用眼方面，要避免陽(yáng)光下用眼，避免長(zhǎng)時(shí)間閱讀，減輕眼部疲勞，在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)宜戴有色眼鏡防護(hù)紅外線、紫外線對(duì)眼的損害。 　　白內(nèi)障發(fā)病與臟器虧損有關(guān) “人老了，眼不好使了?！背闪死夏耆私?jīng)常掛在嘴邊的一句話，殊不知，如今隨著電腦操作的普及，許多人到了40歲左右就發(fā)現(xiàn)自己看書(shū)、寫(xiě)字、用電腦時(shí)雙眼開(kāi)始費(fèi)力。久而久之，有的人不但出現(xiàn)視力模糊，還伴有眼脹、頭痛，到醫(yī)院一查，發(fā)現(xiàn)竟患上了白內(nèi)障。 許多接到這一不幸消息的早期白內(nèi)障患者，對(duì)于手術(shù)都有明顯的心理障礙。據(jù)廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科教授、主任中醫(yī)師、博士生導(dǎo)師李志英介紹，近年來(lái)越來(lái)越多的早期患者希望求助于中醫(yī)治療，而在多年的臨床探索過(guò)程中，中醫(yī)確能起到穩(wěn)定病情、延緩白內(nèi)障進(jìn)程的作用。 李教授解釋說(shuō)，西醫(yī)學(xué)認(rèn)為年齡相關(guān)性白內(nèi)障的確切病因尚未明了，目前公認(rèn)的有生理老化學(xué)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)代謝學(xué)說(shuō)，紅外線、紫外線學(xué)說(shuō)，內(nèi)分泌紊亂學(xué)說(shuō)，先天遺傳學(xué)說(shuō)等，另外，高血壓、飲食習(xí)慣、生活環(huán)境等都是誘發(fā)白內(nèi)障不可忽視的重要因素。而從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，白內(nèi)障發(fā)病的原因主要是肝腎不足，脾氣虛衰，致使精氣不能上榮于目，晶狀體營(yíng)養(yǎng)障礙而導(dǎo)致白內(nèi)障。故治療總以補(bǔ)虛為要。早期白內(nèi)障患者通過(guò)內(nèi)服中藥，改善局部的新陳代謝，促進(jìn)氧自由基的吸收，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)展。 不過(guò)，這種病病程較長(zhǎng)，中醫(yī)藥治療只適用于早期，若晶狀體混濁已明顯障礙瞳孔，則藥物難以奏效，宜通過(guò)手術(shù)治療恢復(fù)視力。