第五：健康 　　我們想有一個(gè)好的身體，需要在日常生活當(dāng)中形成一個(gè)良好的習(xí)慣，古語(yǔ)有說(shuō)：三分治七分養(yǎng)。這句話是說(shuō)明養(yǎng)身的重要性，但我們應(yīng)該賦予這句話以新的意義。七分養(yǎng)究竟養(yǎng)些什么？ 　　第一養(yǎng)：心情。清凈心，我們的心要象水一樣，清潔、干凈、平靜。每天想象自己的身體象水一樣清潔、透明。思想不要給七情五欲充滿。心境保持平和。珍饈百味，吃兩盤就飽；衣裝百件，穿兩件就暖；廣廈千間，只能睡一屋一床；所以少欲無(wú)為，才能身心自在。 　　第二養(yǎng)：形態(tài)。不要自作病相。不要給人覺(jué)得你病歪歪，或者精神不振的樣子；也不要裝病好讓別人同情照顧你。心清凈、不想病就不會(huì)得病.。穿著要整齊清潔，給人以健康的形相。經(jīng)常要注意放松自己的五官和手腳。人在心情緊張的時(shí)候，五官和手腳就會(huì)不知不覺(jué)地用力，人在煩惱的時(shí)候身體也會(huì)變得沉重，所以要學(xué)會(huì)放松。有些人經(jīng)常嘆氣，據(jù)最新科學(xué)測(cè)定，人嘆一口氣，身體的免疫力立刻會(huì)降低一半。我們要經(jīng)常把舌頭卷起，頂著上顎，這是培養(yǎng)元?dú)獾淖詈梅椒?，古語(yǔ)說(shuō)“開口神氣散，舌動(dòng)是非生”，這也是少惹是非的最好方法！ 　　第三養(yǎng)：水分。每天起床喝兩杯水，大約一杯150ml。要慢慢地喝，心不平靜，著急就會(huì)喝得快。以前老法師可以把一杯水分成三百口來(lái)喝，這就是定功，沒(méi)有定力是做不到的。晚上睡覺(jué)前也要慢慢喝一杯水。一天的其它時(shí)間要隔一段補(bǔ)充一口水，一天加起來(lái)的水量有兩升就合乎標(biāo)準(zhǔn)。不要把茶、湯、牛奶等等當(dāng)水，這些是飲料，不是水！也不要喝純水和蒸餾水，要喝礦泉水。在城市有條件的要變換不同的牌子的礦泉水來(lái)喝。在鄉(xiāng)村能喝上沒(méi)有污染的山泉那就更好了。我們排出的尿很清，水量就夠了；尿很黃，就表示體內(nèi)血液粘稠，水分不足。 　　第四養(yǎng)：食物。以清、淡、簡(jiǎn)單的素食為標(biāo)準(zhǔn)。盡可能不碰肉食。人體的腸道比較長(zhǎng)、用牙齒磨碎食物、體內(nèi)不能無(wú)限地調(diào)節(jié)膽固醇和血脂的代謝、身體有汗腺、白天活動(dòng)等等這些都是適合以植物為食的表現(xiàn)。如果一時(shí)斷不了肉食，可以到超級(jí)市場(chǎng)買冰凍的肉食來(lái)吃。新鮮的肉毒素比較高（動(dòng)物臨死前恐懼會(huì)產(chǎn)生毒素），長(zhǎng)期進(jìn)食會(huì)影響健康。蔬菜瓜果也要適應(yīng)季節(jié)的才吃，反季節(jié)的少吃。這樣才能減少食物對(duì)我們身體的影響。另外，隨著生活水平的提高，肉食大多拿來(lái)配菜，菜吃完了，肉就倒掉；我們把五谷糧食喂牲畜家禽，最后沒(méi)有吃倒掉了，造成資源的極大浪費(fèi)。想想世界上還有很多人在餓肚子，我們就不應(yīng)該生在福中不知福了。如果每個(gè)人都吃素食，地球的植物資源可以養(yǎng)活600億的人口，現(xiàn)在，60億人都養(yǎng)不活，可悲啊?。。?　　第五養(yǎng)：淋浴。調(diào)節(jié)好水溫，特別是冬天，水溫不要太熱，太熱會(huì)使皮膚干燥。最好不用肥皂，可以用精鹽擦身體，并輕輕按摩，用毛巾擦擦背，沖洗干凈就好。洗的時(shí)候加一個(gè)意念：清潔的水把身體的污垢全部都沖洗掉。洗完后要擦干，特別是腳要擦干，知道了“病從口入，寒從腳起”這句話后，平常就要注意腳的保暖。 　　第六養(yǎng)：睡眠。每個(gè)星期至少有四天晚上11點(diǎn)要睡覺(jué)，子時(shí)不睡覺(jué)，肝膽兩條經(jīng)絡(luò)得不到休息，補(bǔ)充睡眠十多個(gè)小時(shí)都不能夠補(bǔ)回來(lái)，越睡還越累。我們的大便很臭，就是肝臟在超負(fù)荷工作的癥狀。 　　第七養(yǎng)：鍛煉。把“生命在于運(yùn)動(dòng)”改一改，變成“生命在于相對(duì)運(yùn)動(dòng)”，心要靜，身要?jiǎng)印Ｐ牟灰獊y想東西，身體不要久坐、久睡。運(yùn)動(dòng)以身體微微出汗為度，運(yùn)動(dòng)量就夠了。走路的時(shí)候不要急匆匆，老是低著頭看地下，要挺起胸抬起頭來(lái)平視前方，身體放松，按一定的節(jié)奏行走。人生志在參與，享受參與之樂(lè)，不強(qiáng)求結(jié)果；不要做匆匆過(guò)客，背著沉重包袱勞碌一生。 　　“飲食有節(jié)，起居有常，度百歲乃去”。如果以上七步都能做到，保證你能得到一個(gè)好的身體?！敖】怠倍种登Ы?，保重?。?！第六：五?！　∵^(guò)年的時(shí)候，大家都喜歡在門上貼上五福臨門的條幅。但五福是什么？很多人都不知道?！　〉谝桓Ｊ情L(zhǎng)壽；不到70歲都不能講長(zhǎng)壽?！　〉诙Ｊ歉毁F；需要用錢財(cái)?shù)臅r(shí)候就會(huì)有，叫富，還得到周圍人們的尊敬，叫貴。為富不仁就不能叫做富貴。　　第三福是康寧；身體健康還要心里安寧。　　第四福是好德；不單只自己喜歡做好事，看見別人做好事能生出歡喜、贊嘆心；經(jīng)常做好事不讓人知道叫積陰德（陰騭）?！　〉谖甯Ｊ巧平K；無(wú)病無(wú)痛，安祥離開人世?！　∥覀兣囵B(yǎng)自己的福氣的時(shí)候，不能偏在一邊。例如：有學(xué)識(shí)的人沒(méi)有錢財(cái)，有錢的人沒(méi)有學(xué)問(wèn)，有健康的人比較清貧，有長(zhǎng)壽的人不能善終。五福中缺少了一樣就有了缺陷，生活就不美滿。　　提示：有病、天災(zāi)、人禍等造成死亡的都叫橫死，不能夠稱為善終?！　∥覀儸F(xiàn)代人的正常壽命約為70歲?！　√崾荆喝绻阌行薷?，壽命就會(huì)超過(guò)70歲?！　“凑者@個(gè)正常的壽命折算，人到40歲左右的時(shí)候是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。　　10+30+30=70 　　前面的數(shù)字10是0-10歲的兒童期，要培養(yǎng)良好的習(xí)性。這個(gè)時(shí)期家庭教育比較重要?！　〉诙€(gè)數(shù)字30是10-40歲的青中年期。是行善積德、自我修養(yǎng)的最佳時(shí)期。國(guó)外比較注重這個(gè)時(shí)期，出成績(jī)、出人才?！　〉谌齻€(gè)數(shù)字30是40-70歲的中老年期。通常古人在這個(gè)時(shí)期享清福?！　√崾荆盒闹屑葻o(wú)煩惱也無(wú)悲傷，無(wú)得也無(wú)失，沒(méi)有榮辱，心中平靜，叫做清福。　　40歲左右的時(shí)期就是檢驗(yàn)?zāi)愕那鞍肷袥](méi)有積福的時(shí)候了。有很多朋友沒(méi)有積福，在這個(gè)關(guān)口破產(chǎn)、疾病纏身、失去工作、失去家庭等等。　　如果你是正在接近這個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，一定要警惕自己，改造自己?！　∽⒁庥^察你周圍的朋友，相互提醒，重要?。〉谄撸簽槿恕　〈婧眯?、說(shuō)好話、行好事、做好人，這四句話是一，不是四，有一樣做不好，其它三樣也做不到?！　∪松恼芾聿皇强陬^禪，整天掛在嘴邊，有這個(gè)愛(ài)好的朋友一定得不到利益，就如同我們常說(shuō)的要孝敬父母，不是嘴上說(shuō)的，是要用心去實(shí)行?！　》耆艘f(shuō)好話，這是想別人對(duì)你說(shuō)好話的因，做不做自己想吧！　　每天對(duì)人施舍笑容、施舍好話，可以使身邊的人身心安樂(lè)，這也是行善！好話可不是阿諛?lè)畛校钦f(shuō)柔軟語(yǔ)，質(zhì)直語(yǔ)；言語(yǔ)粗魯、不合時(shí)宜的話不說(shuō)。　　行好事，是心去實(shí)行。不能做做樣子給人看的，下回人家也做做樣子給你看。不是真心實(shí)意的不要做吧?？匆妱e人做好事，能幫助的一定要盡力幫助，不能幫助的也要生起歡喜心，向他學(xué)習(xí)。不要看見他做了好事得到別人的稱贊，自己慢了一步就生起嫉妒心，這是天下第一愚人。不知道他做好事，你生歡喜心，你跟他的功德是一樣的。舉個(gè)例子：出門看見年輕人讓座給老人，你生起歡喜心，心里稱贊這個(gè)年青人。根據(jù)因果法則，年青人起了舍的心，你稱贊這位年青人有舍的心，你們心所動(dòng)的這個(gè)“舍”念頭是相同的，因此功德也是一樣的。也就是說(shuō)，不管你是不是親自做好事，只要你盡力幫助或者只要你心里歡喜稱贊，功德與做的人是一樣的?！　√崾荆盒睦镉小暗谩惫Φ碌倪@個(gè)心也是貪，要把這個(gè)也要從心上舍去?！　∽龊檬乱惨S緣，不能沒(méi)事找事。做學(xué)生的課外助人為樂(lè)是好事，但如果耽誤了學(xué)業(yè)，那就不值得稱贊。也就是說(shuō)，不務(wù)正業(yè)的好事我們不做?！　√崾荆汉眯霓k壞事也是做惡?！　】匆妱e人做壞事，千萬(wàn)不能起嗔恨心，特別是針對(duì)自己的時(shí)候。發(fā)怒是“火燒功德林”，將你以前辛苦積累的福德化為灰燼。用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，損失太大了！　　別人罵你、批評(píng)你的時(shí)候，是冒著作惡、折損福德的危險(xiǎn)來(lái)提醒你要積福，你應(yīng)該自我反省，向他致敬，感激他的大恩大德?！　∩茞涸谝荒钪g，為自己的錢財(cái)而節(jié)約是貪，節(jié)約金錢去做好事是善。是行善還是做惡，要問(wèn)自己的心。　　提示：省下的錢拿去做善事叫惜福。節(jié)省過(guò)頭了叫慳貪?！　∮腥苏J(rèn)為做好人不容易，不愿意難為自己去行善，人生短暫要及時(shí)行樂(lè)。這些人不知道自己積的福有限，總有時(shí)來(lái)運(yùn)去的一日。你不按照正確的方法去生活，看見別人有好運(yùn)氣，五福臨門時(shí)，只能羨慕；若果還生起嫉妒心，說(shuō)些怪話，那就更不好了，又無(wú)形中把自己的福氣弄得更壞?！　∫灿腥苏f(shuō)做好人吃虧，被人欺負(fù)。這是不懂得“吃虧是福”的道理才會(huì)這樣認(rèn)為。不與人爭(zhēng)，處處忍讓，表面上看是吃虧了，但按照因果法則，是處處體現(xiàn)“舍”的心，日積月累，培養(yǎng)了無(wú)量的福德。你聽說(shuō)過(guò)有福的人會(huì)被人欺負(fù)嗎？會(huì)被人欺負(fù)是不能夠說(shuō)是有福氣，因此肯吃虧的才是聰明人??！　　提示：禮讓的人是心中有“舍”，能夠增福。第八：守法　　不辱國(guó)主，不做國(guó)賊，不違國(guó)法，不漏國(guó)稅?！　∈胤榱耸裁?？是為了使我們心安?。“胍骨瞄T心不驚！整天提心吊膽地生活有意義嗎？　　現(xiàn)在社會(huì)上有很多教派，不管它說(shuō)得多么好聽，只要用這個(gè)準(zhǔn)則去度量，是善是惡一目了然啊！　　為什么不能辱罵國(guó)主呢？因?yàn)閲?guó)主是修了大福氣的人，比我們平常人修的福都要多億萬(wàn)倍。我們?cè)谇懊嬲鹿?jié)里說(shuō)過(guò)，知道別人做了好事、善事要贊嘆，人家修了大福氣，你應(yīng)該向他學(xué)習(xí)。至于國(guó)家大事，不是平常的一點(diǎn)小聰明能夠處理的。如果國(guó)主沒(méi)有福，我們?nèi)嗣褚矝](méi)有福，那么國(guó)運(yùn)就差了。你想?yún)⑴c政事，治國(guó)、平天下，一定要先正心，辱罵人的心絕對(duì)不是好心！如果你的心不正，國(guó)家就會(huì)有難了?！　?guó)家是“大的家”，是我們自己的小家庭組成的總和。是這方國(guó)土養(yǎng)育了我們。我們?nèi)粘５囊鲁宰⌒卸际艿礁鞣降亩骰?，?yīng)該盡自己的能力回報(bào)社會(huì)。如果生氣離家出走，背叛自己的國(guó)家，不管你是什么理由都不應(yīng)該?！　?guó)法家規(guī)是我們?nèi)后w生活所產(chǎn)生的游戲規(guī)則，你不遵守還能和睦相處嗎？古語(yǔ)有說(shuō)，“無(wú)規(guī)則不成方圓”。人家過(guò)馬路走人行道，你過(guò)馬路隨意穿插，這種自由要不得吧？！害己累人??！　　善惡的標(biāo)準(zhǔn)比法律要嚴(yán)格（包含關(guān)系），法律是約束你的行為，善惡標(biāo)準(zhǔn)是約束你的心。您想改造命運(yùn)，更要遵守法律了。不要認(rèn)為有法律就不自由了，每個(gè)國(guó)家都有法律！不顧及別人，利已損人的自由是群體生活所不容的?！　〖依餂](méi)有錢能過(guò)日子嗎？大家努力工作都是想有錢能過(guò)好日子。有些家庭有幾個(gè)人工作，通常都是繳幾百元錢作家用。如果國(guó)家沒(méi)有錢了，等于我們自己的家沒(méi)有錢一樣，能有我們的好日子過(guò)嗎？因此納稅是我們應(yīng)盡的義務(wù)。我們平常老是覺(jué)得國(guó)家搶了我們口袋里的錢，總是想方設(shè)法逃稅，這也是一種不“舍”的心?？匆妱e人不“舍”，我們一定要提醒自己不要學(xué)，會(huì)折損福氣。　　如果以上幾點(diǎn)都做不到，那么愛(ài)國(guó)就只是一句空話了。