【課程大綱】

■ 課程時(shí)長(zhǎng)：1天

■ 課程目標(biāo)：

1、明確自我管理的重要性；

2、掌握自我目標(biāo)管理的方法與技巧；

3、掌握自我心態(tài)管理的方法與技巧；

4、掌握自我時(shí)間管理的方法與技巧；

5、掌握自我學(xué)習(xí)管理的方法與技巧；

5、掌握自我行動(dòng)管理的方不與技巧；

6、自我管理的測(cè)評(píng)與改進(jìn)工具。

■ 課程特色：

企業(yè)教練+情景體驗(yàn)+頭腦風(fēng)暴+角色扮演+分組互動(dòng)+案例解析

■ 課程內(nèi)容：

【開班儀式】：講師介紹，團(tuán)隊(duì)分組與風(fēng)采展示，課前熱身        

一、自我管理概述

1、什么是自我管理

（1）概念

（2）核心思想

（3）自我管理的關(guān)鍵

2、自我管理的內(nèi)容

（1）自我目標(biāo)管理

（2）自我心態(tài)管理

（3）自我時(shí)間管理

（4）自我學(xué)習(xí)管理

（5）自我行動(dòng)管理

二、自我管理的重要性

1、企業(yè)要成功必須推行自我管理

（1）自我管理是管理的最高形式

（2）自我管理是管理的最高境界

（3）自我管理是有效管理的基本條件

2、從優(yōu)秀到卓越必須實(shí)現(xiàn)自我管理

（1）工作效能主要來自良好的自我管理與職業(yè)習(xí)慣

（2）自我管理是每一位職場(chǎng)人士的必修課

（3）實(shí)現(xiàn)自我管理是職場(chǎng)成熟的標(biāo)志

三、自我目標(biāo)管理

1、目標(biāo)及其作用

【哈佛實(shí)驗(yàn)】《目標(biāo)對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查》

（1）明確努力方向，使努力的想法具體化

（2）最大限度的發(fā)揮自己的潛能

（3）清楚判斷事情是否該做，該做的是否做好，增加成就感

【案例討論】橫渡卡塔林納海峽的女人

2、目標(biāo)與目標(biāo)管理

（1）目標(biāo)的功效

（2）目標(biāo)的層次性

（3）目標(biāo)的多樣性

（4）目標(biāo)管理的概念

3、目標(biāo)管理的方式

（1）科學(xué)設(shè)定目標(biāo)（SMART法則）

（2）目標(biāo)的細(xì)化與分解目標(biāo)

A、目標(biāo)多杈樹法分解目標(biāo)

B、6W3H法分析細(xì)化目標(biāo)

4、目標(biāo)管理的實(shí)施

（1）成功設(shè)施因素

（2）  目標(biāo)設(shè)施的前提

A、組織成員自我管理能力較強(qiáng)

B、反思組織的價(jià)值理念

C、組織高層領(lǐng)導(dǎo)重視

（3）  目標(biāo)的有效設(shè)定

 A、目標(biāo)設(shè)定的準(zhǔn)則

 B、目標(biāo)設(shè)定過程的具體問題

 C、繪制目標(biāo)分解圖

（4）目標(biāo)管理實(shí)施的控制

 A、目標(biāo)的設(shè)定與分解

B、員工培訓(xùn)

C、績(jī)效評(píng)價(jià)

四、自我心態(tài)管理

1、什么是心態(tài)

2、兩種心態(tài)——積極樹與消極樹

3、人為什么會(huì)消極

（1）自我設(shè)限

（2）自我驗(yàn)證

4、成功=心態(tài)×能力

（1）能力不可能為零

（2）態(tài)度決定成敗

5、心態(tài) = 三大作風(fēng) + 三大準(zhǔn)則

（1）三大作風(fēng)

A、認(rèn)真

? 認(rèn)真=全力以赴

? 認(rèn)真=專心致志

? 認(rèn)真=精益求精

? 認(rèn)真=注重細(xì)節(jié)

B、快

? 快=效率

? 誰快誰就贏

? 一切競(jìng)爭(zhēng)都是速度的競(jìng)爭(zhēng)

C、堅(jiān)守承諾

? 堅(jiān)守承諾=誠(chéng)信

? 說到做到

? 絕不虛假

（2）三大準(zhǔn)則

A、保證完成任務(wù)=完成目標(biāo)

B、絕不找借口=勇于承擔(dān)責(zé)任

C、樂觀自信=永遠(yuǎn)只想事情好的一面

6、四種基本的性格因子

（1）四種基本性格因子類型

? 高支配型特質(zhì)——老虎特質(zhì)

? 高表達(dá)型特質(zhì)——孔雀特質(zhì)

? 高耐心型特質(zhì)——考拉特質(zhì)

? 高精確型特質(zhì)——貓頭鷹特質(zhì)

（2）四種基本性格因子類型的特點(diǎn)

? 行為模式

? 肢體語言

?溝通方式

?思維模式

?核心能力

?行動(dòng)能力

7、心態(tài)管理工具應(yīng)用

心態(tài)管理測(cè)評(píng)表

【培訓(xùn)總結(jié)】小組討論（頭腦風(fēng)暴）、個(gè)人分享（0.5課時(shí)）

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【午休】

【課前熱身】 室內(nèi)拓展項(xiàng)目或熱身操 （0.5課時(shí)）          

五、自我時(shí)間管理

1、時(shí)間管理的概念與誤區(qū)

（1）什么是時(shí)間管理

（2）時(shí)間管理的誤區(qū)

2、時(shí)間管理的基本準(zhǔn)則

（1）目標(biāo)原則

（2）20/80原則

（3）四象限原則

（4）有序原則

（5）對(duì)象原則

3、時(shí)間管理的方法和技巧

（1）了解自己使用時(shí)間的方式與狀況

（2）做好工作計(jì)劃

（3）縮短別人干擾的時(shí)間

（4）不要拖延

（5）第一次就把事情做好

（6）時(shí)間的判斷應(yīng)有彈性

4、時(shí)間管理工具應(yīng)用

（1）用“四象限原理”規(guī)劃時(shí)間

（2）用“80/20法則”分配時(shí)間

（3）用“ABC控制法”使用時(shí)間

六、自我學(xué)習(xí)管理

1、什么是學(xué)習(xí)

（1）學(xué)習(xí)的定義

  （2）建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論

（3）確立終身學(xué)習(xí)的意識(shí)

2、學(xué)習(xí)什么內(nèi)容

（1）成人學(xué)習(xí)的特點(diǎn)

（2）成人學(xué)習(xí)什么

3、如何提升你的學(xué)習(xí)潛能

（1）提升學(xué)習(xí)積極性

（2）學(xué)習(xí)科學(xué)的時(shí)間管理方法

（3）學(xué)會(huì)事半功倍的學(xué)習(xí)規(guī)律與方法

?  閱讀的方法

?  摘要的方法

?  筆記的方法

?  記憶的方法

?  自我提問的方法

    4、如何做好學(xué)習(xí)管理

（1）明確動(dòng)機(jī)，確立目標(biāo)

（2）計(jì)劃時(shí)間，尋求指導(dǎo)

（3）遵守時(shí)間，落實(shí)任務(wù)

（4）選擇方式，自主學(xué)習(xí)

（5）掌握方法，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)

（6）利用網(wǎng)絡(luò)，高效學(xué)習(xí)

（7）自我評(píng)估，提高效率

（8）分析原因，改進(jìn)學(xué)習(xí)

5、如何自主選擇學(xué)習(xí)方式

（1）養(yǎng)成學(xué)習(xí)的習(xí)慣

（2）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

（3）學(xué)會(huì)自我調(diào)控

6、常見的學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)試

（1）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足

（2）學(xué)習(xí)疲勞

（3）學(xué)習(xí)焦慮

（4）注意障礙

（5）記憶障礙

7、學(xué)習(xí)管理工具應(yīng)用

（1）頭腦風(fēng)暴法

（2）深度對(duì)話

七、自我行動(dòng)管理  

1、行動(dòng)管理的障礙現(xiàn)象

（1）缺乏激情，做事馬虎

（2）缺乏目標(biāo)，不堅(jiān)守承諾

（3）做事拖延，團(tuán)隊(duì)效率低

（4）不愛學(xué)習(xí)，企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力大

（5）缺乏執(zhí)行力，事情越做越多

2、人為什么不行動(dòng)

（1）失敗不夠多，痛苦不夠深

（2）缺乏明確目標(biāo)

3、行動(dòng)力的兩大根源

（1）逃離根源

（2）追求快樂

4、行動(dòng)的實(shí)質(zhì)——付出

【案例】因?yàn)橥纯嗨愿淖?

5、激發(fā)行動(dòng)的六大步驟——【情景演練】

（1）我要得到什么樣的結(jié)果

（2）達(dá)不到目標(biāo)有什么的痛苦

（3）不行動(dòng)有什么壞處

（4）馬上行動(dòng)有什么好處

（5）制定期限，馬上行動(dòng)

（6）將行動(dòng)計(jì)劃告知他人

6、行動(dòng)管理的心理策略

（1）在行動(dòng)中去學(xué)習(xí)、去成長(zhǎng)

（2）在行動(dòng)中去嘗試、去完善

（3）在行動(dòng)中去奮斗、去超越

（4）在行動(dòng)中去增添勇氣、創(chuàng)造奇跡

7、成功的三大關(guān)鍵

（1）設(shè)定明確的目標(biāo)

（2）復(fù)制成功，向成功人士學(xué)習(xí)成功的方法

（3）行動(dòng)，馬上行動(dòng)

8、自我行動(dòng)管理工具應(yīng)用

行動(dòng)日志——21天養(yǎng)成好習(xí)慣

【結(jié)營(yíng)儀式】小組討論與分享、團(tuán)隊(duì)頒獎(jiǎng)與合影