Problem 現(xiàn)在大部分的白領(lǐng)工作都需要面對(duì)電腦，那不是人人都要得頸椎病了？ Solution 確實(shí)如此，據(jù)我的觀察，一般來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作3-5年就很容易得頸椎病了。
Problem 那怎么辦，不可能因此不用電腦了吧？ Solution 當(dāng)然可以用，但是怎么用，其實(shí)可以自己掌握。首先是坐姿，要像小學(xué)生一樣，腰板挺直，和電腦屏幕保持二尺以上距離。如果這一點(diǎn)能做到，大部分人都不會(huì)得頸椎病了。另外我建議每十分鐘最好就動(dòng)一動(dòng)，這個(gè)動(dòng)未必需要人站起來(lái)，只要稍微變變坐姿，或是轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，都是好的，最怕就是一個(gè)姿勢(shì)一動(dòng)不動(dòng)。實(shí)在不行，喝口水也可以。
Problem 我是一名頸椎病患者，但是以往只在秋冬季節(jié)發(fā)作，現(xiàn)在夏天也經(jīng)常感覺(jué)不舒服，到底是什么緣故？ Solution 中醫(yī)說(shuō)，氣血瘀滯，遇熱則舒。所以許多人會(huì)下意識(shí)認(rèn)為，夏天并不是頸腰椎病的高發(fā)季節(jié)。實(shí)則不然?，F(xiàn)在人們普遍貪涼，24小時(shí)離不開(kāi)空調(diào)的大有人在，夏天早已變得不像夏天。我倒不是反對(duì)用空調(diào)，而是反對(duì)許多人長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著頸腰椎吹空調(diào)，而且不要頻繁在空調(diào)房間內(nèi)走進(jìn)走出，造成一冷一熱的情況。尤其是本來(lái)就有頸腰椎病的人，此時(shí)就會(huì)導(dǎo)致病情加重。
Problem 聽(tīng)說(shuō)吃冷飲也會(huì)誘發(fā)頸椎病，這是真的嗎？ Solution 有這個(gè)可能。前提是你已經(jīng)有頸椎病的基礎(chǔ)了，也就是我們常說(shuō)的長(zhǎng)期伏案工作等情況，此時(shí)風(fēng)寒的刺激很容易引起血管收縮，頸部肌肉緊張，容易導(dǎo)致神經(jīng)被壓迫的病情加重，從而癥狀加重，也就是我們說(shuō)的風(fēng)寒之邪入侵機(jī)體。
Problem 我有時(shí)會(huì)覺(jué)得頭暈、頭痛，甚至惡心、嘔吐，是不是也可能是頸椎病引起的？ Solution 如果沒(méi)有遭遇其他重創(chuàng)，很有可能是頸椎病誘發(fā)的，而且已經(jīng)到了比較嚴(yán)重的程度。其他表現(xiàn)還有手麻、腿麻和經(jīng)常落枕等。
Problem 我之前經(jīng)西醫(yī)診斷腰椎間盤(pán)突出，都說(shuō)我一定要開(kāi)刀了，但是有人告訴我還是有可能通過(guò)中醫(yī)治療而避免挨刀的，您怎么看？ Solution 當(dāng)然有這個(gè)可能，我有不少患者都是如此，但也不是每個(gè)要手術(shù)的病人都能緩解。西醫(yī)是將椎間盤(pán)突出的部分去除，緩解椎間盤(pán)的壓迫癥狀，而中醫(yī)則是將頸腰椎病誘發(fā)的種種病情表現(xiàn)解除，起到的效果其實(shí)是一樣的。不過(guò)我的治療方法并不僅限于中藥調(diào)理，我覺(jué)得個(gè)人的日常習(xí)慣更加重要。比如平時(shí)一定要減少低頭的動(dòng)作，經(jīng)常做做頸椎操，還可以配合使用一些外用藥膏。
Problem 你說(shuō)的頸椎操，我也在網(wǎng)上看到過(guò)不同的說(shuō)法，有的醫(yī)生是十分反對(duì)的，認(rèn)為有可能加重病情，到底誰(shuí)說(shuō)的對(duì)呢？ Solution 在我的臨床實(shí)踐當(dāng)中還是可以看到實(shí)際效果的，我推薦的是一種“8字操”，很好理解，就是用頭來(lái)寫(xiě)一個(gè)8字，來(lái)回做幾次，就可以舒緩頸椎壓力。但是我覺(jué)得，做這個(gè)操和健身一樣，要循序漸進(jìn)，不能一下子做得太過(guò)頭，時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，每次3-5分鐘，一天3次即可。有的病人本身頸椎基礎(chǔ)不好，可能做一下就會(huì)頭暈，那就更加要小心了，一定要慢慢來(lái)，不要期望一步到位。關(guān)于頸椎操，在我最近在人民衛(wèi)生出版社出版的針對(duì)白領(lǐng)的養(yǎng)生專著《一日簡(jiǎn)易快樂(lè)養(yǎng)生法》中有詳細(xì)介紹。
Problem 我很喜歡做按摩，尤其是入住一些較好的酒店時(shí)，總喜歡去做做Spa放松一下。但是我可以感覺(jué)到自己的頸椎常常酸痛，這樣的情況可以做按摩嗎？ Solution 一般來(lái)說(shuō)，患有中度以上頸椎病的人最好都不要輕易去做按摩，至少要選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)醫(yī)生來(lái)做才行。你說(shuō)的頸椎酸痛只是一個(gè)表象，并不能確定你的患病程度，建議去做一個(gè)“頸椎磁共振”，就可以很清楚的了解自己的情況了。
Problem 我搬到新家入住半年，買了一張很軟的席夢(mèng)思，睡了一段時(shí)間之后覺(jué)得腰臀部都很酸痛，會(huì)不會(huì)是腰椎病的前兆？ Solution 目前來(lái)說(shuō)應(yīng)該只是肌肉酸痛，但是長(zhǎng)此以往，對(duì)你的脊椎肯定不好。我自己家就是睡棕繃床的，事實(shí)上我們對(duì)所有有頸腰椎問(wèn)題的人都建議最好睡硬板床。不僅如此，沙發(fā)也可以考慮使用實(shí)木沙發(fā)，坐凳最好也盡量使用木坐凳。
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