（1）態(tài)度的力量
    快樂(lè)的基礎(chǔ)是對(duì)生活的態(tài)度，快樂(lè)是一種選擇，可以在任何狀況下尋找快樂(lè)。遇到困難和壓力時(shí)，多往好的方面想，從中尋找樂(lè)趣。感激是快樂(lè)的種子，當(dāng)你心中充滿感激時(shí)，你的心中將充滿快樂(lè)?？鞓?lè)決定于人的思想，而并非環(huán)境，努力去控制自己的思想，便控制了快樂(lè)。


    （2）當(dāng)下的力量
    快樂(lè)是從生活中找到的，而要想過(guò)好一生，就要好好度過(guò)每一刻。盡量去收集特別的時(shí)刻，避免悔恨，克服焦慮，減少壓力。記住，每天都是新的一天，每天都有新生活。


    （3）自我想象的力量
    我們認(rèn)為自己怎樣，我們就是那樣。如果我們對(duì)自己不滿意，我們將終身不會(huì)快樂(lè)，因此，要快樂(lè)，就必須對(duì)自己感到滿意，相信自己是獨(dú)一無(wú)二的。要克服自己的負(fù)面信念和矛盾情緒，多去看自己好的方面。


    （4）身體的力量
    運(yùn)動(dòng)能舒緩壓力，并能釋放出一種讓人快樂(lè)的化學(xué)物質(zhì)。姿勢(shì)影響感覺(jué)，正確的姿勢(shì)創(chuàng)造快樂(lè)的氣質(zhì)。多吃些健康天然的食品有益心情舒暢，自然也會(huì)使人快樂(lè)。


    （5）目標(biāo)的力量
    有了目標(biāo)，我們才會(huì)把注意力集中在追求喜悅，而不是在避免痛苦上。目標(biāo)會(huì)使痛苦的時(shí)候好受一些，也就自然會(huì)快樂(lè)。


    （6）幽默的力量
    幽默可以舒解壓力，并創(chuàng)造快樂(lè)的感覺(jué)。所以經(jīng)常笑一笑，就必定會(huì)快樂(lè)。


    （7）寬恕的力量
    寬恕是開啟快樂(lè)之門的鑰匙，如果你帶著恨意和不滿，你就無(wú)法快樂(lè)，錯(cuò)誤和失敗是常有之事，學(xué)會(huì)寬恕，也就找到了快樂(lè)。


    （8）給與的力量
    收受、追求和獲得，并不能讓你得到快樂(lè)，快樂(lè)必須從付出和給予中才能找到。我們付出越多的快樂(lè)和歡愉，我們得到的就越多。每天都要找機(jī)會(huì)幫助別人，為別人付出些什么，好讓自己能得到更大的快樂(lè)。


    （9）關(guān)系的力量
    我們關(guān)系的品質(zhì)，就是我們生活的品質(zhì)。沒(méi)有人可以忍受隔絕，我們都需要關(guān)系。親密的關(guān)系讓快樂(lè)的時(shí)光更加快樂(lè)，而同時(shí)讓痛苦的時(shí)光更容易度過(guò)。因?yàn)榉窒須g樂(lè)，你會(huì)得到雙倍的歡樂(lè)；分享問(wèn)題，則幫助你舒解問(wèn)題。


    （10）信心的力量
    信心是快樂(lè)的基石。沒(méi)有信心，就沒(méi)有永恒的快樂(lè)。
信心創(chuàng)造真理，引領(lǐng)心靈走向平和，釋放靈魂的疑慮、擔(dān)憂、焦慮和恐懼。