當(dāng)疾病的困擾或者失敗的打擊讓3號(hào)性格者無法保持正常工作節(jié)奏，無法回避自己的感情時(shí)，他們就會(huì)來接受心理治療或者開始冥想練習(xí)。當(dāng)他們被強(qiáng)迫停止工作，開始注意到自身情感時(shí)，他們最初的反應(yīng)可能是害怕，因?yàn)樗麄儚膩頉]有意識(shí)到自己有那么豐亭富的內(nèi)心情感。
他們應(yīng)該去接觸自己的生理和情感反應(yīng)，尤其是那些被他們拋棄的感覺，比如疲憊、害怕以及不知道下一步該膿做什么的困惑。當(dāng)對(duì)工作的承諾開始控制自己的情感時(shí)，實(shí)干者應(yīng)該意識(shí)到這種情況，然后學(xué)會(huì)等待，直到真正的答案出現(xiàn)。對(duì)3號(hào)性格者來說，下面這些做法對(duì)他們都是有幫助的：
    ★學(xué)會(huì)停止。給自己的情感和真實(shí)懇；是什么在驅(qū)使自己不停她工作，找到這種擔(dān)心，并直接面對(duì)，不要讓自己的行動(dòng)變成機(jī)械化反應(yīng)。意識(shí)到自己成了生產(chǎn)機(jī)器．而情感被全部擱置。
    ★不要讓對(duì)個(gè)人成功的幻想取代了自己的真實(shí)能力。遇到困難時(shí)，不要通過尋找新的工作來逃避困難，也不要無視失敗，或者抱怨批評(píng)自己的人。
    ★意識(shí)到自己常常會(huì)把情感的快樂延遲?！拔彝瓿闪讼乱粋€(gè)推銷任務(wù)后。
    ★認(rèn)識(shí)到真正自我與公眾形象的差異。學(xué)會(huì)從形象中抽離出來。
    ★注意自己的欺騙傾向，喜歡表演。“沒有人會(huì)發(fā)現(xiàn)面具背后的我；他他們只會(huì)看到我的所作所為。”
    ★不要把自己看作離不開的關(guān)鍵人物，把周圍的人都看作沒有能力。
    ★注意到自己總是希望成為最完．美的心理病人?？偸窃谛睦磲t(yī)生面前表現(xiàn)出典型癥狀，把治療當(dāng)成工作，把冥想變成任務(wù)?！拔医裉祆o坐了多少分鐘？”
    ★學(xué)會(huì)通過身體的感覺來發(fā)現(xiàn)自己的感覺。比如，在你無法確定自己的情緒時(shí)，你首先說出自己的身體感覺，“我的臉發(fā)熱”或者“我的肚子很緊”。這些身體上的感覺能夠幫助你找到自己的真實(shí)感受。
    ★學(xué)會(huì)找到動(dòng)手做和用心感受的區(qū)別。在工作曲時(shí)候，記得要把注意力從工作中轉(zhuǎn)移到自己對(duì)工作的感受上，，
    ★學(xué)會(huì)讓自己被感動(dòng)、被影響、被作用。
    ★鼓勵(lì)自己接受情感上的選擇。