1具體的( Specific)
“具體的”是指教練通過(guò)聆聽(tīng)找到當(dāng)事人目標(biāo)中“概括的、比較含。糊或者模糊的”關(guān)鍵詞，將其具體化。


2可量度的( Measurable)
“可量度的”指當(dāng)事人目標(biāo)是可以量度的成果，是可以量化的指標(biāo)，將目標(biāo)量化有助于檢驗(yàn)?zāi)繕?biāo)的實(shí)現(xiàn)程度。


3可接受的（Accepted）
“可接受的”是指華津人愿意接受的目標(biāo)是什么（或多少），把外在的目標(biāo)轉(zhuǎn)化為當(dāng)事人內(nèi)心的承諾。


4成果導(dǎo)向的( Results)
“成果導(dǎo)向的”就是讓當(dāng)事人的目標(biāo)與看得見(jiàn)的成果相連，這些成果也許是利潤(rùn)的增加、效益的改善或業(yè)績(jī)的提升。


5有時(shí)限的(Timed-Bound)
“有時(shí)限的”是指目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的時(shí)間段，有時(shí)限我們才知道目標(biāo)何時(shí)變?yōu)槌晒?，有時(shí)限當(dāng)事人才有動(dòng)力。