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房玉峰:中年人如何對(duì)付亞健康
2016-01-20 12370
對(duì)象
中年人
目的
中年人學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)亞健康
內(nèi)容
中年是人生中重要的一個(gè)階段。人到中年,雖然在生理上,各個(gè)器官、系統(tǒng)已經(jīng)完全發(fā)育成熟,并處于鼎盛時(shí)期,然而在生活中,在競(jìng)爭(zhēng)激烈的今天,每個(gè)中年人的肩上都有三座“新的大山”:      1.工作大山:已經(jīng)具備了較豐富的工作經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)經(jīng)歷,在各自的工作崗位上大多都是業(yè)務(wù)骨干。      2.家庭大山:人到中年,上有老、下有小,扮演著為人父母、為人兒女的雙重角色,是家庭的精神支柱和經(jīng)濟(jì)支注。      3.社會(huì)大山:中年人雖然有家庭,但時(shí)間還不長(zhǎng);雖然有積蓄,但數(shù)量還不多;雖然已經(jīng)成為業(yè)務(wù)骨干,但責(zé)任大、要求高、競(jìng)爭(zhēng)壓力更大。      在“新三座大山”的壓力下,身體短時(shí)間的透支所引起的負(fù)面影響還不足以立即顯現(xiàn)出來(lái),但長(zhǎng)期的透支,就會(huì)形成一種耗竭,終究會(huì)使中年人精力喪失、能量耗盡。      眾所周知,大多數(shù)疾病不是在一瞬間發(fā)生的。在疾病出現(xiàn)之前的一段時(shí)間里,身體會(huì)出現(xiàn)多種信號(hào),如:乏力、疲勞、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸悶心慌、易激動(dòng)、易煩躁、沒(méi)精神或感覺(jué)生活沒(méi)有意義等,多項(xiàng)醫(yī)學(xué)檢查尚不能發(fā)現(xiàn)具體的疾病。這一時(shí)期稱(chēng)作亞健康狀態(tài)。不少人將此現(xiàn)象歸咎于工作壓力大、人事關(guān)系緊張、或家庭關(guān)系不好等,因而忽略就醫(yī);有些人雖然曾經(jīng)到醫(yī)院就醫(yī),經(jīng)過(guò)醫(yī)院全面查體,未能做出某種具體疾病的診斷,因而放松警惕;還有部分人,由于主觀(guān)癥狀較多,認(rèn)定自己有病,多次,反復(fù)到多家醫(yī)院就醫(yī),花費(fèi)了大量時(shí)間、精力和巨額錢(qián)財(cái)仍未得到自己“滿(mǎn)意”的答案和治療,精神十分痛苦。這三種對(duì)待亞健康狀態(tài)的態(tài)度均是不正確的。      處在亞健康狀態(tài)的人群,應(yīng)該采取正確的態(tài)度來(lái)對(duì)待這一時(shí)期所出現(xiàn)的各種問(wèn)題。對(duì)付“三座大山”要用“三把利劍”:      1.有不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)———重視自己;      2.應(yīng)該相信正規(guī)大醫(yī)院和有經(jīng)驗(yàn)醫(yī)生的檢查結(jié)果和結(jié)論,應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療———珍惜自己;      3.努力適應(yīng)社會(huì)的變化———相信自己。      如果自我調(diào)整力所不能及,或雖經(jīng)調(diào)整但結(jié)果不如意,應(yīng)及時(shí)尋找具有心理學(xué)知識(shí)的專(zhuān)科醫(yī)生就醫(yī),尤其是堅(jiān)信“自己有病”的患者,進(jìn)行必要的心理指導(dǎo)和藥物治療是十分重要的。
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