幸福教育的秘密——管理情緒、理性溫和 　　　　　　　　?。▋商旒议L(zhǎng)課程） 人的幸福，是消極情緒的轉(zhuǎn)化和積極的情緒的點(diǎn)滴累積，自然綻放。 一、家庭教育的痛苦泥潭——情緒化教育 　　　情緒化教育是暴力教育，釋放的是情緒垃圾，造成孩子心靈的傷害；父母也因?yàn)楸磺榫w束縛，教育智慧不能得到釋放，無(wú)法獲得成功和幸福。 陸傳文 a、情緒化教育的表現(xiàn) 1、高興就寬一點(diǎn)，不高興就嚴(yán)一點(diǎn) 2、拿孩子當(dāng)出氣筒 3、喜歡批評(píng)、指責(zé)、挑剔、否定 4、翻舊賬 5、專(zhuān)橫、強(qiáng)迫 6、急于說(shuō)教，不給孩子說(shuō)話(huà)的機(jī)會(huì) 7、要求多，要求高 8、恐嚇，講條件 9、辱罵，身體暴力 10、抱怨、嘮叨 11、偷看、偷聽(tīng)、跟蹤 12、冷落、不耐煩、嘲笑。 對(duì)號(hào)入座：反思 B、情緒化教育對(duì)孩子造成那些傷害？ 　　抵觸對(duì)抗、自私冷漠、注意力不集中、拖拉磨蹭、自卑沒(méi)有安全感、敏感易怒、膽小懦弱、緊張焦慮、喜歡抱怨、厭學(xué)、報(bào)復(fù)、覺(jué)得活著沒(méi)意義。 二、了解和自己朝夕相伴的情緒 情緒并非問(wèn)題本身，人的認(rèn)知、信念、規(guī)條等決定人的情緒。 1、人驚恐的時(shí)候?yàn)槭裁从^察力強(qiáng)、跑得快？ 2、人憤怒的時(shí)候?yàn)槭裁从袕?qiáng)烈的攻擊性？ 3、從憤怒到冷靜需要多久？ 4、什么樣的人是情緒的奴隸或者主人？ 5、你是定時(shí)炸彈還是不定時(shí)炸彈？（最可怕的就是我媽不知道什么時(shí)候發(fā)火） 6、你在不該發(fā)火的事情上也發(fā)火嗎？ 7、你經(jīng)常有莫名的緊張和惱怒嗎？ 8、你用什么樣的方式處理自己的情緒？ 　　　人的情緒來(lái)自哪里？ 　　　 　　　認(rèn)知情緒ABC理論 　　　A B C 　　　事件 認(rèn)識(shí)、看法、規(guī)條 情緒 　　　 　　　不合理的思維信念： 　　　應(yīng)該 　　　必須 　　　就是 　　　不公平 　　　我怎么這么倒霉 　　　沒(méi)有希望了 　　　太難了等 三、情緒的釋放 隔離 忘記 運(yùn)動(dòng) 發(fā)泄 音樂(lè) 煙酒 假裝無(wú)所謂 釋放情緒只能緩解暫時(shí)的壓力 不積累情緒才是真正的智慧 四、如何管理情緒，做到理性、溫和？ 1、情緒的覺(jué)察 練習(xí) 2、動(dòng)機(jī)認(rèn)同 練習(xí) 3、期待調(diào)整 練習(xí) 4、正確歸因 練習(xí) 5、思維轉(zhuǎn)換 練習(xí) 6、靜心：關(guān)注當(dāng)前；信任； 練習(xí) 7、取代法 用“我生氣是因?yàn)槲倚枰眮?lái)取代“我生氣是因?yàn)樗麄儭? 練習(xí) 8、客觀接納他人的標(biāo)準(zhǔn) 練習(xí) 9、品格塑造 克制（前三步，后三步），寬容 練習(xí) 五、情緒的表達(dá) 1、表達(dá)自己的情緒和需要，而不是批評(píng)指責(zé) 2、先處理孩子的情緒再表達(dá)自己的情緒 3、溫和的表達(dá) 同樣的語(yǔ)言，不同的情緒，結(jié)果相差多少？ 六、情緒釋放游戲： 游戲二：親密擁抱。 　　　 　　　 結(jié)束語(yǔ)： 　　　每一個(gè)情緒都是靈魂帶給你的信息。你的情緒風(fēng)景中的各種情緒，就是你在地球上要學(xué)的功課。痛苦的情緒是你對(duì)靈魂里需要被治愈的部分的體驗(yàn)。每一個(gè)痛苦的情緒都指向一個(gè)與更高的靈魂感知不一致的人格部分。 備注： 如果是兩天課程留作業(yè)，第二天上午利用部分時(shí)間檢查作業(yè)，鞏固練習(xí)。下午做情緒游戲。