有次開車聽收音機(jī)中的閱讀節(jié)目，知道了這本書。播音員讀到一句話，促使我買了這本書閱讀。這句話是這么說的：現(xiàn)在是半夜3點(diǎn)，你在溫暖的被窩中，可是你氣得睡不著。引發(fā)你怒氣的人早已安然入夢(mèng)，那件事情其實(shí)也已經(jīng)過去了。但是你的思維卻不放過你，一再用它舊有的看事情的模式來解釋那個(gè)人是多么對(duì)不起你，那件事會(huì)讓你多危險(xiǎn)、多丟臉、多麻煩、多……想不完的！這就是病態(tài)的思維，制止不住大腦的思考，是讓我們受苦的主要原因。當(dāng)時(shí)聽到這句話，特別有感悟?；氐睫k公室后我即刻就下單，購買了這本書。在網(wǎng)上查詢了一下，才發(fā)現(xiàn)這本書這么有名。百度百科的解釋是：這本由中信出版社出版的圖書，作者是《紐約時(shí)報(bào)》記者?？斯亍ね欣?，是暢銷書排行榜第一名，被翻譯成30多種文字，截至2009年，300萬份已在北美地區(qū)發(fā)售,……。確實(shí)很厲害！

一開始以為這本書的內(nèi)容會(huì)是一本通俗的心靈雞湯之類的?？吹倪^程中，才發(fā)現(xiàn)，這是一本講解人生修行的書，告訴我們?nèi)绾文軘[脫痛苦，并能讓自己變得喜悅與平和。其實(shí)書籍中的內(nèi)容，很多還不太好理解，要特別仔細(xì)的去閱讀，才能體會(huì)到這本書的作用和價(jià)值。本書的重點(diǎn)，始終都在強(qiáng)調(diào)并告訴我們，該如何活在當(dāng)下。我們之所以會(huì)產(chǎn)生憤怒、傷心、悔恨、愧疚、怨恨的情緒，是因?yàn)槲覀內(nèi)嗣髅魇窃谶@里，但腦子卻跑到了過去造成的；同時(shí)，我們之所以會(huì)產(chǎn)生壓力、焦慮、緊張、不安、恐慌的情緒，是因?yàn)槲覀內(nèi)嗣髅髟诖丝蹋覀兊哪X子卻跑到了未來。這兩種情況，過去，已經(jīng)過去了，已經(jīng)變成了事實(shí)，我們無法更改；未來，還沒有到來，我們沒法把控。列個(gè)例子，前幾天我騎共享單車，因?yàn)榉菣C(jī)動(dòng)車道實(shí)在是坑坑洼洼的，就騎到了機(jī)動(dòng)車道上，正好遇到交警查詢，讓我登記身份證，還被罰款了。隨后我繼續(xù)騎行，可一路上，我都不舒服，始終都在回想剛剛那件事，而且是越想就越不舒服，內(nèi)心里充滿了不可言狀的那種不舒服感，有憤怒、生氣、沮喪和自責(zé)，總之是有很多的痛苦情緒在身體里面。當(dāng)我越來越不舒服的時(shí)候，突然想起了這本書。是啊，事情已經(jīng)過去了，干嘛還要去糾結(jié)這件事呢。既然已經(jīng)發(fā)生了，那就接受它好了。那些惹你不舒服的交警，哪里還會(huì)記得幾分鐘前的你騎在機(jī)動(dòng)車道這件事呢。別人早就已經(jīng)將這件事忘記的干干凈凈了，而我卻還在回憶這件事并且為此還難受不舒服，沒有這個(gè)必要??！當(dāng)我這么去想的時(shí)候，即刻，我的整個(gè)人就回到了當(dāng)下，重心又回到我的眼前，我又即刻做著我眼前應(yīng)該要做的事情。

是的，只有當(dāng)下，才最真實(shí)，也是最能讓我們?nèi)グ芽氐囊粋€(gè)節(jié)點(diǎn)。當(dāng)我們時(shí)時(shí)守住當(dāng)下這一刻，就能感受到空氣從我們身邊流動(dòng)、就能感受到春天鳥語的聲音、花香的味道、就能感受到冬天水結(jié)冰的過程、就能感受到寂靜中特別細(xì)微的聲音、甚至能感受到我們自己脈搏跳動(dòng)的頻率。當(dāng)我們始終都是在當(dāng)下狀態(tài)的時(shí)候，哪里還會(huì)有什么憤怒、傷心、悔恨、愧疚、沮喪、壓力、焦慮、煩躁、恐慌的呢。如果是處在這樣的一種狀態(tài)，我們的思維就是空白的，也就不會(huì)受思維的控制，就不會(huì)去想過去已經(jīng)發(fā)生的事情，也不會(huì)去想未來還沒有發(fā)生的幻象，一切的一切，我們都是在當(dāng)下。因而，在當(dāng)下的這種時(shí)刻，我們自然就接受了、就學(xué)會(huì)了寬恕并能臣服，此時(shí)我們的內(nèi)心就會(huì)變得非常的寧靜，隨后，我們的身體就能體會(huì)到一種喜悅、愛與平和，這些不屬于情緒方面的東西，就會(huì)進(jìn)駐到我們的體內(nèi)。

接下來，我將自己讀完本書后的一些心得體會(huì)和一些自己感受很深的方面寫下來，和大家分享。更加細(xì)節(jié)的地方，不妨購買這本書自己閱讀，感悟會(huì)更加深刻。