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胡中海:新巔峰心靈成長(zhǎng)涅槃?wù)n日志分享

心靈成長(zhǎng)

2016-01-20 10319

新巔峰心靈成長(zhǎng)涅槃?wù)n
幸福與覺(jué)醒2（第十二講）
導(dǎo)師：胡中海

1. 理性主義幸福觀。人類所獨(dú)有的幸福，區(qū)別與動(dòng)物的，就是理性。幸福是德行的實(shí)現(xiàn)，也是德行的極致。愛(ài)自己不是自私的想法，愛(ài)自己就是關(guān)心自己精神和道德上的健康，等于說(shuō)要引導(dǎo)個(gè)人的生活朝著健康的方向發(fā)展。不放縱自己的欲望。怎樣才能愛(ài)自己？

2. 社會(huì)主義幸福觀。是個(gè)人和社會(huì)相互作用的結(jié)果，個(gè)人的幸福和價(jià)值，是在社會(huì)中財(cái)能體現(xiàn)出來(lái)。幸福的奧秘存在與你的視覺(jué)。給予——實(shí)現(xiàn)個(gè)人幸福。

3. 什么決定我們的幸福感？
幸福來(lái)自內(nèi)心的一個(gè)滿足。有沒(méi)有能力得到你想要的幸福？
幸福的重要幾點(diǎn)：
1.心里參數(shù)；
2.成就動(dòng)力的程度；
3.本體安全感。
生活是付出——收獲——付出。
幸福比法：垂直比較——自己與自己比較。
平行比法。

4. 幸福的家庭一定是相互理解的家庭，幸福就是不斷調(diào)整自己。不要抱怨，停止抱怨，不要讓抱怨成為一種生活的常態(tài)。幸福是一種狀態(tài)。有時(shí)候，我們生活在天堂，卻總是覺(jué)得自己苦不堪言。當(dāng)我們意識(shí)到當(dāng)中的苦海時(shí)，我們都可以樂(lè)不思蜀。某種程度的自愛(ài)是人心理健康的標(biāo)志，適當(dāng)?shù)淖詯?ài)，對(duì)工作和成就不可或缺。健康，成熟的生活特質(zhì)是認(rèn)識(shí)自己，喜歡自己，這種喜歡自己不是自以為是，孤芳自賞，是客觀冷靜的接受自己，懷著自重和尊嚴(yán)去生活。一個(gè)成熟的人會(huì)經(jīng)常自我批評(píng)自己的表現(xiàn)，知道自己的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，但認(rèn)同自己一些基本的動(dòng)機(jī)和目標(biāo)，把精力放在完善自我身上，而不是對(duì)著別人哀嘆。人只有認(rèn)識(shí)到生活的種種不如意和不幸福都來(lái)源與自己，而不是去抱怨別人，多多的從自己身上找原因，我們就摸到了天堂的大門。

5. 生活當(dāng)中，幸福是無(wú)處不在。人們往往羨慕別人的幸福，而看不到自己的幸福。讓自己的眼睛不被污染所遮蓋。尋找生活的美。幸福是一種感覺(jué)，是一種心態(tài)。珍惜自己所擁有的一切。我們不能擁有轟轟烈烈的幸福，那就讓我們張開雙手擁抱一個(gè)平平淡淡的幸福，在快樂(lè)時(shí)能讓人感到幸福，在悲傷時(shí)，我們更要反思幸福。所以，幸福不是沒(méi)有情緒，而是經(jīng)得起困難，我們要狠狠地體驗(yàn)?zāi)切┴?fù)面的情緒。真正的幸福不應(yīng)該是沒(méi)有悲傷的情緒，而是經(jīng)得起困難的情緒。情緒是不可以避免地。培養(yǎng)自我的心理彈性之一就是認(rèn)識(shí)和接納自己的負(fù)面情緒。憤怒的時(shí)候，我們能夠感受到憤怒情緒的存在，不去評(píng)價(jià)，也不受它的控制。負(fù)面情緒是人對(duì)外的環(huán)境和當(dāng)前所面臨的生活的一種真實(shí)的反應(yīng)。一個(gè)愛(ài)面子的人是不可能經(jīng)常有積極的情緒。我們能做的不是不去感受負(fù)面情緒，而是去想怎么解決問(wèn)題。產(chǎn)生了負(fù)面情緒是很正常的，它提醒你對(duì)現(xiàn)狀引起警覺(jué)。一個(gè)人如果不為成績(jī)低下而沮喪，他就不會(huì)努力去學(xué)習(xí)。如果我們有了負(fù)面情緒只知道逃避，而不是去積極地解決問(wèn)題，那我們將無(wú)法得到負(fù)面情緒對(duì)我們的益處。把第一次失敗當(dāng)成調(diào)整而不是挫折的人，是樂(lè)觀主義人的特質(zhì)。遇到事情，換一個(gè)角度去考慮剖析，是非常重要的，在別人誤解你時(shí)不要說(shuō)事對(duì)方不可理喻，而是自己沒(méi)有表達(dá)清楚。每每我們感覺(jué)到難過(guò)煩悶的時(shí)候，我們不要去對(duì)抗自己的負(fù)面情緒，而是盡量做到優(yōu)雅，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，負(fù)面情緒會(huì)想落日一樣自然而然地消失。我們應(yīng)該在這種不經(jīng)意間實(shí)現(xiàn)情緒的轉(zhuǎn)化。

6. 心靈旺盛的人和心靈枯萎的人。兩個(gè)人從牢中的鐵窗望出去，一個(gè)看到了泥土，一個(gè)看到了星星。積極與個(gè)人處境相同，是個(gè)人發(fā)現(xiàn)的過(guò)程。感覺(jué)幸?；蛘卟恍业娜?，幸福就是平時(shí)堆積的小幸福。平凡也是一種奢侈的幸?！，F(xiàn)在的社會(huì)物質(zhì)是越來(lái)越多，煩惱也越來(lái)越多，卻幸福是越來(lái)越難找，也許是擁有的太多了，讓我們不斷地貪婪地想要的更多，當(dāng)你擁有地更多時(shí)，發(fā)現(xiàn)，我們想要的不過(guò)就是最初平凡的幸福，要不是擁有幸福太多的緣故，以至于我們模糊了幸福的來(lái)路，是不是誘惑太多的緣故，以至于我們?yōu)榱艘粫r(shí)的刺激，去擯棄了那種平平淡淡才是最真最暖的幸福。幸福的所在是我們?nèi)フ湎?，而不是揮霍。而不是有些人窮其一生去追求名和利，不惜犧牲友情、愛(ài)情甚至親情，終其一生，才覺(jué)醒。所謂的名利，終究是浮云，平凡的生活才是最真的幸福，天下沒(méi)有白吃的午餐，我們總是羨慕別人有名有錢有社會(huì)地位，卻不知成功背后的犧牲，遠(yuǎn)比我們知道的多。幸福就是吃飽了撐得去睡覺(jué)的日子。幸福很簡(jiǎn)單也真的很平凡。平凡也是可以奢侈的幸福。

7. 幸福在平凡之間就是一種奇跡。幸福的奇跡原則。奇跡沒(méi)有難易之分，奇跡本身無(wú)足輕重，重要的是他的終極源頭他的價(jià)值常人的評(píng)估。愛(ài)就是奇跡。于是就有了愛(ài)就能創(chuàng)造奇跡。奇跡是一種習(xí)性，應(yīng)是無(wú)心而發(fā)，不受意識(shí)地控制。奇跡是最自認(rèn)不過(guò)的事情，當(dāng)奇跡藏匿不見(jiàn)時(shí)，是你的生活出現(xiàn)了問(wèn)題。奇跡是每一個(gè)人天賦的權(quán)利，但你需要先凈化自己的心靈。奇跡具有治療的作用，它能夠彌補(bǔ)欠缺。奇跡能夠帶給予授予者更多的愛(ài)。奇跡屬于一個(gè)念頭。時(shí)間的目的是教你如何善用時(shí)間。當(dāng)時(shí)間一旦無(wú)助于學(xué)習(xí)，則時(shí)間就失去了他的意義和價(jià)值。奇跡反應(yīng)的是永恒之律。奇跡足以幫你治愈病患。

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