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胡中海 2022年度中國100強講師
著名家庭教育專家、愛與規(guī)則教育導師、兩性關系導師、個人成長導
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胡中海:什么決定我們的幸福感?
2016-01-20 6699

愛分享【041】——什么決定我們的幸福感?

2015-04-19 新巔峰第五區(qū) 
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20141227
優(yōu)秀學員幸福日志分享
什么決定我們的幸福感?
幸福來自內心的一個滿足。有沒有能力得到你想要的幸福?
幸福的重要幾點:
1.心里參數;
2.成就動力的程度;
3.本體安全感。
生活是付出——收獲——付出。
幸福比法:
垂直比較——自己與自己比較。不能和別人比幸福。美好的事物與他人分享。
平行比法。
幸福的家庭一定是相互理解的家庭,幸福就是不抱怨,工作的煩惱、壓力、孩子的不聽話、老公都是有問題,趕緊停止抱怨,不要讓抱怨成為一種生活的常態(tài)。幸福是一種狀態(tài)??嗪<词固焯?,天堂即是苦海有時候,我們生活在天堂,卻總是覺得自己苦不堪言。最近把精力放在完善自我身上,而不是對著別人哀嘆、抱怨。人只有認識到生活的種種不如意和不幸福都來源與自己,而不是遇到事情去抱怨別人,多從自身找原因,其實幸福就在身邊,隨時隨地,無處不在。感受到了,就摸到了天堂的大門。
現在想想,我自從做了她們的領頭人,盡力不表現那種抱怨,但是,感覺自己能量不夠,抱怨孩子的搗亂、老張的脾氣不好,簡單粗暴,不理解、領導及同事的不支持,我成了一個怨婦了,嘴里、心里、全身的每個細胞都是負面情緒,都是埋怨,或者一味的遷就、壓抑自己,任由負面的情緒在自己身體里蔓延,好在在新巔峰老師的及時提醒、引導我覺察到這些負面的情緒,去體驗、去改變、去感受 生活當中,幸福是無處不在。人們往往羨慕別人的幸福,而看不到自己的幸福。
讓自己的眼睛不被污染所遮蓋。尋找生活的美。幸福是一種感覺,是一種心態(tài)。珍惜自己所擁有的一切。我們不能擁有轟轟烈烈的幸福,那就讓我們張開雙手擁抱一個平平淡淡的幸福,在快樂時能讓人感到幸福,在悲傷時,我們更要反思幸福。所以,幸福不是沒有情緒,而是經得起困難,我們要體驗那些負面的情緒。
真正的幸福不應該是沒有悲傷的情緒,而是經得起困難的情緒。體驗克服哪些痛苦的幸福,負面的情緒。培養(yǎng)自我的心理彈性之一就是認識和接納自己的負面情緒。憤怒的時候,我們能夠感受到憤怒情緒的存在,不去評價,也不受它的控制。負面情緒是人對外的環(huán)境和當前所面臨的生活的一種真實的反應。 一個愛面子的人是不可能經常有積極的情緒。我們能做的不是不去感受負面情緒,而是去想怎么解決問題。產生了負面情緒是很正常的,它提醒你對現狀引起警覺。一個人如果不為成績低下而沮喪,他就不會努力去學習。如果我們有了負面情緒只知道逃避,而不是去積極地解決問題,那我們將無法得到負面情緒對我們的益處。把第一次失敗當成調整而不是挫折的人,是樂觀主義人的特質。
遇到任何事情,換一個角度去考慮剖析,是非常重要的,在別人誤解你時不要說事對方不可理喻,是不是我們自己沒有表達清楚。對于之前的科室的人員培養(yǎng)問題、排版問題,下了晚班不讓大家及時下班的問題,她們吃不了飯,生物鐘完全被打亂,我卻沒有積極的頂著風浪去為她們爭取,而是忍辱負重,和我的姑娘們堅持、堅持!卻依然沒有得到緩解。大家的勞累、失望使得自己內疚、幫不了她們的那種無力感,深深的刺激著我的神經。
在新巔峰老師的引導下,我盡力不去對抗自己的負面情緒,而是像胡老師說的盡量做到優(yōu)雅,現在想想,那些壓抑的情緒雖說沒能完全像落日一樣自然而然地消失,卻在當時挽救了我的心靈,我在不經意間實現了情緒的轉化。
幸福其實并不遠,隨時隨地在身邊。就看你是否能被浮華迷失雙眼,幸福其實不大,就在心間,可是你的心若被物欲填滿。幸福其實很真,就在你的眼里,只是你的眼被虛妄遮蔽。認真學習、認真感悟新巔峰教育課程樂智課程,睿智人生-----胡中海
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