【心靈成長(zhǎng)479情緒的覺察】（七）自我能量掃描

導(dǎo)語(yǔ)：
讓能量以愛和信任的方式從你的能量系統(tǒng)中釋放出來(lái)會(huì)創(chuàng)造健康和活力。它以一種不同的方式照亮你的各個(gè)能量中心。它帶來(lái)感恩、喜悅和滿足。你無(wú)法看到這些顏色，但是你能夠感覺到它們。這時(shí)，你的體驗(yàn)中充滿愛與意義，你全然地處在當(dāng)下。你心情愉快，散發(fā)光彩。你欣賞每個(gè)境遇和事件，包括那些別人認(rèn)為是悲劇性的境遇和事件。

能量一直都在通過(guò)你的能量系統(tǒng)的各個(gè)能量中心流過(guò)，當(dāng)它流過(guò)時(shí)，它創(chuàng)造了我們稱之為情緒的體驗(yàn)。比如說(shuō)，當(dāng)你想到憤怒的念頭的時(shí)候，你可能會(huì)感覺到胸部的緊繃（第四個(gè)能量中心）和胃部的不適（第三個(gè)能量中心），它們就是能量以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)你的能量系統(tǒng)時(shí)所造成的。當(dāng)你想象一段性的互動(dòng)時(shí)，你會(huì)感覺到被某個(gè)人吸引（第二個(gè)中心）或者可能感覺到在胃部有一種緊縮感（第三個(gè)中心）。當(dāng)你在草地上欣賞野花時(shí)，你深深地呼吸，感覺到你胸部里的愉悅體驗(yàn)（第四個(gè)中心），等等。

練習(xí)掃描

掃描你的身體。去感覺每個(gè)能量中心附近的區(qū)域，讓你的意識(shí)從頭頂開始一直往下直到軀干的底部。如果你在某個(gè)中心沒有任何感覺，那就繼續(xù)下一個(gè)。然后再重新來(lái)一次。如此反復(fù)幾次，直到你開始有一些身體感覺，尤其是在脖子、胸部和胃部區(qū)域。

這些感覺是舒適的還是難受的？

想象你能夠以各種顏色的方式看到每一個(gè)情緒――在一個(gè)能量中心附近的所有身體感覺。能量在一個(gè)能量中心以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)會(huì)造成一種痛苦的感覺，并會(huì)以某種方式“發(fā)光”。能量一直在不停地流經(jīng)你能量系統(tǒng)中的中心，并且以某種方式“照亮”著每一個(gè)中心。當(dāng)能量以愛和信任的方式流經(jīng)每個(gè)中心時(shí)，你的能量系統(tǒng)是美麗和閃耀的。而當(dāng)能量以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)你能量系統(tǒng)時(shí)，你的能量系統(tǒng)看起來(lái)就沒那么讓人舒服了，體驗(yàn)起來(lái)就更不令人愉快了。

有的時(shí)候能量會(huì)以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)一個(gè)中心，但同時(shí)以愛和信任的方式流經(jīng)另一個(gè)中心。比如說(shuō)，你對(duì)要做的工作業(yè)績(jī)匯報(bào)感到害怕，但是同時(shí)，你對(duì)自己的朋友們感到感恩。這時(shí)，你感覺到胃部的不適（第三個(gè)中心）而你的胸部和上背部（第四個(gè)中心）則是放松的。

當(dāng)你能夠感覺到胃部的不適和胸部的放松感時(shí)，說(shuō)明你對(duì)自己的情緒是有覺察的。感受你的情緒是一個(gè)身體層面的體驗(yàn)。你的情緒是你能夠?qū)W會(huì)去辨認(rèn)的身體層面的體驗(yàn)。當(dāng)你能夠辨認(rèn)出他們時(shí)，你將會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)原來(lái)你每一刻都經(jīng)驗(yàn)到如此多的不同情緒――也就是你身體里的感覺。

靈性成長(zhǎng)需要你覺察到每一刻你所感受到的所有東西。當(dāng)你還小的時(shí)候，你學(xué)會(huì)了如何去通過(guò)標(biāo)識(shí)來(lái)辨認(rèn)出顏色。你的母親或者父親會(huì)一邊指著一種顏色一邊對(duì)你說(shuō)“綠色”。過(guò)一陣之后，你就能夠辨認(rèn)這種顏色了。當(dāng)你辨認(rèn)出它來(lái)時(shí)，你會(huì)重復(fù)這個(gè)詞“綠色”。你也可以通過(guò)相同的辦法來(lái)學(xué)會(huì)辨認(rèn)情緒，只是你必須努力去感受和標(biāo)識(shí)它們。一個(gè)朋友也許可以幫助你，他在你沒有意識(shí)到自己害怕的時(shí)候告訴你：“那件事沒什么好怕的。”，或者在你沒有意識(shí)到自己生氣的時(shí)候說(shuō)：“你為什么要生氣？”。但是即使是這樣，去意識(shí)到你的情緒和辨析它們還是你自己的工作。

當(dāng)你能夠做到這一點(diǎn)的時(shí)候，它們就無(wú)法再讓你不得安寧。你將會(huì)辨認(rèn)出內(nèi)在的身體感覺，并將它們標(biāo)上“喜悅”、“憤怒”、“恐懼”和“嫉妒”。最后你將會(huì)對(duì)自己的情緒（身體里的感覺）如此熟悉，它們就象你的最好的朋友一樣。你將會(huì)無(wú)需想它們的名字就辨認(rèn)出它們來(lái)，就象你不用記得顏色的名字也能夠辨認(rèn)出它們來(lái)一樣。

如果你能夠看到自己的能量系統(tǒng)，還有從它的各個(gè)中心里散發(fā)出來(lái)的能量，你將會(huì)看到有些顏色比其它一些出現(xiàn)得更頻繁。每一次能量以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)一個(gè)中心時(shí)，那個(gè)中心就以同一種顏色亮起來(lái)；而當(dāng)能量以愛和信任的方式離開時(shí)，它會(huì)以另一種顏色亮起來(lái)。有些中心更多地以恐懼和疑慮的方式發(fā)亮，其它一些則更多地以愛和信任的方式發(fā)亮。它們一般都會(huì)更多地以某種顏色發(fā)亮。某個(gè)中心也許一直都是以恐懼和疑慮的方式來(lái)釋放能量的，它就會(huì)一直保持同一種顏色。

如果能量長(zhǎng)期從你的某個(gè)能量中心以恐懼和疑慮的方式釋放能量，那么那個(gè)中心附近會(huì)產(chǎn)生一些病癥。這些癥狀可能是背痛、喉嚨酸，心痛，肺淤血，消化不良、頭痛、尿道感染，等等。從你的能量系統(tǒng)的不同中心以恐懼和疑慮的方式釋放能量會(huì)產(chǎn)生數(shù)不清的癥狀。所有這些癥狀都很令人痛苦。從不同的中心以愛和信任的方式釋放能量也會(huì)產(chǎn)生各種感受，而所有這些感受都令人愉悅。

當(dāng)身體的某個(gè)部位出現(xiàn)功能障礙時(shí)，說(shuō)明離它最近的能量中心已經(jīng)長(zhǎng)久地以恐懼和疑慮的方式運(yùn)作，并且還在繼續(xù)如此運(yùn)作。這是一個(gè)很有價(jià)值的信息。用五官來(lái)看，肺炎是細(xì)菌感染所致，心痛則是因?yàn)閯?dòng)脈阻塞，等等。從這個(gè)角度來(lái)看，肺炎的處方就是抗生素，心臟疾病需要通過(guò)切開動(dòng)脈來(lái)治療。但是所有的疾病都有更深的起因，那就是能量以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)你的能量系統(tǒng)。

藥物無(wú)法改變能量離開你的能量系統(tǒng)的方式，手術(shù)也不能，只有你自己能夠改變它。想要改變能量離開你的能量系統(tǒng)的方式，就要從隨時(shí)覺察你的一切感受開始，而不是只在你極度憤怒、悲傷、或者抑郁的時(shí)候才覺察到它們。情緒覺察是一劑預(yù)防良藥，它讓你能夠在身體疾病癥狀出現(xiàn)之前很久就探測(cè)到你的能量系統(tǒng)的不適狀況。

如果你不能夠覺察到這些狀況，你終有一天會(huì)意識(shí)到這后果，這后果就是你身體的疾病和痛苦。對(duì)一個(gè)身體層面的疾病進(jìn)行藥物治療，是對(duì)一個(gè)已經(jīng)發(fā)展了很久的癥狀的緊急處理方法。這個(gè)癥狀就象是一株植物的花，而這朵花其實(shí)是這棵植物最后長(zhǎng)出來(lái)的部分。藥物治療只是摘去這朵花，而那株植物卻絲毫未動(dòng)。

一個(gè)身體層面的病癥，不管它出現(xiàn)在哪里，都是能量長(zhǎng)期地以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)你的能量系統(tǒng)的結(jié)果。除非能量長(zhǎng)期地以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)你的能量系統(tǒng)，否則一個(gè)物理的癥狀無(wú)法在你的身體中出現(xiàn)。就象沒有一株植物，一朵花無(wú)法出現(xiàn)一樣。醫(yī)學(xué)是研究這些花的科學(xué)，而靈性成長(zhǎng)研究的則是這些植物。它就開始于情緒覺察。

讓能量以愛和信任的方式從你的能量系統(tǒng)中釋放出來(lái)會(huì)創(chuàng)造健康和活力。它以一種不同的方式照亮你的各個(gè)能量中心。它帶來(lái)感恩、喜悅和滿足。你無(wú)法看到這些顏色，但是你能夠感覺到它們。這時(shí)，你的體驗(yàn)中充滿愛與意義，你全然地處在當(dāng)下。你心情愉快，散發(fā)光彩。你欣賞每個(gè)境遇和事件，包括那些別人認(rèn)為是悲劇性的境遇和事件。

這就是能量以愛和信任的方式流經(jīng)你的能量系統(tǒng)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。

這也是真實(shí)力量的體驗(yàn)。

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