【課程時(shí)間】  2天

【內(nèi)容范疇】 專注于破情緒慣性的課程方向

一、 什么是情緒和壓力？

1. 情緒是什么？

2. 壓力與情緒的關(guān)系

3. 情緒和壓力如何影響我們的生活？

二、 什么是意識(shí)的認(rèn)知過程？

1. 它對(duì)我們的生活和工作產(chǎn)生著怎樣的影響？

2. 不良情緒及狀態(tài)與意識(shí)認(rèn)知的關(guān)系

3. 不良情緒中產(chǎn)生的認(rèn)知主要與什么有關(guān)呢？

三、 不良情緒受怎樣的因素影響與支配呢？

小組互動(dòng)：每組學(xué)員列出工作流程和生活產(chǎn)生的不良情緒事件

1. 人類思想的路徑受什么樣的力量影響和支配呢？

1) 人類的慣性天性之一

2) 人類的慣性天性之二

3) 人類的慣性天性之三

4) 大腦中思想的狀呈現(xiàn)狀態(tài)與特征（互動(dòng)參與）

5) 我們對(duì)壓力的感受與天性的關(guān)系

6) 互動(dòng)活動(dòng)：解析天性對(duì)自己的支配

2. 看見我們的認(rèn)知環(huán)境

四、 我們?nèi)粘Ｊ侨绾螒?yīng)對(duì)不良情緒的？

1. 傳統(tǒng)處理不良情緒和壓力的方法和規(guī)律？

2. 學(xué)習(xí)處理不良情緒和壓力我們面臨的狀況和選擇是什么？

3. SEEING的解決方案的核心是怎樣的？

五、 什么是SEEING意識(shí)立方體？

1. 一個(gè)立方體由幾面構(gòu)成呢？

2. 意識(shí)立方體之——洞察

3. 意識(shí)立方體之——視野

4. 意識(shí)立方體之——本質(zhì)規(guī)律

5. 意識(shí)立方體之——意愿

六、 隨時(shí)應(yīng)對(duì)——意識(shí)立方體的實(shí)際運(yùn)作

1. 日常生活我們應(yīng)該怎么做？

2. 步驟1-7（案例解析分享）

3. 互動(dòng)參與：小活動(dòng)

4. 案例解析：引導(dǎo)學(xué)員如何解析自己情緒

七、 保持處于一種恒久的狀態(tài)

1. 錯(cuò)誤在哪里？（互動(dòng)參與）

2. 恐懼對(duì)我們深深的難以發(fā)覺的支配，如何應(yīng)對(duì)？

3. 你真正理解什么叫臣服嗎？（體驗(yàn)：不良情緒與臣服）

4. 分離與融合的區(qū)別與價(jià)值

八、 SEEING的解決方案在職場(chǎng)中的實(shí)際運(yùn)用

1. 職場(chǎng)中的錯(cuò)誤，也正確嗎？

2. 職場(chǎng)中你真的會(huì)信任嗎？

3. 職場(chǎng)中臣服的運(yùn)用

4. 找到自己的平衡

九、 我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)他人的不良情緒呢？

1. 我們通常怎樣應(yīng)對(duì)？

2. 我們應(yīng)該看見什么？

十、 SEEING破慣性培養(yǎng)

1. 大家認(rèn)為是學(xué)習(xí)的方法可以破不良情緒的慣性，還是鑄就的能力呢？

2. “生活這個(gè)最佳課堂”中我們應(yīng)該鑄就怎樣的能力？

3. 老師個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分享

4. 成長(zhǎng)關(guān)鍵所在

十一、 SEEING深度熟知與運(yùn)用

1. 為什么要深度熟知？

2. 破慣性需要深度熟知哪些知識(shí)和規(guī)律呢？

3. 隨時(shí)應(yīng)對(duì)、破慣性培養(yǎng)、深度熟知三者的關(guān)系

十二、 學(xué)員案例解析、互動(dòng)演練、游戲體驗(yàn)

1. 可存儲(chǔ)在手機(jī)、平板中的“SEEING認(rèn)知重塑導(dǎo)圖組”的使用練習(xí)

2. 學(xué)員案例自我解析

3. 學(xué)員互動(dòng)解析演練

4. 老師點(diǎn)評(píng)分析與評(píng)比

十三、 SEEING的規(guī)律、原則和重要事項(xiàng)

1. 課后你有可能面對(duì)哪些問題或困難？應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)

2. 不良情緒處理規(guī)律與原則，老師個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷分享

3. 非常非常關(guān)鍵的事項(xiàng)

4. SEEING真正是什么？

十四、 疑難解答