職場(chǎng)心理：快樂(lè)工作不是很難

周一綜合癥，已經(jīng)不是一個(gè)新鮮話題。曾經(jīng)看過(guò)一幅漫畫(huà)，就是一個(gè)準(zhǔn)備上班的男青年，走進(jìn)浴室，里面擺了一排排從周一到周五的不同表情的面具。周一的面具表情非常痛苦：眉頭緊皺，嘴角下耷、雙眼無(wú)神。到了周五，面具的表情就已經(jīng)變得：喜上眉梢、嘴角上揚(yáng)、雙眼炯炯。哈哈，這雖是漫畫(huà)，卻是很多人在職場(chǎng)中的情緒變化的形象比喻。

一周五天的工作，如果不快樂(lè)，那么你的人生將有三分之一的時(shí)間不會(huì)快樂(lè)。高爾基有一句著名的話：如果工作快樂(lè)，你生活在天堂；如果工作不快樂(lè)，你生活在地獄。讓我們看看一個(gè)單詞：Job工作。如果拆開(kāi)看，J=Joy； o=office； b=best。

那么意思就是：只有快樂(lè)工作，才能做得最好！

快樂(lè)是人的需求得到了滿(mǎn)足。于是生理、心理上表現(xiàn)出的一種反應(yīng)。快樂(lè)也是一種感受良好時(shí)的情緒反應(yīng)，常見(jiàn)的成因包括感到健康、安全、愛(ài)情等。快樂(lè)工作就是將這種反應(yīng)帶到工作中，在工作中大多數(shù)時(shí)間內(nèi)能夠處在這種反應(yīng)中。

能否快樂(lè)工作，筆者認(rèn)為個(gè)人取決于三個(gè)方面：興趣度、投入度和玩。曾經(jīng)在一家企業(yè)做過(guò)快樂(lè)工作的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)60%的人呈現(xiàn)不快樂(lè)和想換工作的狀況；40%人總體達(dá)到在工作中感到的快樂(lè)。

不快樂(lè)的工作在職場(chǎng)中，最直接的惡性循環(huán)如下：

不快樂(lè)工作——情緒反應(yīng)——行動(dòng)反應(yīng)——行動(dòng)結(jié)果——更加不快樂(lè)。最終會(huì)導(dǎo)致在工作中的績(jī)效下降、滿(mǎn)意度和忠誠(chéng)度降低。

那么如何做到在工作中變得快樂(lè)呢？

深挖你的興趣度：孔子論語(yǔ)曾說(shuō)過(guò)：知之者不如好之者,好之者不如樂(lè)之者!興趣是最好的老師，興趣是工作最好的引導(dǎo)者，興趣是快樂(lè)工作的源泉。職場(chǎng)上，興趣當(dāng)然也不是一揮而就的好感，而是一個(gè)經(jīng)過(guò)多次檢驗(yàn)，你發(fā)現(xiàn)你的能力和優(yōu)勢(shì)綜合起來(lái)——一個(gè)你想做的事、你要做的事以及你能做的事最佳的結(jié)合甜蜜點(diǎn)。

只有這樣，興趣才能穩(wěn)定下來(lái)，而不變得飄忽不定。心理學(xué)的研究表明：興趣與成績(jī)之間的關(guān)聯(lián)度是雙向呈正相關(guān)系，興趣高，成績(jī)佳，成績(jī)佳，興趣更濃。

職場(chǎng)中，興趣只是一個(gè)自我的敲門(mén)磚，門(mén)打開(kāi)了，還要不斷的探研和摸索，不然興趣就很容易戛然而止。

保持你的投入度：很多人都體會(huì)過(guò)投入的魅力。投入在工作中，投入在藝術(shù)創(chuàng)作中，投入在玩耍中……到底什么情景下，能令我們投入呢？

積極心理學(xué)一直研究人的投入所帶來(lái)的積極心理感受，當(dāng)中有一個(gè)詞：Flow心流。心流感的研究指出，當(dāng)人全神貫注處在一項(xiàng)活動(dòng)中的時(shí)候，會(huì)失去時(shí)間感，自我感，如果活動(dòng)有一定的難度挑戰(zhàn)，而且反饋及時(shí)，那么增加掌控感。這種酣暢淋漓的感受，就是心流出現(xiàn)。心流一旦出現(xiàn)，投入度就會(huì)隨之增加。與投入相反的消極情緒反應(yīng)就會(huì)有焦慮和乏味。

這樣解釋?zhuān)峙潞芏嗦殘?chǎng)人都會(huì)明白，為何在某些項(xiàng)目的沖刺階段，自己好像打了雞血針一樣，廢寢忘食、通宵達(dá)旦，但卻非常興奮和愉悅。反倒是工作完成的那一刻，頓時(shí)感到莫名的失落。心流所產(chǎn)生的心流感讓人感到快樂(lè)和充實(shí)，這點(diǎn)是不容置疑的，而且也是想達(dá)到快樂(lè)工作的前提因素。

懂得跟工作“玩”。著名MBA有一個(gè)經(jīng)典的案例：美國(guó)西雅圖的快樂(lè)魚(yú)市場(chǎng)。該魚(yú)市場(chǎng)之所以能成為經(jīng)典案例，就是因?yàn)樗麄兲岢隽送娉龉ぷ鳂?lè)趣的新型管理思路?！叭绻约喊涯谕鏁r(shí)的心情注入某項(xiàng)與工作有關(guān)的活動(dòng)，情況會(huì)怎么樣？”玩在這里的含義，主要是表達(dá)把我們手頭進(jìn)行的工作注入活力，同時(shí)激發(fā)出我們的創(chuàng)造力和解決問(wèn)題的能力。誠(chéng)然，不快樂(lè)的工作感受，往往跟局限、問(wèn)題、癥結(jié)等充滿(mǎn)無(wú)力感的詞有關(guān)。很多職場(chǎng)精英，都是懂得玩的人，因?yàn)樵诠ぷ骱蛫蕵?lè)中有很多接近的共性。玩在工作中，是一個(gè)建設(shè)性的參與手段，讓人的活力和潛能得以發(fā)揮。沉悶的工作猶如陽(yáng)光灑落點(diǎn)點(diǎn)，頓時(shí)感到溫暖和喜悅。

快樂(lè)工作是一種選擇，它標(biāo)示著你三分之一的人生，你選擇什么呢？

后記：

打造快樂(lè)就是競(jìng)爭(zhēng)力，近日，施怡彤老師就“快樂(lè)工作與愛(ài)同行”這一主題，在全國(guó)各地開(kāi)展了多場(chǎng)精彩講座和課程培訓(xùn)，讓近500人不同程度地體驗(yàn)到了樂(lè)在工作的滋味，這也是全然《讓快樂(lè)成為優(yōu)勢(shì)——員工的快樂(lè)競(jìng)爭(zhēng)力》系列的皇牌課程。本主題課程以“快樂(lè)”作為核心，了解積極心理學(xué)界對(duì)其的最前沿的學(xué)術(shù)成果、分析報(bào)告及應(yīng)用價(jià)值。探索快樂(lè)背后的科學(xué)；幫助學(xué)員培育積極情緒，消除消極情緒的困擾，提高工作的滿(mǎn)意度和忠誠(chéng)度，克服職業(yè)倦怠感，做個(gè)樂(lè)活職場(chǎng)人；打造建立快樂(lè)生態(tài)圈：用翔實(shí)的本土案例，生動(dòng)的體驗(yàn)互動(dòng)，讓學(xué)員提升對(duì)快樂(lè)工作的主觀認(rèn)知和行為落地。本課程大綱精選：

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