首先來(lái)了解一下什么是陰虛、陽(yáng)虛、血虛、氣虛？這對(duì)中醫(yī)專業(yè)人士來(lái)說(shuō)并不是很難辨別的問(wèn)題。“陰虛發(fā)熱；陽(yáng)虛怕冷；血虛發(fā)燥；氣虛無(wú)力?！边@四句話雖然不能涵蓋辯證的全部，確實(shí)很多人理解了不同的虛癥。臨床上更多的是腎陰虛和腎陽(yáng)虛，都是腎虛的一部分，代表了某一種癥型，從癥狀上就能進(jìn)行區(qū)分。

1、腎陽(yáng)虛癥狀;
腎陽(yáng)虛者：常見(jiàn)有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡苔白、體胖、腰痛而且發(fā)涼以及手腳冰涼、伴有尿頻等癥狀。腎陽(yáng)虛有和腎陰虛相同的癥狀如：腰膝酸軟、四肢乏力、性欲減退，因?yàn)槭顷?yáng)虛，中醫(yī)理論認(rèn)為陽(yáng)虛生外寒，會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長(zhǎng)，大便稀薄等。性欲比較低下，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上說(shuō)的雄性激素低下有相同之處。陽(yáng)虛表現(xiàn)的是外在的，主要有怕冷的癥狀，男性陽(yáng)痿早泄、女性月經(jīng)推遲量少色暗、脈沉遲。腰酸乏力，四肢酸軟等是共同的癥狀。
男性朋友首先感覺(jué)到腰痛，因?yàn)檠悄I之府，痛的同時(shí)能明顯感覺(jué)到腰里面發(fā)涼，這是最典型的腎陽(yáng)虛癥狀，需補(bǔ)腎陽(yáng)。應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。

2、腎陰虛癥狀;
腎陰虛者，常見(jiàn)有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌紅少苔、口干舌燥、尿黃便干、煩躁、手心發(fā)熱愛(ài)出汗、四肢乏力、脫發(fā)，牙齒松動(dòng)，記憶力減退，性欲減退，遺精、早泄、脈細(xì)數(shù)等腎陰虛癥狀。中醫(yī)理論陰虛生內(nèi)熱，表現(xiàn)的是內(nèi)在的，容易出現(xiàn)五心煩熱（就是兩只手心，兩只腳心，心口熱的感覺(jué)），睡覺(jué)時(shí)容易潮熱盜汗。中青年活動(dòng)量較大，無(wú)論是學(xué)習(xí)、鍛煉，物質(zhì)耗損較多，性欲并不特別低，但射精快，或有遺精現(xiàn)象，需補(bǔ)腎陰?？蛇x用海參、枸杞、甲魚(yú)、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。
人到老年之所以衰老,原因是因?yàn)槿说臋C(jī)體出現(xiàn)了：氣血虛衰，精神耗損，先天不足，后天失養(yǎng)，腎陰不足，肝火上亢，毒素積蓄經(jīng)絡(luò)不通的生理狀態(tài)。有人曾對(duì)20歲以上的235人進(jìn)行調(diào)查，其中30歲的腎虛率為58%，40歲為71%，50歲為80%，60歲為90%，70歲為95%，由此可見(jiàn)，腎虛百分率隨年齡的增加而遞增。

腎虛表現(xiàn)出了老年人腎精虧乏的自然規(guī)律。要促使老人走向健康長(zhǎng)壽之路，必須益腎排毒早期調(diào)補(bǔ)腎虛之癥。專家認(rèn)為：防老宜從30歲開(kāi)始，抗老宜從40歲開(kāi)始，延齡宜從60歲開(kāi)始。

根據(jù)自己身體癥狀，必須要對(duì)癥下藥，辨證施治，弄清是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛是關(guān)鍵.在自己判斷不準(zhǔn)的情況下，一定要到醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)師.補(bǔ)藥不能亂吃，補(bǔ)腎也不能亂補(bǔ)，針對(duì)腎虛癥，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生及營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行調(diào)理診治。