上半場(chǎng)介紹冬季養(yǎng)生要點(diǎn)并以動(dòng)畫的形式系統(tǒng)講解經(jīng)絡(luò)的作用、經(jīng)絡(luò)循行及主治功效，讓你快速通過人體經(jīng)絡(luò)掌握身體健康信號(hào)的奧秘 下半場(chǎng)互動(dòng)并結(jié)合常見頸椎病、腰椎病、高血壓等讓大家掌握一套了解自己、適合自己、保
1、針對(duì)性介紹了冬季養(yǎng)生的幾個(gè)重點(diǎn)注意事項(xiàng)； 2、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生： 灸關(guān)元、擦涌泉、揉太溪、三陰交 3、簡(jiǎn)單實(shí)用的冬季養(yǎng)生保健方法 艾灸、姜灸、穴位按摩等 4、利用幾款日常生活中非常常見的身邊小物件來養(yǎng)生方
1、什么是生活方式？ 2、秋季養(yǎng)生——秋收 3、秋季養(yǎng)生之飲食調(diào)理 4、秋季養(yǎng)生之藥物調(diào)理 5、秋季養(yǎng)生之起居調(diào)理 6、秋季養(yǎng)生之精神調(diào)理 7、秋季養(yǎng)生之運(yùn)動(dòng)調(diào)理 8、秋季養(yǎng)生之三招養(yǎng)肺 9、秋季防病
課時(shí)：1/2天 1、什么是體質(zhì)？ 2、體質(zhì)如何形成？ 3、體質(zhì)的分類及具體表現(xiàn)； 4、體質(zhì)辨識(shí)方法及不同體質(zhì)的食療（穿插游戲互動(dòng)）。
1、帶大家認(rèn)識(shí)心理學(xué)（趣味互動(dòng)）； 2、認(rèn)識(shí)健康； 3、生活工作中常見的壓力因素分析； 4、如何調(diào)整心態(tài)？（重點(diǎn)講述認(rèn)知模式）； 1）改變認(rèn)知模式（互動(dòng)訓(xùn)練）； 2）建立積極地心理防御機(jī)制； 3）了解
課時(shí)：一天 1、什么是體質(zhì)？ 2、體質(zhì)如何形成，影響體質(zhì)的因素有哪些； 3、中醫(yī)體質(zhì)有幾種分類？都有哪些常見表現(xiàn)？ 4、如何科學(xué)進(jìn)行體質(zhì)養(yǎng)生？（各類體質(zhì)的養(yǎng)生方法）
1、介紹夏季常見的健康隱患； 2、重點(diǎn)介紹盛夏防暑的常用科學(xué)方法； 3、夏季養(yǎng)生三件寶推介（現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)）； 4、夏季養(yǎng)生中藥茶飲及制作介紹（現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)）； 5、夏季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生推介《現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)》； 6、經(jīng)絡(luò)保健
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