斷舍離，開(kāi)啟了一場(chǎng)人與物的對(duì)話(huà)

縷清人與物的關(guān)系，扔掉那你早已厭倦?yún)s又遲遲沒(méi)有拋卻的東西，掌控自己的生命，決斷自己的人生，卸下一切負(fù)面的物件及其背后的記憶，清除不需要、不合適和不舒服，用最簡(jiǎn)單和清爽的自己，輕裝上陣，全然去擁抱嶄新的生活。這是我曾為獨(dú)自開(kāi)發(fā)的《斷舍離自我管理藝術(shù)》課程簡(jiǎn)介寫(xiě)下的一段話(huà)。

如何縷清人與物的關(guān)系呢？物品在此時(shí)、當(dāng)下，應(yīng)出現(xiàn)在需要它的地方---是為舍，即便是以前用過(guò)的東西，如果現(xiàn)在已經(jīng)不需要了，就不該懷著“說(shuō)不定將來(lái)還有一天能用得上”的心情，保存保管收納它，而是讓它們?nèi)サ酱藭r(shí)此刻最需要它們的地方，要有意識(shí)地不斷把物品送出去。換句話(huà)說(shuō)，舍是人與物的關(guān)系終止。關(guān)系終止有主動(dòng)和被動(dòng)終止2種，主動(dòng)終止如上述，被動(dòng)終止，如物品丟失、意外或消失等等。主動(dòng)終止：借告別物品來(lái)整理內(nèi)心混沌；被動(dòng)終止：借放下心中執(zhí)念來(lái)告別物品；舍的目的是把關(guān)系終止物品的識(shí)別出來(lái)，考驗(yàn)是你的選擇力。舍的焦點(diǎn)要放在當(dāng)下上。同時(shí)舍是要心懷感恩，送出去的物品，如使用過(guò)要表示“謝謝！“；沒(méi)有使用過(guò)要說(shuō)“對(duì)不起！”。

而斷，物品要用才有價(jià)值。要覺(jué)察到物品的數(shù)量和質(zhì)量，要斬?cái)嘤貌煌甑奈锲罚嘤辔锲返牧魍?。斷，我們可以用關(guān)系中斷來(lái)形容，控制自己不與物發(fā)生關(guān)系，焦點(diǎn)應(yīng)放在我要用上（我要用而不是物品能用，以我為主），斷的目的是你要把視線(xiàn)放在我要用物品的專(zhuān)注能力上，考驗(yàn)?zāi)愕淖钥亓?。中斷有完全中斷和不完全中斷之分，?duì)于完全中斷我們要學(xué)會(huì)沖動(dòng)控制，對(duì)于不完全中斷要延遲滿(mǎn)足。我的方法是等待10分鐘，10分鐘能在很大程度上改變大腦處理獎(jiǎng)勵(lì)的方式，獲得即時(shí)滿(mǎn)足感之前等待10分鐘，大腦就會(huì)把它看成未來(lái)的獎(jiǎng)勵(lì)。讓您有從容思考的時(shí)間，而不是為了即時(shí)滿(mǎn)足做出匆忙的決定。我們可以把蕃茄鐘定時(shí)10分鐘，在這期間，我們反復(fù)問(wèn)自己“我是不是真的需要它”，“它真的適合我嗎”？鈴聲響起，您做個(gè)選擇。

何謂離，物品處于恰當(dāng)?shù)奈恢?，才能展現(xiàn)美感。不斷地重復(fù)拷問(wèn)物品，也拷問(wèn)自己的“斷”與“舍”，挑選出與當(dāng)下的自己最相稱(chēng)的物品，經(jīng)過(guò)精挑細(xì)選篩選出的少量物品，能夠各得其所，物品仿佛是回歸了屬于自己的空間一般的離開(kāi)。

一旦開(kāi)始施行斷舍離，自己和自己的關(guān)系就能慢慢融洽起來(lái)，就能不斷提升自我肯定感。要知道，并不是只有在看不見(jiàn)的世界里、在精神世界里才可以做自我探索，那些其實(shí)只不過(guò)是通過(guò)肉眼看得見(jiàn)的世界里的行動(dòng)而得來(lái)的附贈(zèng)品。

什么叫斷舍離？用四個(gè)字來(lái)概括：借境練心。整理看得見(jiàn)的空間，提升看不見(jiàn)的心靈。也就是通過(guò)整理肉眼看得見(jiàn)的環(huán)境，同時(shí)也整理自己，這就是人生該有的狀態(tài)。

在對(duì)話(huà)中我們需要用到的三種技巧是傾聽(tīng)、探詢(xún)和表達(dá)。

傾聽(tīng)中有三個(gè)層次，內(nèi)在傾聽(tīng)、專(zhuān)注傾聽(tīng)和整體傾聽(tīng)。在內(nèi)在傾聽(tīng)中我們焦點(diǎn)在自己身上，去覺(jué)察處在當(dāng)下物品中你的感受，“這是我需要的東西嗎？,我要帶它回家嗎？”，“如果我扔了它會(huì)什么樣結(jié)局，不扔的是理由”，“家里有垃圾嗎？”。當(dāng)你把傾聽(tīng)聚焦在物品上，試圖去感受物品目前的狀態(tài)。“物品處于恰當(dāng)位置嗎？展現(xiàn)出美感了嗎？”，“物品在此時(shí)、當(dāng)下，出現(xiàn)在需要它的地方了嗎?”,“物品是我要用，還是僅僅能用？”。觀(guān)察、表達(dá)觀(guān)察結(jié)果，并進(jìn)行類(lèi)比、比喻，與同一情境下的其他想法與模式聯(lián)系起來(lái)，發(fā)掘出自身未曾意識(shí)的問(wèn)題，更堅(jiān)定你的行動(dòng)和改變?！拔易⒁獾轿锲放c我內(nèi)心是相通，折射出我的愛(ài)好與審美，哪些方面我還能做的更好嗎？”，“我真的做到把自我的欲望降到最低，人生沒(méi)有任何的限制了嗎？?！?/span>

開(kāi)啟我們的探詢(xún)，探詢(xún)的要求是有真正的好奇心。其實(shí)你不是真的執(zhí)著于某件事物而是執(zhí)著于一個(gè)思想；你停止在事物中尋找你自己的時(shí)候，那個(gè)對(duì)事物的執(zhí)著自然而然會(huì)消失。

表達(dá)，分享你的想法。把對(duì)斷舍離感悟?qū)嵺`，所思所想分享給更多人。

心境簡(jiǎn)單了就有心思經(jīng)營(yíng)生活，生活簡(jiǎn)單了就有時(shí)間享受人生。