【課程大綱】

一、時(shí)間管理的相關(guān)知識(shí)

1、時(shí)光流逝

2、時(shí)間格言

3、學(xué)習(xí)時(shí)間管理的原因

4、浪費(fèi)時(shí)間的五大因素

5、學(xué)習(xí)時(shí)間管理的原則

6、時(shí)間的概念

7、時(shí)間的特性

8、你的時(shí)間觀(guān)念測(cè)試

二、時(shí)間的價(jià)值

1、工作時(shí)間分析

2、時(shí)間價(jià)值分析

3、你的時(shí)間價(jià)值多少？

三、時(shí)間都到哪里去了？

1、死神的嘆息

2、案例分析

3、分組討論

4、浪費(fèi)時(shí)間的五大因素

情境測(cè)驗(yàn)（三分鐘）

四、高效時(shí)間管理四大步驟

步驟一：生命規(guī)劃

明確人生的六大目標(biāo)                                                    

制定目標(biāo)的五大原則

切實(shí)的中短期目標(biāo)

目標(biāo)分解、案例實(shí)戰(zhàn)分析

視頻賞析：男兒有“累”不能談

步驟二：要事第一

時(shí)間管理矩陣

20/80原理的運(yùn)用

六點(diǎn)工作制

ABC法則

時(shí)間管理練習(xí)題

步驟三：立即行動(dòng)

自我激勵(lì)

克服拖延

有頭有尾

重視今日

勵(lì)志美文：假如今天是我生命中的最后一天

步驟四：檢查總結(jié)

每天總結(jié)、思考、改進(jìn)

每周總結(jié)、找差距、制定改進(jìn)計(jì)劃和時(shí)間表

每月總結(jié)、找差距、制定改進(jìn)計(jì)劃和時(shí)間表

靜夜六思與清晨六問(wèn)

五、時(shí)間管理的小技巧

1、設(shè)定完成期限

2、做好會(huì)議的時(shí)間管理

3、利用零碎時(shí)間

4、逆勢(shì)操作

5、精選朋友

6、學(xué)會(huì)說(shuō)不

六、時(shí)間管理的7大禁忌

1、迷惑：我的目標(biāo)是什么

2、猶豫不決：我應(yīng)該做什么

3、精力分散：精神和體力超負(fù)荷

4、消極拖延：可以等到明天

5、逃避：躲進(jìn)幻想的世界

6、打擾：時(shí)間不知不覺(jué)地溜走

7、完美主義：還不夠好