2019年11月28日，某國際機(jī)場《壓力與情緒管理》課程圓滿結(jié)束！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師再次受邀為國際機(jī)場的各部門主管授課分享：“情緒管理技巧”、“職業(yè)情商提升”和“壓力疏導(dǎo)方法”，并為學(xué)員們進(jìn)行現(xiàn)場解疑答惑。大家課后紛紛表示，郭老師的課程互動性強(qiáng)、幽默、生動，在內(nèi)在感悟和方法練習(xí)中獲得了很好的提升。

      郭老師首先帶領(lǐng)大家進(jìn)行團(tuán)建展示，設(shè)計隊名隊呼并上臺展示風(fēng)采，在接下來的培訓(xùn)中現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用小組PK，讓大家在積極熱烈的氛圍中參與整個課程，并展開小組討論，列出3個情緒壓力困擾問題，讓學(xué)員們帶著問題去學(xué)習(xí)是課程收獲豐富的關(guān)鍵。

     《禮記》把人的情緒稱為“七情”：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。近代西方學(xué)者認(rèn)為人的基本情緒分四類：喜、怒、哀、懼。郭老師為大家剖析了何為負(fù)面情緒，并就“踢貓效應(yīng)”進(jìn)行小組討論，分析負(fù)面情緒給我們帶來的危害。教會學(xué)員們“情緒管理三步法”和實用的情緒調(diào)適技巧。拿破侖曾經(jīng)說過，能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。可見自我醒覺與情緒控制的重要性。

      接著，郭老師講解了什么是情商：首先，學(xué)習(xí)情緒及情緒管理方面的知識，并有意識的去努力實踐，是提升情商最直接的辦法；其次，要培養(yǎng)積極陽光的心態(tài)，自我激勵，正向肯定；還要向高人學(xué)習(xí)情商智慧，并學(xué)會在挫折中提升情商。你處理情緒的速度，就是你邁向成功的速度。

      你的壓力情緒從哪里來？經(jīng)濟(jì)、人際、健康、家庭，還是內(nèi)在自我的壓力……郭老師帶領(lǐng)大家尋找和分析壓力源，并進(jìn)行性格與壓力的測試，探索自己的工作績效曲線，了解適宜自身的壓力水平。一方面學(xué)會如何減壓放松，一方面正視和接受壓力的存在，適度的壓力有助于我們創(chuàng)造佳績。

      郭老師還就學(xué)員們在實際工作和生活中遇到的問題進(jìn)行了逐一解疑答惑，幫大家理清思路，找出解決問題的核心方法。學(xué)員們感觸很深，表示要在今后的工作生活中改變心態(tài)和思維，實現(xiàn)內(nèi)在自我的成長。

      最后，郭老師與優(yōu)勝團(tuán)隊合影留念，大家在最短時間增強(qiáng)了對工作及生活的信心和熱情，相信自己在掌握了情緒和壓力管理方法后，能夠在今后始終輕松面對各種挑戰(zhàn)，做情緒壓力的主人！

      所有的效果，都是來自個體心理狀態(tài)的改變。學(xué)會挖掘動機(jī)，分析思維、情感和行為模式，加強(qiáng)情緒管理和自我放松訓(xùn)練，培養(yǎng)雙贏思維，面對情緒與壓力時，讓自己變強(qiáng)大是最好的選擇！祝國際機(jī)場的各級領(lǐng)導(dǎo)及員工都能夠發(fā)掘內(nèi)在成長的力量，變壓力為動力，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)，成為人生大贏家！