2020年10月10日，南京某知名廣告?zhèn)髅焦尽肚榫w與壓力管理》兩天課程完美收官！特邀“壓力績效管理專家”郭敬峰老師精彩授課：“情緒管理技巧、壓力疏導(dǎo)方法、工作生活平衡”，并為大家展示了神奇的“催眠架人橋”， 來自銷售及職能部門的40多名年輕的中基層管理者熱情互動學(xué)習(xí)。學(xué)員反饋很好，收獲頗豐，課堂上咨詢不斷，傳播愛-人人都是幸福推廣大使！

開場熱身活動后，郭老師先進(jìn)行團(tuán)建，大家分組PK討論。年輕的9500后新生代伙伴們想出許多有創(chuàng)意的pose，以積極的心態(tài)和開放性的思維投入學(xué)習(xí)。

郭老師分享“七情六欲五毒”、快速處理負(fù)面情緒的三部曲，高職業(yè)情商EQ的5個標(biāo)準(zhǔn)：

     1、自我察覺能力，如惱怒時能馬上意識到自己的失態(tài)；

     2、駕馭心情能力，心情不好時能很快冷靜下來；

     3、自我激勵能力，前進(jìn)時富有激情和目標(biāo)，摔倒時能很快爬起來；

     4、理解他人能力，想人所想，憂人所憂；

     5、人際交往能力，能迅速適應(yīng)環(huán)境并融入團(tuán)隊(duì)。

學(xué)員們紛紛舉手分享各自在課程中得到的啟發(fā)和收獲。

公司各部門的員工工作內(nèi)容細(xì)而雜，很多事情不能及時看到成果，加上一些新晉領(lǐng)導(dǎo)人管理經(jīng)驗(yàn)不足，不會疏導(dǎo)員工消極情緒和心理壓力。郭老師就工作中出現(xiàn)的實(shí)際問題給大家做了詳細(xì)的案例分析，并通過情景模擬讓學(xué)員們學(xué)以致用，輕松掌握優(yōu)秀管理者員工輔導(dǎo)秘笈，工具在手，管理不愁。

第二天課程包括：陽光心態(tài)打造，工作壓力源分析應(yīng)對，26種壓力疏導(dǎo)方法，神奇催眠“架人橋”，工作生活平衡藝術(shù)，郭老師有著豐富的專業(yè)知識，良好的組織協(xié)調(diào)能力及親和力，善于調(diào)動學(xué)員積極性，上課氛圍熱烈，準(zhǔn)確把握學(xué)員困擾問題并針對解決。

培訓(xùn)現(xiàn)場展示神奇催眠“架人橋”，瘦小的美女體驗(yàn)者身體懸空，腹部站上另一位美女……研究表明，潛意識的力量是意識的3萬倍，而催眠正是激發(fā)人類最偉大的力量-想象力，從“假裝相信”到“成為現(xiàn)實(shí)”，催眠不僅能調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自信心，更能潛意識植入信念，了解自我，洞悉他人，提升創(chuàng)造力與靈感.

廣告公司受今年疫情影響很大，而且廣告行業(yè)節(jié)奏快，要求高，人員淘汰和流動也很大，學(xué)員們普遍承受來自于銷售指標(biāo)、工作量、嚴(yán)格績效考核，以及婚姻、家庭的生活壓力。壓力的來源不僅有外界的要求（工作、生活、社會），還有個人的性格（不能自我肯定、追求完美）。郭老師通過性格與壓力的測試，深刻的揭示了不同性格的人對于壓力的敏感度與承受能力。

那么，如何進(jìn)行“壓力管理”呢？郭老師分享26種常見的減壓方法，以及7好減壓方法：吃好、睡好、鍛煉好、愛好、玩好、工作好、心態(tài)好，并帶領(lǐng)大家一起進(jìn)行減壓放松訓(xùn)練，學(xué)員們都非常認(rèn)真投入，表示非常實(shí)用可行。

生活與工作，是人生天平的兩個砝碼。郭老師和大家一起討論什么對自己最重要，并給大家布置了課后實(shí)踐作業(yè)，在今后的工作生活中學(xué)會先做減法，放棄不能帶來效用的事物與人際，合理安排自己的時間，培養(yǎng)有趣的愛好，控制徒增煩惱的精神活動，進(jìn)行自我疏導(dǎo)減壓。

課程最后，各團(tuán)隊(duì)與老師合影留念。大家反饋收獲很多：學(xué)會了如何覺察自己和他人的情緒，如何快速壓力疏導(dǎo)；明白了壓力和情緒就像空氣一樣，會伴隨人的一生。適當(dāng)?shù)膲毫τ欣趧?chuàng)造佳績！

通過本次課程的學(xué)習(xí)，學(xué)員們意識到負(fù)面情緒的危害，理性面對困難和挑戰(zhàn)，減少不良情緒的傳播，掌握簡單實(shí)用的情緒處理技巧，學(xué)會壓力管理方法，同時提高團(tuán)隊(duì)凝聚力，更快樂高效的工作。祝 9500后新生代管理者們善于規(guī)劃，懂得應(yīng)對，抓住每個時期的關(guān)鍵時刻。工作順利、生活和諧、人生更精彩，成就更優(yōu)秀的自己！