2020年9月27日，國家電網(wǎng)四川某電力公司《情緒與壓力管理》課程在開心熱情互動(dòng)中順利結(jié)束！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師為公司60多名中基層管理者精彩分享：情緒管理技巧、情商修煉秘笈、壓力疏導(dǎo)方法，感謝大家認(rèn)真積極學(xué)習(xí)。你用電，我用心，給千家萬戶送去最安心的保障。為電網(wǎng)每一位員工的用心付出點(diǎn)贊！

開課前，郭老師帶領(lǐng)大家做了聚精會(huì)神“抓小奴”的互動(dòng)游戲，接著進(jìn)行分組團(tuán)建，群策群力設(shè)計(jì)隊(duì)名隊(duì)呼，現(xiàn)場氣氛熱烈，學(xué)員們?cè)谳p松愉悅中打開自我，以積極心態(tài)參與培訓(xùn)，帶著工作困擾問題和培訓(xùn)期待認(rèn)真投入學(xué)習(xí)。

熱身小游戲：“抓小奴”

團(tuán)建活動(dòng)

郭老師通過理論講解和案例分析進(jìn)行“What”自我情緒覺察，“Why”為什么會(huì)有這樣的情緒，并采用分組練習(xí)的方法教會(huì)大家“How”：如何用情緒管理三部曲改善負(fù)面情緒體驗(yàn)，在趣味游戲與情景模擬中教會(huì)大家增加正面情緒技巧。一個(gè)人成功的速度取決于他處理負(fù)面情緒情緒的速度，發(fā)脾氣是本能，而能控制住脾氣才是本事。

在如今競爭日益激烈的社會(huì)中，人們之間的聯(lián)系也變得越來越緊密，因此懂得說話變得越來越重要。而一個(gè)人能否成功往往取決于說話的能力。身處職場，無論處在何職，情商是決定職業(yè)發(fā)展的重要信條，占是否升遷的80%。郭老師給學(xué)員們講解了職業(yè)情商與情商的不同之處，并分享了如何提升情商的技巧以及職場情商北斗七劍，多做幾回，你就會(huì)：1）情商高了；2）職位升了；3）工資漲了；4）心情爽了。

你的壓力情緒從哪里來？郭老師帶領(lǐng)大家尋找和分析壓力源，并進(jìn)行了性格與壓力的心理測試，探索自己的工作績效曲線，了解適宜自身的壓力水平。在我們的生存和發(fā)展過程中不可避免會(huì)遭遇無法回避的壓力事件，放松心態(tài)，以積極樂觀的態(tài)度去迎接它，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷各種壓力過后而未被擊垮的人，可以積累更多適應(yīng)壓力的能力，更好的擁抱未來。

最后，郭老師與優(yōu)勝團(tuán)隊(duì)合影留念，學(xué)員們通過學(xué)習(xí)情緒壓力技巧，在最短時(shí)間增強(qiáng)了對(duì)工作信心和生活熱情，大家反饋收獲很多：學(xué)會(huì)了如何覺察自己和他人的情緒，如何提升自身職業(yè)情商，如何快速壓力疏導(dǎo)。

隨著社會(huì)的發(fā)展和工作生活節(jié)奏的加快，很多人都會(huì)在工作中產(chǎn)生巨大的壓力，學(xué)會(huì)正確的認(rèn)識(shí)壓力，發(fā)掘自身的壓力源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生，再配合高職業(yè)情商的自我管理與提升，一定可以讓您在職場中收獲滿滿！祝國家電網(wǎng)的所有工作人員在日益激烈的競爭中始終輕松面對(duì)，更快樂的工作，幸福的生活!

附：培訓(xùn)師評(píng)議表