11個(gè)室內(nèi)訓(xùn)練，1個(gè)室外訓(xùn)練，3個(gè)階段完成，每個(gè)階段4個(gè)訓(xùn)練，每個(gè)階段二天一夜。 第一階段四大訓(xùn)練： 1.認(rèn)識(shí)自己：失敗不是因?yàn)槟芰Σ蛔阋膊皇桥Σ粔颍菍?duì)自己的未知以及對(duì)自己錯(cuò)誤的認(rèn)知。成功第一