【培訓目的】
通過大學生的情緒管理課程進行分析,探討大學生的情緒管理的有效方式,幫助大學生形成正確的情緒管理觀念,認識自我,樹立正確的世界觀,人生觀,以豁達樂觀的心態(tài)度過大學生活,樂觀面對生活。
【課程大綱】:
第一講:情緒的概述
(一)情緒的定義
(二)情緒的要素
1.情緒的生理變化
2.情緒的內心體驗
3.情緒的表達
(三)情緒的類型
1.基本情緒
2.社會情緒
3.情緒的基本狀態(tài)
(四)情緒的功能
第二講:大學生的情緒特征及困擾
(一)大學生一般情緒特征
(二)大學生常見情緒困擾
1.焦慮
2.自卑
3.抑郁
4.嫉妒
【案例分析】
A.馬加爵事件
B.藥家鑫事件
C.留學生機場殺母事件
【情緒測驗】現場互動
第三講:大學生情緒的自我管理與調節(jié)
(一)意義
(二)方法
1.能量宣泄法
2.注意轉移法
3.環(huán)境調節(jié)法
4.自我安慰法
5.自我暗示法
6.幽默法
7.正確歸因法