【培訓(xùn)目的】

通過(guò)大學(xué)生的情緒管理課程進(jìn)行分析，探討大學(xué)生的情緒管理的有效方式，幫助大學(xué)生形成正確的情緒管理觀念，認(rèn)識(shí)自我，樹(shù)立正確的世界觀，人生觀，以豁達(dá)樂(lè)觀的心態(tài)度過(guò)大學(xué)生活，樂(lè)觀面對(duì)生活。

【課程大綱】：

第一講：情緒的概述

（一）情緒的定義

（二）情緒的要素

1.情緒的生理變化

2.情緒的內(nèi)心體驗(yàn)

3.情緒的表達(dá)

（三）情緒的類(lèi)型

1.基本情緒

2.社會(huì)情緒

3.情緒的基本狀態(tài)

（四）情緒的功能

第二講：大學(xué)生的情緒特征及困擾

（一）大學(xué)生一般情緒特征

（二）大學(xué)生常見(jiàn)情緒困擾

1.焦慮

2.自卑

3.抑郁

4.嫉妒

【案例分析】

A.馬加爵事件

B.藥家鑫事件

C.留學(xué)生機(jī)場(chǎng)殺母事件

【情緒測(cè)驗(yàn)】現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)

第三講：大學(xué)生情緒的自我管理與調(diào)節(jié)

（一）意義

（二）方法

1.能量宣泄法

2.注意轉(zhuǎn)移法

3.環(huán)境調(diào)節(jié)法

4.自我安慰法

5.自我暗示法

6.幽默法

7.正確歸因法