培訓時間：2天 *6小時/天

課程形式：講授法；討論法；問答法；演練法；案例分析法

課堂布置

學員分組。課桌布置：島型   椅子布置：雁陣/魚刺式

教學材料

v  老師：白板一塊。紅、藍/黑白板筆各一只

v  學員：每組兩張大白紙，一只白板筆；每人兩張A4紙，一支筆

課程大綱：

v  分享與分析

u  人覺得累，除了身體因素，還有什么原因

u  為什么會覺得忙

u  您處理事情的順序是什么

u  為什么事情非得您親自處理

u  為什么處理事情的效率低

u  為什么您會被打攪

u  為什么您會浪費時間聽別人閑扯

u  為什么那您有拖延癥

u  對于您來說，“零碎時間”是個什么概念

u  零碎的時間您在做什么

v  時間管理的前提：時間是有限的

v  時間空格填空

v  消耗時間的個人因素

v  拖延癥的問題根源

v  自我時間消耗的問題與根源

v  影響工作效率的組織因素

u  有形因素

u  無形因素

v  列名：本公司、本部門影響工作效率的組織因素

v  時間管理四象限

u  選擇高效時間處理重要、緊急的事

u  時間管理四象限模型

u  列名：工作

u  列名：生活

u  時間管理四象限繪圖與分享：解決問題的優(yōu)先順序

v  時間香腸與時間箱管理

v  生物鐘的高效時間與低效時間

v  時間矩陣分享：最有效率的時間箱

v  番茄工作法

v  分享：我打算這樣獎賞自己

v  組織的高效時間與低效時間

v  組織高效時間與低效時間使用檢查

v  達芬奇睡眠法

u  達芬奇睡眠法的特點

u  達芬奇睡眠法的要點

u  達芬奇睡眠法練習

v  設置與使用免打攪時間

u  為什么要設置免打攪：學會說“不”

u  憑什么免打攪

u  如何設置免打攪

u  請設置您的免打攪時間清單

v  拒絕八卦時間、八卦郵件與信息

u  八卦的干擾危害

u  八卦的判斷標準

u  拒絕八卦的方法

u  設置您的八卦標準

v  巧妙利用別人的時間：分解任務到下屬

u  分解任務的原則

u  分解任務的方法

u  任務分解演練

v  巧妙利用別人的時間：授權給下屬

u  領導的等級

u  授權的工作類型

u  授權的類型

u  授權的方法

v  善于利用碎片時間

u  碎片時間的必然性

u  碎片時間的價值

u  碎片時間對人的不同價值

u  列名：碎片時間的標準

u  頭腦風暴：碎片時間可以干些啥

v  如何減少尋找的時間

u  為什么要尋找

u  尋找的東西去哪里了

u  減少尋找的方法：定置

u  定置的方法

u  定置練習

v  注意力的集中與分配

u  注意力集中的優(yōu)點與缺點

u  注意力分配的優(yōu)點與缺點

u  注意力集中的方法

u  注意力分配的方法

u  注意力集中與分配練習

v  如何醫(yī)治拖延癥

u  拖延癥的癥狀

u  拖延癥的原因

u  拖延癥為什么治不好

u  如何糾正拖延癥

u  拖延癥檢查

u  拖延癥治療措施制定